{"id":2365,"date":"2018-05-02T17:38:29","date_gmt":"2018-05-02T15:38:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/?p=2365"},"modified":"2018-05-03T04:57:47","modified_gmt":"2018-05-03T02:57:47","slug":"un-inceput-de-an-mai-neobisnuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/05\/un-inceput-de-an-mai-neobisnuit.html","title":{"rendered":"Un \u00eenceput de an mai neobi\u0219nuit"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/05\/un-inceput-de-an-mai-neobisnuit.html\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"box_count\"  size=\"small\"><\/fb:like><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/05\/un-inceput-de-an-mai-neobisnuit.html\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div><p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; height: 60px; width: 450px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/05\/un-inceput-de-an-mai-neobisnuit.html\" width=\"320\" height=\"60\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2376\" src=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului.jpg\" alt=\"Care iti sunt limitele?\" width=\"720\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului.jpg 960w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului-600x450.jpg 600w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/din-timpul-seminarului-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Care iti sunt limitele?<\/p>\n<p>Imediat \u00eencepe vara \u0219i m\u0103 uit \u00een urm\u0103 la rezultatul unei decizii de-ale mele: dou\u0103 post\u0103ri \u00een acest an &#8211; una despre\u00a0<a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/02\/activitati-2017.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Activit\u0103\u021bi 2017<\/strong><\/a> \u0219i una despre un concurs &#8211; <a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/04\/100-miles-of-istria-pentru-a-doua-oara.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Istria 100 mile<\/strong><\/a>. Dup\u0103 &#8220;standardul&#8221; anilor trecu\u021bi, a\u0219 fi fost la cam la a 14 postare despre un concurs (din cele 38 de exemplu din 2017). Parc\u0103 adie o schimbare, de\u0219i concursurile sunt doar v\u00e2rful aisbergului \u0219i baza \u00eenc\u0103 nu s-a topit. Adic\u0103 la mi\u0219care pe afar\u0103 nu s-a modificat mare lucru \u0219i am fost la diverse concursuri locale \u0219i nu doar \u00een calitate de concurent.<br \/>\nM-am &#8220;orientat&#8221; mai spre orientare \u0219i lucruri nestandard, mai neobi\u0219nuite.<br \/>\nS\u0103 fac o enumerare cu ceea ce voi aminti pe scurt:<\/p>\n<p><strong>1. <a href=\"#Dive\">Crosul Divelor<\/a><\/strong> ca voluntar &#8211; 3 martie<br \/>\n<strong>2. <a href=\"#Beard\">Beard Run 3 &#8211; Crosul treptelor<\/a><\/strong> &#8211; 17 martie<br \/>\n<strong>3. <a href=\"#Compass\">Cupa Compass ed 16 &#8211; orientare<\/a><\/strong> &#8211; 24 martie<br \/>\n<strong>4. <a href=\"#Sah\">Olimpiada de \u0219ah pe licee &#8211; zona NV<\/a><\/strong>\u00a0 &#8211; neimplicat dec\u00e2t cu g\u00e2ndul \ud83d\ude42 &#8211; 14 aprilie<br \/>\n<strong>5. <a href=\"#Cluj\">Maraton Interna\u021bional Cluj<\/a><\/strong> ca voluntar &#8211; 15 aprilie<br \/>\n<strong>6. <a href=\"#Busola\">Cupa Busola de Aur 2 etape<\/a><\/strong> &#8211; orientare &#8211; 21, 22 aprilie<br \/>\n<strong>7. <a href=\"#Limite\">Seminar &#8220;Care \u00ee\u021bi sunt limitele&#8221;<\/a><\/strong>, al\u0103turi de Vio \u0219i Alin C\u00e2rdei &#8211; 26 aprilie<\/p>\n<p>Pot spune c\u0103 fiecare \u00een parte \u00eemi treze\u0219te un fel de nostalgie mai copil\u0103roas\u0103, a\u0219a c\u0103 sunt din categoria evenimentelor de care \u00eemi voi aduce aminte mereu \u0219i deci au \u00eensemnat un plus pentru mine, nelimitat doar la efortul fizic.<\/p>\n<p><a name=\"Dive\"><\/a>\u00a0<strong>1.<\/strong><br \/>\n<strong>Crosul Divelor<\/strong> e mai degrab\u0103 un vestitor al prim\u0103verii la care b\u0103ie\u021bii nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103, ca suporteri \u0219i admiratori &#8211; evident. P\u0103cat ca sunt a\u0219a timizi! \ud83d\ude42 Am \u0219i eu prin\u021besele mele care particip\u0103 an de an la acest concurs, a\u0219a c\u0103 venirea mea n-a fost ceva ie\u0219it din comun. C\u0103 \u00een mod obi\u0219nuit sunt preg\u0103tit s\u0103 alerg oric\u00e2nd iar nu e &#8220;out of limit&#8221;.<br \/>\nRezultatul a fost c\u0103 am f\u0103cut pe iepurele (la sugestia prietenului Hora\u021biu) \u0219i am parcurs prima tur\u0103 \u0219i la cursa de 2km \u0219i la cea de 5km, cu singura preocupare s\u0103 nu fiu surclasat de dive \u0219i s\u0103 fiu astfel de ajutor. Cum a fost bine organizat \u0219i voluntari pe traseu nu au ap\u0103rut probleme. Faptul c\u0103 Andreea a \u00eencheiat pe locul 2 cursa de 2km m-a f\u0103cut \u0219i mai bucuros c\u0103 am fost acolo.<br \/>\nC\u00e2teva poze am f\u0103cut \u0219i eu &#8211; <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/media\/set\/?set=ms.c.eJxVj0kOA0EMAn8Utdtm8f8~%3BNsolYa4lCkSdW7NnfK7WvPWpH~_Ft6yhI3zb7BgFlbqc1supPtLtlzEamKONl9Xd9GESWNU6r13BmvLCEJIBFvNbXQP6aaZP5omvNrrQEY7J5VCZfL1CG9wFKgkFc.bps.a.10214904797038477.1073741976.1384211347&amp;type=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>un link<\/em><\/a>.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-mV5GLunkk3s\/Wunf19ACL4I\/AAAAAAAA2fo\/PVeE9eCNeHws4OiGXla7cujjJkN24RwfACCoYBhgL\/s144-o\/28514736_173289616636343_5247261729451631112_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013250987863938&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28514736_173289616636343_5247261729451631112_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-H6dlGqQem8w\/Wunf198AQpI\/AAAAAAAA2fo\/9w4nVhhR7NYyaEyJKQVkUqg1U3JXhWxgQCCoYBhgL\/s144-o\/PMCJ6253_.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013251239395986&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;PMCJ6253_.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-3JvGY6Jpins\/Wunf1z0rIKI\/AAAAAAAA2fo\/c7a3APMHC6QLoCGISmA8_9XmjXaJM-z7gCCoYBhgL\/s144-o\/28424396_173290939969544_586283399426613913_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013248524296354&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28424396_173290939969544_586283399426613913_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-VlWO2-NYVmQ\/Wunf1&#8211;bHII\/AAAAAAAA2fo\/jQfjIihSHYoFlRqLC19lUQhpvDi3QTHHwCCoYBhgL\/s144-o\/DSCN0779.JPG&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013251517979778&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;DSCN0779.JPG&#8221; image_size=&#8221;4686&#215;3414&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Beard\"><\/a>\u00a0<strong>2.<\/strong><br \/>\n<strong>Beard Run 3 sau Crosul Treptelor<\/strong>\u00a0 &#8211; eveniment caritabil &#8211; a \u00eensemnat pentru mine un prim test \u00een noul an. Nu sunt feble\u021bea mea treptele acestea &#8220;noi&#8221;, f\u0103cute mai mari \u0219i mai abrupte dec\u00e2t cele anterioare, dar am vrut s\u0103-mi testez cu aceast\u0103 ocazie \u0219i viteza \u0219i puterea.<br \/>\nCe am scris atunci pe facebook:<br \/>\n<em>Beard Run 3 &#8211; crosul treptelor &#8211; un concurs caritabil, in care toti banii de inscriere au fost donati pentru achizitionarea unei ambulante. Pas cu pas, cu rabdare&#8230;<\/em><br \/>\n<em>A fost primul meu concurs din anul acesta, un loc 4 la general la tura lunga cu 5 urcari. N-am apreciat corect cat de tare sa trag de la inceput, asa ca la ultima bucla m-am pomenit cu un timp cu aproximativ 20sec mai bun ca restul &#8211; 5min36sec\u00a0<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1457157535\/segments\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1457157535%2Fsegments&amp;h=ATMk1CINCtb8bi8fmYAVEQWz_ihXdXjobzkEXPxZUy10351sQIQr4CNq3tPBzrAthrpYgLpZEm6fs1KEYZzhWdui9AsLe1msOBExypHt7ZQ2LArqKbrzqYH2ElU3l4FlHA\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/1457157535\/segments<\/a>\u00a0.<\/em><br \/>\n<em>Ca de obicei, la astfel de concursuri conteaza mai mult sa participi si sa fii alaturi de prieteni si familie. Diana a facut parte din una din multele echipe Garmin si a incheiat pe locul 2 stafete, iar Tudor a incheiat pe locul 3 la baieti. In acest timp unii invata &#8211; Andreea.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/em><br \/>\n<em>Felicitari participantilor, organizatorilor si &#8230; sa avem orasul pe care ni-l dorim!<\/em><\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-QcD8i9fw8v8\/WungVvTzEKI\/AAAAAAAA2hE\/5Im6CSwp3_AM3050Jl1MN-xLIt4TZQGbgCCoYBhgL\/s144-o\/28700793_10214627581817118_6474491476164663245_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013797068476578&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28700793_10214627581817118_6474491476164663245_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-ZXjYogGlhG0\/WungVqZHxGI\/AAAAAAAA2hE\/rf3m-gW3JMMwJOFCX6KoN8hHm3UnyWljACCoYBhgL\/s144-o\/PMCJ9635_.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013795748627554&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;PMCJ9635_.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Vy4KBAmmtbo\/WungViESR6I\/AAAAAAAA2hE\/tCgfSn-iPUMCkUihhB0bGJnoHo2x_ZxsACCoYBhgL\/s144-o\/28947878_10214627581937121_461023232704511909_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013793513752482&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28947878_10214627581937121_461023232704511909_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Compass\"><\/a>\u00a0<strong>3.<\/strong><br \/>\n<strong>Cupa Compass edi\u021bia 16<\/strong> &#8211; orientare &#8211; a fost ca de obicei o provocare pentru mine. Poate totu\u0219i ar trebui s\u0103 tratez orientarea mai serios \u0219i s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b mai multe, s\u0103 ajung la un nivel mai pu\u021bin &#8230; obositor. \ud83d\ude42 Dup\u0103 ce m-am \u00eenv\u00e2rtit de poman\u0103 peste 30min, r\u0103stimp \u00een care cred c\u0103 am g\u0103sit doar 2 repere, am avut norocul s\u0103 dea Gyongyi peste mine \u0219i, cum am observat c\u0103 reperele coincideau, am parcurs restul de traseu \u00eempreun\u0103, mai mult \u00eencurc\u00e2nd-o. Mie \u00een schimb mi-a prins foarte bine parteneriatul, din care am r\u0103mas nu cu multe, e drept, c\u0103 dac\u0103 nu \u0219tii nici nu po\u021bi pricepe totul deodat\u0103. E ca diferen\u021ba dintre a vedea din avion terenul fa\u021b\u0103 de cum \u00eel vezi pierdut prin tufe, ca un \u0219oricel. Ce a pus capac a fost \u0219i stilul de atacare a unui reper, la unul de exemplu nici nu mi-am dat seama c\u0103 a punctat \u00een vitez\u0103 \u0219i a trebuit s\u0103 m\u0103 \u00eentorc. Am crezut c\u0103 doar s-a dezechilibrat pu\u021bin c\u0103 era o zon\u0103 abrupt\u0103. Singurul meu avantaj e c\u0103 nu m\u0103 descurajez u\u0219or, m-am ab\u021binut \u0219i nu mi-am aruncat busola \u00een semn de protest. \u00cen fond ea nici n-am observat s\u0103 aib\u0103 nevoie de busol\u0103 \u0219i s\u0103 devin profesionist a\u0219a simplu&#8230; \ud83d\ude42<br \/>\nDe pe facebook:<br \/>\n<em>Cupa Compass &#8211; ed 16 &#8211; orientare. Fain, soare, ca o zi de primavara.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0Am participat la categoria M45. Traseul a fost de medie distanta, zona Bradet &#8211; Galcer (ca de obicei la orientaristi fiecare petec de pamant are un nume, la alergare sau MTB spun doar atat &#8211; Faget &#8211; si am rezolvat locatia).<\/em><\/p>\n<p><em>A fost multa lume si mai ales multi copii pentru acest sport interesant si instructiv dar care nu e in voga la noi. Are acea atmosfera de prietenie specifica concursurilor in care fiecare se stie cu fiecare si &#8230; a ramas la vechea si modica taxa de participare de 10 &#8211; 15 lei prin care se vede clar ca organizatorii sunt si voluntari.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0Alte vremuri in aceste vremuri!<\/em><\/p>\n<p><em>Pe Strava &#8211;\u00a0<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1468856930\/overview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1468856930%2Foverview&amp;h=ATPITOuqBNJAYJtnpuUjS9zz7123mtDC3gDubTHAQ8cSK0qXNL_dG65xKbj3ZIQMc7xpEcRFdRovnBpPXLTFy8gofDhOGp_goYNt8F9fzUP-HnqssJDofne4jDHQUzYyjA\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/1468856930\/overview<\/a>\u00a0.<\/em><\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-fYykxddzNBc\/WungiDgZscI\/AAAAAAAA2hE\/msq0hU-qGBY_DaGiIh1jda9PFZ7eQ8rcACCoYBhgL\/s144-o\/20180324_122200.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014008648479170&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_122200.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-HPXcgBOCTFQ\/WungiJNJLMI\/AAAAAAAA2hE\/Q2RmKLVyctknL_rN8bltt0pXXTCMWkGGwCCoYBhgL\/s144-o\/20180324_150452.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014010178317506&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_150452.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-vYcCFC3ZsVE\/WungiCJIYcI\/AAAAAAAA2hE\/8iWLrCXZNronhl6ewhg9dpL7hRTIZkaVgCCoYBhgL\/s144-o\/20180324_150503.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014008282440130&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_150503.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Sah\"><\/a>\u00a0<strong>4.<\/strong><br \/>\n<strong>Olimpiada de \u0219ah pe licee &#8211; zona NV\u00a0<\/strong>&#8211; o enum\u0103r pentru c\u0103 Andreea a reu\u0219it \u00eempreun\u0103 cu echipa claselor 5-8 de la Ha\u021bieganu s\u0103 se califice \u00een finala pe \u0219coli. Ceva tot \u00eei place la \u0219ahul \u0103sta&#8230; C\u0103 cel mai probabil nu va putea merge la finala pentru c\u0103 e clasa a VIII-a, nu-i a\u0219a important. Eu nu am dec\u00e2t meritul c\u0103 am \u00eencurajat-o.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-mtOVq_ch4M8\/Wung1gdCQ4I\/AAAAAAAA2hE\/HG9oNQyyoO0BUR7aILfvlN42VZ9K2Tj6gCCoYBhgL\/s144-o\/30705179_1848863225184451_1162733829840961536_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014342836503426&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30705179_1848863225184451_1162733829840961536_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1008&#215;1792&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-g5J6ZdflPDw\/Wung1k1tR7I\/AAAAAAAA2hE\/P-DgKHK18vYiOB3uBwbsZYJkdhQfOEvaQCCoYBhgL\/s144-o\/30706552_1848853928518714_7389753801298673664_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014344013727666&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30706552_1848853928518714_7389753801298673664_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1008&#215;1792&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Cluj\"><\/a>\u00a0<strong>5.<\/strong><br \/>\n<strong>Maratonul Interna\u021bional Cluj<\/strong> l-am tr\u0103it ca voluntar. Am fost o echip\u0103 de bicicli\u0219ti pe care Hora\u021biu ne-a rugat s\u0103 avem rol de \u00eenso\u021bire a primilor concuren\u021bi de la probele de maraton, semimaraton \u0219i \u0219tafete. Pentru mine traseul era destul de \u00eentortocheat, l-am \u0219i parcurs de 2 ori \u00eenainte de concurs ca s\u0103 nu gre\u0219esc \u0219i s\u0103 induc \u00een eroare alerg\u0103torii. \u00cen timpul concursului \u00eens\u0103, ca de obicei, n-au fost probleme, dar au fost cazuri c\u00e2nd am folosit fluierul \u0219i o dat\u0103 chiar a trebuit s\u0103 m\u0103 opresc s\u0103 nu lovesc pe cineva. Kenyanul s-a descurcat perfect, s-a strecurat.<br \/>\nDe pe facebook &#8211; mai \u00eent\u00e2i ce am scris \u00een ziua premerg\u0103toare (aveam ceva emo\u021bii):<br \/>\n<em>Recunoastere traseu alergare Maraton Cluj 2018, fara Parc Babes si Stadion<\/em><\/p>\n<p><em>Maine, in fa\u0163a kenyenilor&#8230;<\/em><br \/>\n<em>Simt ca MTB-ul nu m\u0103 va tr\u0103da.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0Singura \u00eentrebare: cu ce m\u0103 \u00eembrac. Ro\u015fu?<\/em><\/p>\n<p>Tot de pe facebook, dup\u0103 curs\u0103:<br \/>\n<em>M-am bucurat ca am avut ocazia sa insotesc pe primul maratonist de la\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ClujNapocaInternationalMarathon\/?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/page.php?id=135058756542247&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Wizz Air Cluj-Napoca Marathon<\/a>\u00a0. Cu MTB-ul, cum altfel, doar vorbesc de un kenyan.<\/em><\/p>\n<p><em>Felicitari concurentilor, celor care s-au zbatut sa se autodepaseasca. Imi pare rau ca\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/balan.nicolae.1?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100001007613630&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Balan Nicolae<\/a>\u00a0a incheiat pe locul 4, pana la ultimii 3-4 km a fost mai tot timpul pe locul 2. A fost un reper pentru &#8220;noi&#8221;, adica pentru Kiplagat, cam la 3min in spate.<\/em><\/p>\n<p><em>Felicitari si organizatorilor, voluntarilor si spectatorilor, fiecare s-a straduit in felul lui sa fie totul bine. Fain ca m-am intalnit cu multi prieteni, ca alaturi de mine pe bicicleta am avut prieteni deja pot spune &#8211; vechi.<\/em><\/p>\n<p><em>Traseul a fost interesant, ai putut vedea si Clujul istoric, dar si parcurile Mare si Babes pe unde-si duc veacul clujenii cand vor un pic de liniste si racoare. N-a fost insa un traseu de batut recordurile de timp la maraton, e insa un aspect secundar. Fain de asemenea a fost ca au fost benzi separate pentru transportul public si astfel nu cred ca au fost multi carcotasi pe care sa-i deranjeze s\u0103rb\u0103toarea &#8230; noastra.<\/em><br \/>\n<em>Am fost de 2 ori pe traseu in recunoastere, prima data sambata, fara sa intru in Parcul Babes si pe stadion, si o data astazi, pe la ora 7 dimineata, cand erau aproape gata montate gardurile, separatoarele etc. In cursa insa e totul altfel, chiar daca esti doar observator. Si a fost destul de stresant pentru mine, a trebuit sa fiu atent la multe&#8230; si ceva am gresit chiar la final. Dar nu asta e important.<\/em><\/p>\n<p><em>Cum decurge o cursa pentru un winner? Well, e o senzatie cam inedita pentru mine, ceva despre am tot citit si gandit.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0Clar stiu ce sa fac si am pregatirea necesara daca as fi intr-o astfel de postura. Dar atat!\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0<\/em><br \/>\n<em>Mai intai startul&#8230; Impreuna cu\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/kjlevente?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100000017237663&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Kertesz Levente<\/a>\u00a0,\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/stupariufiliptudor?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100001430140071&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Tudor Stupariu<\/a>,\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/boldi.calin?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100005511571119&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Boldi Calin Mircea<\/a>\u00a0si &#8230; (nu stiu numele) am asteptat in afara stadionului sa apara alergatorii. Poza de mai jos este de la crosul de 5km dinainte de maraton (primii). Enorm de multi participanti au fost la cros (si Andreea mea), unii si cu carucioare cu copii, am crezut ca n-au sa se termine pana incep maratonistii si clar va fi imposibil de trecut de ei. Dar&#8230; totul a fost gandit ok.<\/em><br \/>\n<em>In timp ne-am repartizat, sa nu pateasca ceva primii alergatori. Eu am ramas cu kenyanul. Am schimbat cateva vorbe cu el, am banuit ca e stresat ca nu stia cine e in fa\u0163\u0103 \u015fi tr\u0103gea prea tare. Sc\u0103pase un b\u0103iat care alerga extraordinar, dar era de la stafeta. Nu m-a crezut Kiplagat, dar in timp s-au mai schimbat lucrurile: stafetele aveau numere de 4 cifre, noi de 3.<\/em><\/p>\n<p><em>Primul semimaraton a fost fara multe povesti, cam 1h12min a durat. Nicu Balan era la 3minute si distanta s-a pastrat pana spre final. In apropierea lui insa mai era un alergator, probabil Stefan Lupu, dar acesta statea &#8220;la cutie&#8221;, tinandu-l sub control pe Nicu.<\/em><br \/>\n<em>Fantastic ce seamana o cursa de alergare cu una de ciclism! Ce mult te ajuta cineva care este in fa\u0163a ta pentru ritm! Cand &#8220;al meu&#8221; era depasit de cineva de la stafeta o vreme reusea sa se tina si avea alt ritm. Probabil daca avea concurent mai aproape putea sa traga si mai tare, dar vreau sa spun ca nu i-a fost usor in special la final. Asa ca, inca o invatatura, credeti in voi, pana nu bate gongul nu se sfarseste nimic, orice e posibil! Si lasati in fa\u0163a voastr\u0103 \u015fi pe al\u0163ii, face\u0163i schimb la &#8220;tren\u0103&#8221; dac\u0103 ritmul e asem\u0103n\u0103tor, ajuta tot grupul, primul trebuie s\u0103 fii la finish nu pe parcurs! Daca omul de langa nu colaboreaza, incetiniti sau trageti-va la o parte, punct. Poate l-ati fi ajuns&#8230;<\/em><\/p>\n<p><em>A venit finalul, mi-am luat ramas bun de la kenyan inainte de intrarea pe stadion si am tasnit sa anunt, daca e cazul, ca soseste primul maratonist. Si de aici o mica b\u00e2lb\u0103, am luat-o pe culoarul gresit, de bucla, nu de finish (n-am vazut marcajul), iar omul meu, desi era departe, ajungand sa aiba incredere oarba in mine&#8230; idem\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0Dar a fost un baiat inspirat inainte de finish, si cu forta necesara, si a mutat un gard si invingatorul a avut parte de primirea dorita!<\/em><\/p>\n<p><em>Acum, back to work, astept sa incheie cursa de 10km si Diana.\u00a0<\/em><br \/>\n<em>Daca ma gandesc bine, as putea sa ma obisnuiesc cu chibi\u0163atul, e \u015fi asta o meserie. In orice caz, pentru cei din breasla asta, e incomparabil mai mic efortul! Trebuie sa fi trait asa ceva, cu un nivel cat mai sus e si mai bine, ca sa devii un chibit bun. M-am straduit sa nu inoportunez prea tare fotografii de pe parcurs, sper ca am si reusit.<\/em><\/p>\n<p><em>Fain s\u0103 ai a\u015fa un concurs \u00een ora\u015ful t\u0103u!<\/em><br \/>\nCursa mea cu MTB-ul (de fapt a lui Kiplagat \u00een alergare): &#8211; <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1509779102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Strava<\/strong><\/a>.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-SMgDt2HaN1k\/Wung9Xx0eGI\/AAAAAAAA2hE\/LyNeF3HdpXEmgSQQyWM5vd_UBaeexOPHQCCoYBhgL\/s144-o\/QzibuSjnmW5g3KkM_zwSd9-Sw3wIwSA-qvuwIWOECjQ-2048&#215;1455.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014477946714210&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;QzibuSjnmW5g3KkM_zwSd9-Sw3wIwSA-qvuwIWOECjQ-2048&#215;1455.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1455&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-ji8EMioguZY\/Wung9QXBUyI\/AAAAAAAA2hE\/GxIUyYnuAxsBpX7xCWYPdBuKn8g1-frHQCCoYBhgL\/s144-o\/ok.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014475955262242&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;ok.jpg&#8221; image_size=&#8221;3097&#215;1890&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-zhp4w4mZZXk\/Wung9bJJc9I\/AAAAAAAA2hE\/zZomYGAkKFECa9GFbeu1rxaJgOY5SETuACCoYBhgL\/s144-o\/30722914_1922141221192648_7449060045456670720_n.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014478849864658&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30722914_1922141221192648_7449060045456670720_n.jpg&#8221; image_size=&#8221;960&#215;720&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Busola\"><\/a>\u00a0<strong>6.<\/strong><br \/>\n<strong>Cupa Busola de Aur 2 etape<\/strong> &#8211; orientare &#8211; asta chiar a fost hard pentru mine. Au fost dou\u0103 etape &#8211; lung\u0103 \u0219i medie, iar prima chiar a fost extenuant\u0103, mai ceva ca un maraton. Nu din cauza efortului fizic&#8230; Noroc c\u0103 pe mine nu m\u0103 doare capul. \ud83d\ude42<br \/>\nDe pe facebook:<br \/>\n<em>Azi, Cupa Busola de Aur, Casele Micesti &#8211; prima etapa &#8211; long distance &#8211; sunt epuizat, mai ales psihic.<\/em><\/p>\n<p><em>Parametri tehnici, la categoria M45: 5,4km cu 220m dif nivel. Pentru mine, conform trackului: 18,5km, 4h, 926m dif nivel (in majoritate cred ca urcari aiurea, direct prin padure si lastarisuri, nu pe poteci).\u00a0<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1522317404\/overview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1522317404%2Foverview&amp;h=ATNLuQqhaNocas4d-XdQzTwsuvxA3GERZwwzCTC8CUqtruksKSZLwxZulAcF5D1fgw_XeN-Sbz0OZkqzHoqj7M1Htw4Mud0APDvjEHAysFmjSoHeh-u-2wUv3UkVdO2PXw\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/1522317404\/overview<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>Cam 1h mi-a luat sa gasesc primul reper (din 14), si acela cu ajutoare.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0La punctul 13, gata-gata sa-l ia &#8220;recu<span class=\"text_exposed_show\">peratorii&#8221;, in mainile lor am inscris cipul. Ultimul, 14, era cam &#8230; luat, l-am cautat in nestire. Au spus ca m-au si sunat, sa-mi ceara voie &#8211; foarte de treaba &#8211; e clar ca n-au cum sa stea toata ziua dupa mine. Momentan sunt finisher, beau o bere si ma laud. Nu va pun poza cu timpii intermediari, ca sa ma protejez.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p><em>Maine cica va fi mai usor (padurea mai usor de strabatut) &#8211; medie distanta. Ma duc la nani sa fiu la maxim, poate reusesc sa termin pana la premiere. Nu a mea, evident.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<p><em>Super concurs, veniti si voi!\u00a0<a href=\"http:\/\/www.compass-cluj.ro\/Tartalom\/index_ro.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.compass-cluj.ro%2FTartalom%2Findex_ro.php&amp;h=ATN-io1Gy-H_p8tymy6SQQTV5h_651mROHgvGcgp8osI-pQ0Lc4qy0_NMznirPDpW3TU84BU9oGzItQqUMOrur0gkxo4ERm-cwSr1RkdaiTz9bpVh-s8soOEkDF_mEFf2Q\">http:\/\/www.compass-cluj.ro\/Tartalom\/index_ro.php<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>PS: Azi, duminica, la etapa a 2-a &#8211; medie distanta &#8211; a fost mai bine. Doar un punct l-am balbait si &#8220;floricica&#8221; traseului arata mult mai bine: 1h06min. Tot ultimul, dar&#8230; in loc de 4,1km cu 170m dif nivel am facut 6,3km si 271m dif nivel. Uman.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.strava.com\/activities\/1524644318\/overview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.strava.com%2Factivities%2F1524644318%2Foverview&amp;h=ATNTM7fRIZYlIdsk7KTcZzTk6v0HMuUcDq64w2cqEfc7g1_Z-s4yPb7ciIuxqsmuHeagdfe0eqJfr4dROfPOIsNkIpPgmUSqi1f4CxWIwjn8b8SWKQoWbGPxEke7WZ1zEg\">https:\/\/www.strava.com\/activities\/1524644318\/overview<\/a><\/em><br \/>\n<em>Ce e fain &#8211; l-am mobilizat pe\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/radu.kis.14?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100001712815606&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Radu Kis<\/a>\u00a0&#8211; a venit la concurs in locul alergarii planificate prin Cheile Turzii. Asa ca, data urmatoare o anunt si pe\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/dobrescu.alina.7?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/user.php?id=100003185728394&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Dobrescu Alina<\/a>\u00a0.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-1BUiYse95cE\/WunhLRHf-yI\/AAAAAAAA2hE\/JLt7jHTMIi8VAQkP350QmwrJApztz8wpQCCoYBhgL\/s144-o\/2018-04-22%2B07_53_27-Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B-%2Bprima%2Betapa%2B-%2Blong%2Bdistance%2B%2528pentru%2Bmine%2Bde%2B3xLD%2529%2B_%2BRun%2B_%2BS.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014716676766498&#8243; caption=&#8221;2018-04-22 07_53_27-Cupa Busola de Aur &#8211; prima etapa &#8211; long distance (pentru mine de 3xLD) _ Run _ S.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;2018-04-22 07_53_27-Cupa Busola de Aur &#8211; prima etapa &#8211; long distance (pentru mine de 3xLD) _ Run _ S.jpg&#8221; image_size=&#8221;963&#215;472&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-V3G_8_ytL60\/WunhLZXL0tI\/AAAAAAAA2hE\/H-AnsXfiwckG3Y-3SeFRfZQ1ERhP81-JgCCoYBhgL\/s144-o\/Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B2018_Page_1.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014718890037970&#8243; caption=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_1.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_1.jpg&#8221; image_size=&#8221;2339&#215;1656&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Engt6OsSCso\/WunhLUG9YBI\/AAAAAAAA2hE\/LWVSjv3g7HUFhCuy5r20FOuYWRum_hakgCCoYBhgL\/s144-o\/Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B2018_Page_2.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014717479804946&#8243; caption=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_2.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_2.jpg&#8221; image_size=&#8221;1656&#215;2339&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-LuHS3Ax7KbQ\/WunhLdDdTGI\/AAAAAAAA2hE\/p-soUYf7CHUYMbqHDjFkvT2HfRmWjLDagCCoYBhgL\/s144-o\/31100373_10215335747331965_742848640048955392_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014719881038946&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31100373_10215335747331965_742848640048955392_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1152&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-tKsl1nEaJvM\/WunhLT1OJ7I\/AAAAAAAA2hE\/3-IdPourvoAyALp5ZhtxfOcF_rV3-6lfACCoYBhgL\/s144-o\/31064427_10215328532511599_4490167121447223296_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014717405407154&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31064427_10215328532511599_4490167121447223296_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1152&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Ea8riW5bIJg\/WunhLSONZTI\/AAAAAAAA2hE\/AGX_5BlmTAEuRg4NrWf-UdTP6V74-6B2ACCoYBhgL\/s144-o\/2018-04-23%2B08_18_21-Overall%2Bresults%2B%25E2%2580%2593%2BGoogle%2BChrome.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014716973344050&#8243; caption=&#8221;2018-04-23 08_18_21-Overall results \u2013 Google Chrome.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;2018-04-23 08_18_21-Overall results \u2013 Google Chrome.jpg&#8221; image_size=&#8221;715&#215;368&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a name=\"Limite\"><\/a>\u00a0<strong>7.<\/strong><br \/>\n<strong>Seminar &#8220;Care \u00ee\u021bi sunt limitele&#8221;<\/strong>, al\u0103turi de Vio \u0219i Alin C\u00e2rdei &#8211; a fost de fapt o \u00eent\u00e2lnire prieteneasc\u0103 unde am r\u0103spuns, \u00eempreun\u0103 cu Viorica M\u0103lai \u0219i Alin C\u00e2rdei, la c\u00e2teva \u00eentreb\u0103ri legate \u00een special de motiva\u021bia noastr\u0103 \u0219i de modul cum ne stabilim limitele, cum ne organiz\u0103m concursul.<br \/>\nCum pe facebook nu am scris dec\u00e2t \u00eenainte de seminar:<br \/>\n<em>O tema interesanta la seminarul organizat de\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/msgmaratonapuseni\/?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/page.php?id=137357409653827&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Maraton Apuseni msg systems<\/a>\u00a0. Eu inca nu cred ca omul are limite, desi realitatea ma contrazice mereu. Dar, no, inca sunt tanar, mai am vreme, nu-s irecuperabil.\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/em><br \/>\nm\u0103 simt dator s\u0103 fac un scurt rezumat.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00cen primul r\u00e2nd le mul\u021bumesc &#8220;alor mei&#8221; c\u0103 am fost invitat. Spun asta \u0219i pentru c\u0103 reiese din prezentarea mea ca fiind &#8220;ultramaratonist, ciclist montan \u0219i coleg de club&#8221;.<br \/>\nDac\u0103 am reu\u0219it s\u0103 fiu c\u00e2t de c\u00e2t conving\u0103tor, logic, dac\u0103 am reu\u0219it s\u0103 fiu de folos la cineva cu opiniile mele, m-a\u0219 bucura. Eu m-am str\u0103duit, cel pu\u021bin s\u0103 nu fiu prea standard, \u0219i m-am \u0219i preg\u0103tit cum am \u0219tiut mai bine. Am \u021binut \u00eens\u0103 cont de c\u00e2teva reguli de baz\u0103 care mie mi s-au p\u0103rut esen\u021biale: s\u0103 nu spun lucruri pe care le-am citit poate \u00een c\u0103r\u021bi sau le-am auzit dar nu le-am folosit \u00een curse, s\u0103 nu m\u0103 apuc cu c\u00e2teva zile \u00eenainte s\u0103 preg\u0103tesc r\u0103spunsuri corecte, \u0219tiin\u021bifice, dar care s\u0103 nu m\u0103 reprezinte. Pentru asta exist\u0103 speciali\u0219ti, antrenori etc. ori eu nu am fost chemat \u00een astfel de calitate \u0219i nici nu sunt o astfel de persoan\u0103. Mi-am permis \u00eens\u0103 s\u0103 pomenesc de c\u00e2teva c\u0103r\u021bi.<br \/>\nMai fac o precizare: am venit cu o parte din r\u0103spunsuri scrise, dar nu le-am citit acolo. Poate am gre\u0219it, n-am spus tot ceea ce am scris, n-am scris tot ceea ce am spus. Nu pentru c\u0103 au o deosebit\u0103 valoare, ci pentru c\u0103 a\u0219a g\u00e2ndesc eu. \u0218i \u00eemi pare r\u0103u c\u0103 nu am spus anumite lucruri. E ceea ce repro\u0219ez uneori la al\u021bii: se preg\u0103tesc un an la un eveniment \u00een toate am\u0103nuntele \u0219i apoi fac modific\u0103ri radicale la fa\u021ba locului, de parc\u0103 tot ce au g\u00e2ndit un an pot s\u0103-l fac\u0103 mai bine \u00een stres printr-o sclipire de &#8220;geniu&#8221;. Cam lung\u0103 introducerea&#8230;<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">[peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-g6wDMqr1Xe8\/WunhjcHbpsI\/AAAAAAAA2hg\/xkx4YQBLgpQZnjCyOnWtWzOCBZZNGE1zACCoYBhgL\/s144-o\/din%2Btimpul%2Bseminarului.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551015131946133186&#8243; caption=&#8221;din timpul seminarului.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;din timpul seminarului.jpg&#8221; image_size=&#8221;960&#215;720&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/&#8211;l_nNhcWIRg\/WunhjWVUEkI\/AAAAAAAA2hg\/5O1MYwRIdf4LoR7zs0WwYKk-1cmaNwGiQCCoYBhgL\/s144-o\/31118627_1774393912616827_1665518691673964544_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551015130393743938&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31118627_1774393912616827_1665518691673964544_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1920&#215;1080&#8243; ]<\/p>\n<p class=\"clear\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Con\u021binutul fi\u0219ierului meu &#8220;\u00eentreb\u0103ri&#8221; (ciorna), corectat pe alocuri (doar r\u0103spunsurile mele, nu coincid dec\u00e2t \u00een parte cu ceea ce am spus):<\/p>\n<p>As porni de la ce inseamna cuvantul ultra: nu e folosit doar la maraton, inseamna mai mult, extrem. Si extrem, greu poate sa iti fie si la o alergare de 50m. Te poti accidenta si la o proba scurta, americanii care sunt vestiti in statistici (eu am fost impresionat de cati parametri tin cont ei la baschet in NBA) au statistica cu cati oameni mor la maraton. Am citit ca 1 la 150mii alergatori mor la maraton. Se stie acest lucru si totusi oamenii vin si maratonul are loc. Nimic de speriat! Dar&#8230;<\/p>\n<p>Actul de a lua parte la o activitate fara sa te antrenezi are si un nume: complexul Superman. Ca participi nepregatit la un concurs la care iti risti viata asta deja suna a iresponsabilitate si prostie. Din pacate lumea de astazi merge fatis spre sustinerea propriului interes, dar omul apartine unei comunitati si trebuie sa te gandesti cand iei o hotarare si la apropiatii tai, la organizatori etc. Au fost concursuri in Romania la care s-a renuntat din cauza unor evenimente nedorite.<br \/>\nSi uite-asa vedem ca putem folosi termenul de ultra in mod peiorativ, ceva gen ultras. Ne plangem in Romania de conditii, salarii etc. Si putem spune: avem ultraconducere, ultraparlament, ultradrumuri. Echivalentul incompetentei. Dati-mi si mie sa proiectez un pod peste Dunare, si ce-i mai grav: eu sa accept, la cunostintele mele actuale.<\/p>\n<p>Pentru mine un ultramaraton este impingerea unor limite, dar cu posibilitatea, avantajul de a-mi reveni daca e cazul. Nu m-as duce daca n-ar aparea lucruri noi, din care sa am de invatat ceva. E un joc de sah in care de cateva ori imi pot retrage mutarea. Sa fie clar, eu la concursuri totdeauna voi da maxim, la limita riscului &#8230; pe care incerc sa-l calculez. Ca nu se vede, e alta discutie. Pana acum m-am descurcat, sper ca nu am creat probleme. Pentru mine un concurs inseamna sa dau tot ce-i mai bun din mine, sa-mi folosesc toate cunostintele acumulate si din alte domenii. Altfel exista si ramuri necompetitive cum este drumetia, care chiar e faina&#8230;<\/p>\n<p>E instructiv sa vezi pe urma ce ai realizat din ceea ce ai planificat, ai anticipat, pe scurt ai gandit. E important sa-ti dai tie feedback. Fara asta nu progresezi. Ultramaratonul e ca-n viata. Alergarea se supune regulilor de zi cu zi. Se spune ca alergarea e un mod de viata sanatos. Atata ca intervine cuvantul ultra care se bate cap in cap cu sanatatea. Oare? Tocmai am spus ca de fapt conteaza antrenamentul, pregatirea sub toate aspectele, nu numai fizice. Daca concurezi in limita bunului simt dispare aspectul ultra. Daca nu, ai esec si cand alergi dupa autobuz.<\/p>\n<p>Si sa nu uitam: alergare nu e singura optiune de a-ti petrece timpul liber in mod n-as spune numai sanatos (ca suna egoist sa te referi doar la ce inseamna pentru tine), ci si pozitiv in comunitate. Daca ai probleme, alergarea fiind totusi mai invaziva, poti trece la bicicleta, inot, drumetie&#8230;<\/p>\n<p>Important e sa nu te plictisesti, sa cauti ceva nou. Eu rotesc activitatile mele din timpul liber. Am nevoie de ele pentru echilibru. Am si spus ca atunci cand nu voi mai putea voi trece la drumetie, la activitati necompetitive si voi incheia cu sahul. Adica un ciclu al vietii, de la sah am pornit. De fapt nu chiar, dar la sah am insistat mai semnificativ. Ciclul meu de viata, cel de timp liber suna cam asa: sah, speologie, drumetie, bicicleta tot timpul, triatlon, MTB, alergare si acum orientare (cu rezultate amuzante, ca de copil care invata sa umble). Tipuri de competitii: triatlon pana la genul ultra care inseamna de tip ironman, MTB, alergare sosea si trail, orientare, aventura (Propark la noi). Foarte faine competitiile in echipe, asa cum va place sa alergati in grup puteti incerca sa alergati la concursuri cu inca cineva cu acelasi ritm (mai ales la incepatori e foarte bine).<\/p>\n<p>Ce e important in tot amestecul acesta: sa va rezervati o ora pe zi numai pentru voi. Peste ani va veti da seama cat de mult conteaza. O ora nu-i mult, meritati. Chiar, pentru ce traiti, pentru ce lucrati? Ganditi-va ca ajutati \u0219i pe ai vo\u0219tri si comunitatea, pe cei din jur daca sunteti fit \u0219i s\u0103n\u0103to\u0219i. Daca revin fix la ultramaraton, aici apare o problema: depasesc ora zilnica si ajung la 3 ore. Ceea ce zi de zi, an de an e mult. De aceea \u00eenainte am luat-o mai incetisor cu MTB-ul: ca pe langa 1h-2h, mai trebuia macar 30 min pentru curatat bicicleta, ceea ce inseamna timp pierdut. Si, mai trebuie sa si inveti in sensul propriu, sa devii mai bun si pe alte planuri, nu? Eu consider ca ultramaratonul e o etapa din viata mea. Atat! Merita sa incerci, asta da. Dar nu-i in orice caz cel mai important lucru din viata, e doar trendy acum. Timpul trece, viata nu-i vesnica.<\/p>\n<p>Eu ce voi spune aici e in principal din propria experienta, pentru aspectele stiintifice intrebati \u201cun medic sau specialist\u201d. Si cititi, de exemplu, <strong>Jason Koop<\/strong> \u2013 &#8220;Training essentials for ultrarunners&#8221;. Sunt explica\u021bii pe \u00een\u021belesul tuturor, exist\u0103 \u0219i \u00een varianta digital\u0103.<\/p>\n<p>\u00centreb\u0103ri, la care am r\u0103spuns mai cu &#8220;liniu\u021be&#8221;, sper sa nu se supere lumea ca le deconspir:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Cati km pe sapt ar trebui cumulati pentru a avea rezultate bune la un ultra?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>un plan: 100k pe s\u0103pt ca antrenament la endomondo pt curs\u0103 de 64k (mai mult nu exista plan la endomondo!): ritmul pe baza testului cooper care se face o dat\u0103 la c\u00e2teva s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u2013 eu folosesc 1 zi pauza (e bine pt refacere)<\/p>\n<p>ex pentru mine: Ma \u2013 intervale (11k 4.11) sau tempo (17k 4.42); Mi, J, V \u2013 11-15k easy (5.39); S,D 28k, 21k<\/p>\n<p>important sa fie 2 legate de gen semi sau mai mult, asa iti dai seama daca poti ultra (de fapt asta e una din sugestiile mele ca sa v\u0103 da\u021bi seama dac\u0103 pute\u021bi alerga un ultra)<\/p>\n<p>Si acum ganditi-va ca va antrenati pentru triatlon de tip ironman (4km inot, 180km bike, 42km alergare), unde alergarea e maratonul. Unde incap inotul si bicicleta?<\/p>\n<p>ma refer la rezultat bun pentru un amator, care e si antrenor, si sponsor si competitor<br \/>\ndaca doriti performanta &#8230; cea mai buna e reteta clasica (antrenor etc&#8230;)<\/p>\n<p>Si cititi! Am adus 2 carti.<br \/>\n<strong>Matt Fitzgerald<\/strong> scrie: &#8220;Essential week-by-week training guide&#8221; &#8211; plans, scheduling tips, workout goals for triathletes of ALL Levels. Cine recunoaste in sinea lui ca nu e SuperElite si ar alege un plan pentru incepatori?<br \/>\n<strong>Joe Friel<\/strong>: &#8220;The triathletes training bible&#8221; &#8211; editia 3<br \/>\nexemple: pag 153 biblie ; pag 54 quick reference; 52 sapt plan, pe 1 an<br \/>\nDe ce carti despre triatlon care sunt de aproximativ 500 pagini fiecare? Pentru ca acolo vezi ce inseamna viata organizata, cum sa obtii maxim din minim, simti ce inseamna sa fii profesionist. Amatorul &#8220;profesionist&#8221; e ca un lucrator care se scoala la 5 si isi incheie ziua la 10 noaptea, zi de zi, an de an. Si in &#8220;biblie&#8221; scrie de exemplu si de miscarea de pendul pe care trebuie sa o aiba piciorul in alergare, de tinuta in alergare&#8230; lucruri pe care nu le gasesti oriunde. Si sunt carti scrise de americani care se bazeaza mult pe statistici, cum am mai spus.<\/p>\n<p>Eu am renuntat sa le studiez, fac de placere, nu? Sunt amator! Placere se refera nu numai la partea fizica, cum s-a incetatenit. De aceea am renuntat la sahul de performanta, iti dai seama ca a fi profesionist inseamna o activitate de toata ziua, trebuie s\u0103 sacrifici tot. Avem si serviciu unde ar trebui sa ne manifestam profesionismul nostru (cel mai mult timp alocat dintr-o zi), si familie, chiar daca le neglijam si acum. Pentru ca ne ambitionam sa facem ultramaraton intr-un mod sanatos, adica antrenandu-ne corespunzator.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Cum iti antrenezi mintea pentru a face fata competitiei?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ca simularile, ca la examen, repeti cum te comporti in diverse cazuri<br \/>\nAi o problema si trebuie s-o rezolvi, atunci apelezi la experienta ta din rezolvarea unor probleme asemanatoare; sau la a altora, De aceea ati venit la seminar, nu?<br \/>\n\u00cencerci sa-ti invingi teama cautand lucruri cunoscute, te ajuta sa elimini emotiile.<br \/>\nCau\u021bi oameni cunoscuti.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>De ce creste pulsul mult mai mult pe coborari decat pe urcari si daca e normal sa se intample asa? Alimenta\u021bia vegana ar putea fi potrivita pentru un ultramaratonist?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Sunt convins ca si vegan se poate. Eu nu sunt si din ratiuni practice: nu vreau sa mor de foame la PA-uri cu mancarea langa mine. Nu are sens sa-mi antrenez corpul pentru cateva alimente si apoi in timpul cursei sa fiu fortat de imprejurari sa mananc altceva. Sigur voi avea probleme. Eu mananc efectiv aproape orice, iar la competitii cat simt ca e bine, nu depinde de cantitate. Daca simt ca e ceva in neregula nu mananc si nu beau nimic 30 min. Evident in tot acest timp incetinesc daca e nevoie.<\/p>\n<p>O explicatie: la vale ritm crescut, exista ruperi de ritm, atentie marita; coordonare, concentrare; uneori nici nu respiri regulat, poti ajunge epuizat jos, iti trebuie adaptare sa poti trece in mod urcare. Ori asta inseamna ca ai ajuns pe rosu.<br \/>\nSi cand gandesti creste pulsul chiar daca stai pe scaun<\/p>\n<p>Cat este pulsul unui pilot de F1? E o dovada ca pulsul nu depinde numai efortul fizic.<\/p>\n<p>La un control medical mi se lua pulsul si dupa ce a tot aranjat ventuzele, se tot uita agitata la mine, in disperare m-a intrebat: ati facut efort inainte? Nu, doar ma gandesc! Bine ca nu mi-a facut ceva injectie! A trebuit sa stau leguma, sa-mi golesc mintea de orice gand, ca-n adormire.<\/p>\n<p>Concluzia: eu la ultramaraton o atentie speciala mi-o indrept spre coborari, sa le fac ponderat, altfel &#8220;ma rup&#8221;. Ceea ce nu s-a intamplat la Istria la inceput, m-a luat putin valul.<br \/>\n<em>Concluzia dupa seminar: posibil ca persoana in cauza sa nu urce in alergare si sa dea &#8220;blana&#8221; pe coborare. \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Pt oricare din invitati: Ce consuma in timpul unei curse in afara de geluri?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ce sunt antrenat. Ce mananc zi de zi si nu e perisabil.<br \/>\nBatoane pt eliminarea senzatiei de foame; paine cu salam, slanina, cas, branza; Sunt fan branza si cas. Prefer painea unsa cu unt etc sa nu fie seaca. Stiu ca unii evita \u201cchimicalele\u201d, dar ele sunt gandite sa suplineasca consumul la efort. Si sunt mai practice.<\/p>\n<p>Ca anecdota va pot spune ca un profesor de la UMF care preda biochimia (pe vremea impuscatului) spunea ca absolut toate mancarurile au un sambure cancerigen. Era inalt si uscativ. Si ce sa faci? Pe cand ajungi sa nu mananci nimic, mori. Ca magarul lui Buridan. Ori la ultra e musai sa mananci, sa va spun ce se intampla daca uiti?<\/p>\n<p>Atentie la apa, izotonic; de la organizatori: seminte, cola, anumite fructe, cas<br \/>\nUn lucru invatat: fara apa nu se asimileaza ce mananci si atunci ai gaze etc.<br \/>\nSi tot un lucru citit in carti dar care il folosesc, pe baza a ceea ce imi place si stiu ca imi face bine. La un PA ma uit direct daca exista 2-3 mancaruri principale &#8211; pentru mine sunt cas, branza, paine, cola. Apoi ma uit dupa salam sau similar, seminte &#8230; Apoi la restul. Ce stiu ca nu exista (cel putin la noi in tara) iau de la start (exemplu cas, paine). Alimentele le imaginati ca niste cercuri concentrice, daca nu gasiti pe primele din cercul interior treceti la urmatorul etc. E valabil mai ales la cursele lungi. Altfel, e ca si cum ati avea de rezolvat o problema cu un triunghi in care vi se dau o gramada de elemente dar nu stiti concluzia.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Cand v-ati dat seama care e granita dintre pot si nu mai pot ??<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Pot sau nu un anumit \u0163el: acest lucru il stabilesc inainte de cursa, la rece, cand am mintea clara: daca fac estimare corecta, atunci sunt multumit.<br \/>\nIn timpul cursei, daca sunt nevoit, scad ritmul, trebuie sa ma multumesc cu mai putin.<br \/>\nSimti ca-ti depasesti \u201eatributiile\u201d cand incepi sa ai greutati la mancat, cand esti moale, cand iti scade atentia \u2013 pierzi marcaje, te impiedici.<br \/>\nApoi treci la nivelele urmatoare, din care poti sa nu-ti mai revii in graba \u2013 frisoane, frig, tremura mainile etc<\/p>\n<p>Cel mai bine simti asta la MTB, pe coborari. Spre sfarsitul cursei traseele pe care le biruiai la antrenament fara probleme le simti riscante. Eu preventiv spre sfarsit cobor mai lent sau &#8230; descalec. Scade foarte mult coordonarea din cauza efortului.<br \/>\nAm scris si in\u00a0<a class=\"entry-title\" title=\"100 miles of Istria pentru a doua oar\u0103\" href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2018\/04\/100-miles-of-istria-pentru-a-doua-oara.html\" target=\"_blank\" rel=\"bookmark noopener\">100 miles of Istria pentru a doua oar\u0103<\/a>\u00a0ce mi s-a intamplat: m-a rugat un baiat sa pun o semnatura pe un caiet si n-am fost in stare, n-am putut sa-mi controlez miscarea mainii. Am incercat si a a doua oara, tot degeaba, apoi am renuntat. Bine ca nu te supune nimeni la acest test in curse!<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>Ce antrenamente recomandati pt incepatori?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Drumetie, mers. In planurile de antrenament gasite pentru cineva incepator si drag mie erau incluse etape de mers saptamanal. Dhaene spunea ca pt ultra trebuie sa fii cat mai mult pe munte.<br \/>\nSi trebuie sa-si imbunatatesca starea de fitness, e bine pentru orice sport.<br \/>\n<em>Aici este acel lucru despre care am omis sa spun in timpul seminarului: practicati drumetia, asa vedeti mai bine natura si o apreciati. In fond lumea de astazi care e pe repede inainte a sarit o etapa, inainte de alergare, si acea etapa e drumetia. Eu inainte de alergare am fost tot drumet si sper sa inchei cu bine tot asa.\u00a0<\/em><\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>Cu c\u00e2t timp trebuie s\u0103 te preg\u0103te\u0219ti pentru un ultra? Si ce antrenamente mai exact?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Fiecare cat poate, e clar ca trebuie sa fie mai mult si mai bine ca pentru un maraton (vezi punctul <strong>1<\/strong>).<br \/>\nIn general planurile de antrenament au peste 2 luni si nu degeaba; pur si simplu nu te lasa sa pui ziua cursei mai repede si atunci te apuci sa-ti decalezi antrenamentul la cate saptamani mai ai la dispozitie pana la cursa<br \/>\nDar cel mai mult conteaza pregatirea psihica. Am spus deja la punctul <strong>2.<\/strong>\u00a0Eu deja am timpul pentru UltraTrail Hungary la care voi participa peste o luna, corespunzator la 610 ITRA. Cat pot de des ma gandesc daca pot sau nu, studiez traseul etc. Si daca tot sunt coleg de club cu un mare om, iubitor al muntelui &#8211; Dinu Mititeanu, nu pot sa nu spun de &#8220;cic\u0103leala&#8221; lui: veniti cu mine pe munte numai daca v\u0103 preg\u0103ti\u021bi cu informa\u021bii despre traseu, despre zona, munti, varfuri etc. Ca altfel degeaba veni\u021bi&#8230; Poate de aceea nici nu merg asa des cu d\u00e2nsul. \ud83d\ude42<br \/>\n<em>La seminar am vorbit mai mult despre ITRA, despre scopul acestui clasament, despre faptul ca se doreste a fi echivalentul ELO la \u0219ah, despre faptul ca e perfectibil &#8211; inc\u0103 nu mi se pare c\u0103 \u021bine cont de valoarea adversarilor. Oare la ce timp pentru UTH (corespunz\u0103tor la 610 ITRA) m-am g\u00e2ndit c\u0103 mi-e accesibil dac\u0103-s \u00een form\u0103 maxim\u0103, f\u0103r\u0103 probleme fizice? Acolo nu cunosc alerg\u0103tori de care &#8220;s\u0103 m\u0103 \u021bin&#8221; ca un c\u00e2ine, nu am rezultate din anii preceden\u021bi de la alerg\u0103tori cunoscu\u021bi \u0219i de valoare apropiat\u0103 mie. \ud83d\ude42 Pentru ultra de la Maraton Apuseni ca s\u0103 fii finisher ar trebui s\u0103 ai minim 400 ITRA \u0219i f\u0103r\u0103 probleme fizice, ca s\u0103 dau un num\u0103r rotund. Chiar dac\u0103 nu figurezi \u00een clasament, precis ai prieteni de aceea\u0219i valoare care sunt.<\/em><\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong>Recomandari ptr.un incepator (fost sportiv de performanta, sportiv amator acum, dar cu vointa si placere de a alerga) in ale maratonului.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Probabil ca esti fit. Folosirea cunostintelor acumulate la performanta conteaza enorm: eu le fol pe cele de la sah si apoi de la alte sporturi ca MTB; fa ce stii mai bine ca sa ajungi la nivel de competitie si adauga alergare dupa orice plan care crezi ca ti se potriveste, o sa-ti dai seama in cateva zile. Doar un sfat: nu uita ca nu e bine daca te doare ceva.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong>Este benefic\/Se merita sa alergi intensiv? Sim\u021bi\u021bi c\u0103 a meritat antrenamentul pentru ultramaraton?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Normal, numai faptul ca iti creste increderea si deja &#8230;<br \/>\nFara, intri in complexul Superman.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong>Ce mananci inainte de concurs?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Toata lumea pune intrebare legata de mancare ori nu acesta e aspectul principal. Te antrenezi si la mancat.<\/p>\n<p>Mancare normala, prefer oua, ceva satios.<\/p>\n<ol start=\"11\">\n<li><strong>Pe unde va antrena\u021bi \u00een Cluj?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Mai ales Faget, iar pentru intervale, viteza &#8211; parc.<\/p>\n<ol start=\"12\">\n<li><strong>3 lucruri pe care le recomanda sa nu le facem ca si sportivi, alergatori<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Fara excese.<\/p>\n<p>Fara trisari, comportament inadecvat, belicos, isteric, trebuie sa fii stapan pe sine, pe situatie.<\/p>\n<p>Nu risca, cauta de fiecare data solutia sigura \u2013 aici intra si sa te stii autoaprecia corect, sa stii renunta chiar daca ai apreciat gresit la inceput.<\/p>\n<p>Am dorit s\u0103 pornesc o discu\u021bie pe marginea unei \u00eentreb\u0103ri &#8220;scrise la tabla&#8221;, o reformulare a\u00a0<strong>&#8220;Care \u00ee\u021bi sunt limitele&#8221;.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cum sa faci din ultra sa nu fie \u201cultra\u201d? <\/strong>Adic\u0103, cum sa faci ca un concurs care pare ca te depaseste sa-ti devina accesibil. Si aici nu e vorba doar de ultramaraton. Eu cred ca raspunsurile la intrebarile precedente se potrivesc.<\/p>\n<p>Pentru ca seminarul era de fapt ca o indrumare la <strong>Maraton Apuseni<\/strong>, si mai ales la Ultra-ul nou, eu am fost chiar pe traseu inainte de seminar, pe bucla noua, ca sa stiu ce sa spun daca cumva sunt intrebat. Si asta in conditiile in care in mod sigur nu voi putea participa desi mi-as fi dorit &#8211; cum am spus &#8211; merg inainte cu o saptamana la <strong>Salomon UltraTrail Hungary<\/strong>, am invitatie. La MTB asa procedeaza profesionistii: chiar daca nu au timp sa parcurga tot traseul, isi rezerva timp sa parcurga macar ultima portiune, incearca astfel sa aiba un minim avantaj fa\u021b\u0103 de restul (sau s\u0103 nu-l piard\u0103). \u00centre elite diferen\u021bele sunt foarte mici, conteaza fiecare am\u0103nunt: dac\u0103 au venit cu o zi mai devreme, dac\u0103 au reu\u0219it s\u0103 fie recupera\u021bi \u0219i la poten\u021bial maxim&#8230;<\/p>\n<p>De pe facebook:<\/p>\n<p><em>Azi am fost pe bucla suplimentara de ultra (29km cu 1000m dif nivel &#8211; aprox 3h25min) de la\u00a0<a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/msgmaratonapuseni\/?fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/page.php?id=137357409653827&amp;extragetparams=%7B%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">Maraton Apuseni msg systems<\/a>\u00a0si apoi pe traseul de copii (3km cu 150m\u00a0<span class=\"text_exposed_show\">dif nivel &#8211; aprox 20min).<\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p><em>Totul e ok, bun si de MTB\u00a0<span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"smile emoticon\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img\" role=\"presentation\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/f4c\/1\/16\/1f642.png\" alt=\"\" width=\"16\" height=\"16\" \/><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0. Dar mai multe amanunte maine la\u00a0<\/em><br \/>\n<em><a class=\"profileLink\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/events\/577511892620726\/?acontext=%7B%22source%22%3A1%2C%22action_history%22%3A%22%5B%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22permalink%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22surface%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%5B%5D%7D%5D%22%2C%22has_source%22%3Atrue%7D&amp;source=1&amp;action_history=%5B%7B%22surface%22%3A%22permalink%22%2C%22mechanism%22%3A%22surface%22%2C%22extra_data%22%3A%5B%5D%7D%5D&amp;has_source=1&amp;fref=mentions\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/event.php?id=577511892620726&amp;extragetparams=%7B%22source%22%3A1%2C%22action_history%22%3A%22%5B%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22permalink%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22surface%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%5B%5D%7D%5D%22%2C%22has_source%22%3Atrue%2C%22fref%22%3A%22mentions%22%7D\" data-hovercard-prefer-more-content-show=\"1\">https:\/\/www.facebook.com\/events\/577511892620726\/<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>Traseele:<\/em><br \/>\n<em><a href=\"https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/2650526818\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fconnect.garmin.com%2Fmodern%2Factivity%2F2650526818&amp;h=ATOa-lb41rZLGDBP6jZwmFV34Y3tHFoeNF15apSF4yT0Q7VNBFhyHVZdmvtyV6rW-Noo3uq9BXLAmmoekSi5ho1IRg16RIzX_P1TmFVRcfNCmDDY70GHsFKpvk2e202Ura4\">https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/2650526818<\/a><\/em><br \/>\n<em><a href=\"https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/2650526894\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;-U&quot;}\" data-lynx-mode=\"asynclazy\" data-lynx-uri=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=https%3A%2F%2Fconnect.garmin.com%2Fmodern%2Factivity%2F2650526894&amp;h=ATPQ5NS6KFYp2OD5M1Vq2atY9VNbzrJLxZ7SggxFUFHyZjSOeWHFH1IUSHo6oFGzbUy0BIvs9NQ_p-l1XhAgxtPWhCeNsj0wgZXy908atr2wNKKiRGGkCLJapc2OeMZnlIk\">https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/2650526894<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>Evident, ce-i oficial e valabil.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/div>\n<p>\u0218i am avut \u0219i c\u00e2teva propuneri:<\/p>\n<ol>\n<li>Clasament in coada finisherilor pt cei care nu continua dupa maraton, eventual fara medalie de finisheri.<\/li>\n<li>Termen limita ca la maraton \u2013 9h30min pt Skiland<\/li>\n<li>Posibilitate lasare bagaj schimb la Skiland in spatiu accesibil.<\/li>\n<li>Impunerea frontalei m\u0103car pentru cei care \u00eencheie bucla de maraton \u00een peste 8 ore.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Traseul de ultra de la Maraton Apuseni necesit\u0103 alergare. Nu e un ultra obi\u0219nuit. Cei mai len\u021bi trebuie s\u0103 se g\u00e2ndeasc\u0103 la un timp de 5h pentru bucla de ultra.<\/p>\n<p>Succes \u00een ceea ce v\u0103 propune\u021bi!<\/p>\n<p class=\"clear\"><strong><a href=\"#top\">Top<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff Care iti sunt limitele? Imediat \u00eencepe vara \u0219i m\u0103 uit \u00een urm\u0103 la rezultatul unei decizii de-ale mele: dou\u0103 post\u0103ri \u00een acest an &#8211; una despre\u00a0Activit\u0103\u021bi 2017 \u0219i una despre un concurs &#8211; Istria 100 mile. Dup\u0103 &#8220;standardul&#8221; anilor trecu\u021bi, a\u0219 fi fost la cam la a 14 postare despre un concurs (din cele 38 de exemplu din 2017). Parc\u0103 adie o schimbare, de\u0219i concursurile sunt doar v\u00e2rful aisbergului \u0219i baza \u00eenc\u0103 nu s-a topit. Adic\u0103 la mi\u0219care pe afar\u0103 nu s-a modificat mare lucru \u0219i am fost la diverse concursuri locale \u0219i nu doar \u00een calitate de concurent. M-am &#8220;orientat&#8221; mai spre orientare \u0219i lucruri nestandard, mai neobi\u0219nuite. S\u0103 fac o enumerare cu ceea ce voi aminti pe scurt: 1. Crosul Divelor ca voluntar &#8211; 3 martie 2. Beard Run 3 &#8211; Crosul treptelor &#8211; 17 martie 3. Cupa Compass ed 16 &#8211; orientare &#8211; 24 martie 4. Olimpiada de \u0219ah pe licee &#8211; zona NV\u00a0 &#8211; neimplicat dec\u00e2t cu g\u00e2ndul \ud83d\ude42 &#8211; 14 aprilie 5. Maraton Interna\u021bional Cluj ca voluntar &#8211; 15 aprilie 6. Cupa Busola de Aur 2 etape &#8211; orientare &#8211; 21, 22 aprilie 7. Seminar &#8220;Care \u00ee\u021bi sunt limitele&#8221;, al\u0103turi de Vio \u0219i Alin C\u00e2rdei &#8211; 26 aprilie Pot spune c\u0103 fiecare \u00een parte \u00eemi treze\u0219te un fel de nostalgie mai copil\u0103roas\u0103, a\u0219a c\u0103 sunt din categoria evenimentelor de care \u00eemi voi aduce aminte mereu \u0219i deci au \u00eensemnat un plus pentru mine, nelimitat doar la efortul fizic. \u00a01. Crosul Divelor e mai degrab\u0103 un vestitor al prim\u0103verii la care b\u0103ie\u021bii nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103, ca suporteri \u0219i admiratori &#8211; evident. P\u0103cat ca sunt a\u0219a timizi! \ud83d\ude42 Am \u0219i eu prin\u021besele mele care particip\u0103 an de an la acest concurs, a\u0219a c\u0103 venirea mea n-a fost ceva ie\u0219it din comun. C\u0103 \u00een mod obi\u0219nuit sunt preg\u0103tit s\u0103 alerg oric\u00e2nd iar nu e &#8220;out of limit&#8221;. Rezultatul a fost c\u0103 am f\u0103cut pe iepurele (la sugestia prietenului Hora\u021biu) \u0219i am parcurs prima tur\u0103 \u0219i la cursa de 2km \u0219i la cea de 5km, cu singura preocupare s\u0103 nu fiu surclasat de dive \u0219i s\u0103 fiu astfel de ajutor. Cum a fost bine organizat \u0219i voluntari pe traseu nu au ap\u0103rut probleme. Faptul c\u0103 Andreea a \u00eencheiat pe locul 2 cursa de 2km m-a f\u0103cut \u0219i mai bucuros c\u0103 am fost acolo. C\u00e2teva poze am f\u0103cut \u0219i eu &#8211; un link. [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-mV5GLunkk3s\/Wunf19ACL4I\/AAAAAAAA2fo\/PVeE9eCNeHws4OiGXla7cujjJkN24RwfACCoYBhgL\/s144-o\/28514736_173289616636343_5247261729451631112_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013250987863938&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28514736_173289616636343_5247261729451631112_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-H6dlGqQem8w\/Wunf198AQpI\/AAAAAAAA2fo\/9w4nVhhR7NYyaEyJKQVkUqg1U3JXhWxgQCCoYBhgL\/s144-o\/PMCJ6253_.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013251239395986&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;PMCJ6253_.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-3JvGY6Jpins\/Wunf1z0rIKI\/AAAAAAAA2fo\/c7a3APMHC6QLoCGISmA8_9XmjXaJM-z7gCCoYBhgL\/s144-o\/28424396_173290939969544_586283399426613913_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013248524296354&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28424396_173290939969544_586283399426613913_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-VlWO2-NYVmQ\/Wunf1&#8211;bHII\/AAAAAAAA2fo\/jQfjIihSHYoFlRqLC19lUQhpvDi3QTHHwCCoYBhgL\/s144-o\/DSCN0779.JPG&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013251517979778&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;DSCN0779.JPG&#8221; image_size=&#8221;4686&#215;3414&#8243; ] Top \u00a02. Beard Run 3 sau Crosul Treptelor\u00a0 &#8211; eveniment caritabil &#8211; a \u00eensemnat pentru mine un prim test \u00een noul an. Nu sunt feble\u021bea mea treptele acestea &#8220;noi&#8221;, f\u0103cute mai mari \u0219i mai abrupte dec\u00e2t cele anterioare, dar am vrut s\u0103-mi testez cu aceast\u0103 ocazie \u0219i viteza \u0219i puterea. Ce am scris atunci pe facebook: Beard Run 3 &#8211; crosul treptelor &#8211; un concurs caritabil, in care toti banii de inscriere au fost donati pentru achizitionarea unei ambulante. Pas cu pas, cu rabdare&#8230; A fost primul meu concurs din anul acesta, un loc 4 la general la tura lunga cu 5 urcari. N-am apreciat corect cat de tare sa trag de la inceput, asa ca la ultima bucla m-am pomenit cu un timp cu aproximativ 20sec mai bun ca restul &#8211; 5min36sec\u00a0https:\/\/www.strava.com\/activities\/1457157535\/segments\u00a0. Ca de obicei, la astfel de concursuri conteaza mai mult sa participi si sa fii alaturi de prieteni si familie. Diana a facut parte din una din multele echipe Garmin si a incheiat pe locul 2 stafete, iar Tudor a incheiat pe locul 3 la baieti. In acest timp unii invata &#8211; Andreea.\u00a0\ud83d\ude42 Felicitari participantilor, organizatorilor si &#8230; sa avem orasul pe care ni-l dorim! [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-QcD8i9fw8v8\/WungVvTzEKI\/AAAAAAAA2hE\/5Im6CSwp3_AM3050Jl1MN-xLIt4TZQGbgCCoYBhgL\/s144-o\/28700793_10214627581817118_6474491476164663245_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013797068476578&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28700793_10214627581817118_6474491476164663245_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-ZXjYogGlhG0\/WungVqZHxGI\/AAAAAAAA2hE\/rf3m-gW3JMMwJOFCX6KoN8hHm3UnyWljACCoYBhgL\/s144-o\/PMCJ9635_.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013795748627554&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;PMCJ9635_.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Vy4KBAmmtbo\/WungViESR6I\/AAAAAAAA2hE\/tCgfSn-iPUMCkUihhB0bGJnoHo2x_ZxsACCoYBhgL\/s144-o\/28947878_10214627581937121_461023232704511909_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551013793513752482&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;28947878_10214627581937121_461023232704511909_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1365&#8243; ] Top \u00a03. Cupa Compass edi\u021bia 16 &#8211; orientare &#8211; a fost ca de obicei o provocare pentru mine. Poate totu\u0219i ar trebui s\u0103 tratez orientarea mai serios \u0219i s\u0103 \u00eenv\u0103\u021b mai multe, s\u0103 ajung la un nivel mai pu\u021bin &#8230; obositor. \ud83d\ude42 Dup\u0103 ce m-am \u00eenv\u00e2rtit de poman\u0103 peste 30min, r\u0103stimp \u00een care cred c\u0103 am g\u0103sit doar 2 repere, am avut norocul s\u0103 dea Gyongyi peste mine \u0219i, cum am observat c\u0103 reperele coincideau, am parcurs restul de traseu \u00eempreun\u0103, mai mult \u00eencurc\u00e2nd-o. Mie \u00een schimb mi-a prins foarte bine parteneriatul, din care am r\u0103mas nu cu multe, e drept, c\u0103 dac\u0103 nu \u0219tii nici nu po\u021bi pricepe totul deodat\u0103. E ca diferen\u021ba dintre a vedea din avion terenul fa\u021b\u0103 de cum \u00eel vezi pierdut prin tufe, ca un \u0219oricel. Ce a pus capac a fost \u0219i stilul de atacare a unui reper, la unul de exemplu nici nu mi-am dat seama c\u0103 a punctat \u00een vitez\u0103 \u0219i a trebuit s\u0103 m\u0103 \u00eentorc. Am crezut c\u0103 doar s-a dezechilibrat pu\u021bin c\u0103 era o zon\u0103 abrupt\u0103. Singurul meu avantaj e c\u0103 nu m\u0103 descurajez u\u0219or, m-am ab\u021binut \u0219i nu mi-am aruncat busola \u00een semn de protest. \u00cen fond ea nici n-am observat s\u0103 aib\u0103 nevoie de busol\u0103 \u0219i s\u0103 devin profesionist a\u0219a simplu&#8230; \ud83d\ude42 De pe facebook: Cupa Compass &#8211; ed 16 &#8211; orientare. Fain, soare, ca o zi de primavara.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Am participat la categoria M45. Traseul a fost de medie distanta, zona Bradet &#8211; Galcer (ca de obicei la orientaristi fiecare petec de pamant are un nume, la alergare sau MTB spun doar atat &#8211; Faget &#8211; si am rezolvat locatia). A fost multa lume si mai ales multi copii pentru acest sport interesant si instructiv dar care nu e in voga la noi. Are acea atmosfera de prietenie specifica concursurilor in care fiecare se stie cu fiecare si &#8230; a ramas la vechea si modica taxa de participare de 10 &#8211; 15 lei prin care se vede clar ca organizatorii sunt si voluntari.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Alte vremuri in aceste vremuri! Pe Strava &#8211;\u00a0https:\/\/www.strava.com\/activities\/1468856930\/overview\u00a0. [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-fYykxddzNBc\/WungiDgZscI\/AAAAAAAA2hE\/msq0hU-qGBY_DaGiIh1jda9PFZ7eQ8rcACCoYBhgL\/s144-o\/20180324_122200.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014008648479170&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_122200.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-HPXcgBOCTFQ\/WungiJNJLMI\/AAAAAAAA2hE\/Q2RmKLVyctknL_rN8bltt0pXXTCMWkGGwCCoYBhgL\/s144-o\/20180324_150452.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014010178317506&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_150452.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-vYcCFC3ZsVE\/WungiCJIYcI\/AAAAAAAA2hE\/8iWLrCXZNronhl6ewhg9dpL7hRTIZkaVgCCoYBhgL\/s144-o\/20180324_150503.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014008282440130&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;20180324_150503.jpg&#8221; image_size=&#8221;4208&#215;2368&#8243; ] Top \u00a04. Olimpiada de \u0219ah pe licee &#8211; zona NV\u00a0&#8211; o enum\u0103r pentru c\u0103 Andreea a reu\u0219it \u00eempreun\u0103 cu echipa claselor 5-8 de la Ha\u021bieganu s\u0103 se califice \u00een finala pe \u0219coli. Ceva tot \u00eei place la \u0219ahul \u0103sta&#8230; C\u0103 cel mai probabil nu va putea merge la finala pentru c\u0103 e clasa a VIII-a, nu-i a\u0219a important. Eu nu am dec\u00e2t meritul c\u0103 am \u00eencurajat-o. [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-mtOVq_ch4M8\/Wung1gdCQ4I\/AAAAAAAA2hE\/HG9oNQyyoO0BUR7aILfvlN42VZ9K2Tj6gCCoYBhgL\/s144-o\/30705179_1848863225184451_1162733829840961536_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014342836503426&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30705179_1848863225184451_1162733829840961536_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1008&#215;1792&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-g5J6ZdflPDw\/Wung1k1tR7I\/AAAAAAAA2hE\/P-DgKHK18vYiOB3uBwbsZYJkdhQfOEvaQCCoYBhgL\/s144-o\/30706552_1848853928518714_7389753801298673664_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014344013727666&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30706552_1848853928518714_7389753801298673664_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1008&#215;1792&#8243; ] Top \u00a05. Maratonul Interna\u021bional Cluj l-am tr\u0103it ca voluntar. Am fost o echip\u0103 de bicicli\u0219ti pe care Hora\u021biu ne-a rugat s\u0103 avem rol de \u00eenso\u021bire a primilor concuren\u021bi de la probele de maraton, semimaraton \u0219i \u0219tafete. Pentru mine traseul era destul de \u00eentortocheat, l-am \u0219i parcurs de 2 ori \u00eenainte de concurs ca s\u0103 nu gre\u0219esc \u0219i s\u0103 induc \u00een eroare alerg\u0103torii. \u00cen timpul concursului \u00eens\u0103, ca de obicei, n-au fost probleme, dar au fost cazuri c\u00e2nd am folosit fluierul \u0219i o dat\u0103 chiar a trebuit s\u0103 m\u0103 opresc s\u0103 nu lovesc pe cineva. Kenyanul s-a descurcat perfect, s-a strecurat. De pe facebook &#8211; mai \u00eent\u00e2i ce am scris \u00een ziua premerg\u0103toare (aveam ceva emo\u021bii): Recunoastere traseu alergare Maraton Cluj 2018, fara Parc Babes si Stadion Maine, in fa\u0163a kenyenilor&#8230; Simt ca MTB-ul nu m\u0103 va tr\u0103da.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Singura \u00eentrebare: cu ce m\u0103 \u00eembrac. Ro\u015fu? Tot de pe facebook, dup\u0103 curs\u0103: M-am bucurat ca am avut ocazia sa insotesc pe primul maratonist de la\u00a0Wizz Air Cluj-Napoca Marathon\u00a0. Cu MTB-ul, cum altfel, doar vorbesc de un kenyan. Felicitari concurentilor, celor care s-au zbatut sa se autodepaseasca. Imi pare rau ca\u00a0Balan Nicolae\u00a0a incheiat pe locul 4, pana la ultimii 3-4 km a fost mai tot timpul pe locul 2. A fost un reper pentru &#8220;noi&#8221;, adica pentru Kiplagat, cam la 3min in spate. Felicitari si organizatorilor, voluntarilor si spectatorilor, fiecare s-a straduit in felul lui sa fie totul bine. Fain ca m-am intalnit cu multi prieteni, ca alaturi de mine pe bicicleta am avut prieteni deja pot spune &#8211; vechi. Traseul a fost interesant, ai putut vedea si Clujul istoric, dar si parcurile Mare si Babes pe unde-si duc veacul clujenii cand vor un pic de liniste si racoare. N-a fost insa un traseu de batut recordurile de timp la maraton, e insa un aspect secundar. Fain de asemenea a fost ca au fost benzi separate pentru transportul public si astfel nu cred ca au fost multi carcotasi pe care sa-i deranjeze s\u0103rb\u0103toarea &#8230; noastra. Am fost de 2 ori pe traseu in recunoastere, prima data sambata, fara sa intru in Parcul Babes si pe stadion, si o data astazi, pe la ora 7 dimineata, cand erau aproape gata montate gardurile, separatoarele etc. In cursa insa e totul altfel, chiar daca esti doar observator. Si a fost destul de stresant pentru mine, a trebuit sa fiu atent la multe&#8230; si ceva am gresit chiar la final. Dar nu asta e important. Cum decurge o cursa pentru un winner? Well, e o senzatie cam inedita pentru mine, ceva despre am tot citit si gandit.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Clar stiu ce sa fac si am pregatirea necesara daca as fi intr-o astfel de postura. Dar atat!\u00a0\ud83d\ude42\u00a0 Mai intai startul&#8230; Impreuna cu\u00a0Kertesz Levente\u00a0,\u00a0Tudor Stupariu,\u00a0Boldi Calin Mircea\u00a0si &#8230; (nu stiu numele) am asteptat in afara stadionului sa apara alergatorii. Poza de mai jos este de la crosul de 5km dinainte de maraton (primii). Enorm de multi participanti au fost la cros (si Andreea mea), unii si cu carucioare cu copii, am crezut ca n-au sa se termine pana incep maratonistii si clar va fi imposibil de trecut de ei. Dar&#8230; totul a fost gandit ok. In timp ne-am repartizat, sa nu pateasca ceva primii alergatori. Eu am ramas cu kenyanul. Am schimbat cateva vorbe cu el, am banuit ca e stresat ca nu stia cine e in fa\u0163\u0103 \u015fi tr\u0103gea prea tare. Sc\u0103pase un b\u0103iat care alerga extraordinar, dar era de la stafeta. Nu m-a crezut Kiplagat, dar in timp s-au mai schimbat lucrurile: stafetele aveau numere de 4 cifre, noi de 3. Primul semimaraton a fost fara multe povesti, cam 1h12min a durat. Nicu Balan era la 3minute si distanta s-a pastrat pana spre final. In apropierea lui insa mai era un alergator, probabil Stefan Lupu, dar acesta statea &#8220;la cutie&#8221;, tinandu-l sub control pe Nicu. Fantastic ce seamana o cursa de alergare cu una de ciclism! Ce mult te ajuta cineva care este in fa\u0163a ta pentru ritm! Cand &#8220;al meu&#8221; era depasit de cineva de la stafeta o vreme reusea sa se tina si avea alt ritm. Probabil daca avea concurent mai aproape putea sa traga si mai tare, dar vreau sa spun ca nu i-a fost usor in special la final. Asa ca, inca o invatatura, credeti in voi, pana nu bate gongul nu se sfarseste nimic, orice e posibil! Si lasati in fa\u0163a voastr\u0103 \u015fi pe al\u0163ii, face\u0163i schimb la &#8220;tren\u0103&#8221; dac\u0103 ritmul e asem\u0103n\u0103tor, ajuta tot grupul, primul trebuie s\u0103 fii la finish nu pe parcurs! Daca omul de langa nu colaboreaza, incetiniti sau trageti-va la o parte, punct. Poate l-ati fi ajuns&#8230; A venit finalul, mi-am luat ramas bun de la kenyan inainte de intrarea pe stadion si am tasnit sa anunt, daca e cazul, ca soseste primul maratonist. Si de aici o mica b\u00e2lb\u0103, am luat-o pe culoarul gresit, de bucla, nu de finish (n-am vazut marcajul), iar omul meu, desi era departe, ajungand sa aiba incredere oarba in mine&#8230; idem\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Dar a fost un baiat inspirat inainte de finish, si cu forta necesara, si a mutat un gard si invingatorul a avut parte de primirea dorita! Acum, back to work, astept sa incheie cursa de 10km si Diana.\u00a0 Daca ma gandesc bine, as putea sa ma obisnuiesc cu chibi\u0163atul, e \u015fi asta o meserie. In orice caz, pentru cei din breasla asta, e incomparabil mai mic efortul! Trebuie sa fi trait asa ceva, cu un nivel cat mai sus e si mai bine, ca sa devii un chibit bun. M-am straduit sa nu inoportunez prea tare fotografii de pe parcurs, sper ca am si reusit. Fain s\u0103 ai a\u015fa un concurs \u00een ora\u015ful t\u0103u! Cursa mea cu MTB-ul (de fapt a lui Kiplagat \u00een alergare): &#8211; Strava. [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-SMgDt2HaN1k\/Wung9Xx0eGI\/AAAAAAAA2hE\/LyNeF3HdpXEmgSQQyWM5vd_UBaeexOPHQCCoYBhgL\/s144-o\/QzibuSjnmW5g3KkM_zwSd9-Sw3wIwSA-qvuwIWOECjQ-2048&#215;1455.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014477946714210&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;QzibuSjnmW5g3KkM_zwSd9-Sw3wIwSA-qvuwIWOECjQ-2048&#215;1455.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1455&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-ji8EMioguZY\/Wung9QXBUyI\/AAAAAAAA2hE\/GxIUyYnuAxsBpX7xCWYPdBuKn8g1-frHQCCoYBhgL\/s144-o\/ok.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014475955262242&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;ok.jpg&#8221; image_size=&#8221;3097&#215;1890&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-zhp4w4mZZXk\/Wung9bJJc9I\/AAAAAAAA2hE\/zZomYGAkKFECa9GFbeu1rxaJgOY5SETuACCoYBhgL\/s144-o\/30722914_1922141221192648_7449060045456670720_n.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014478849864658&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;30722914_1922141221192648_7449060045456670720_n.jpg&#8221; image_size=&#8221;960&#215;720&#8243; ] Top \u00a06. Cupa Busola de Aur 2 etape &#8211; orientare &#8211; asta chiar a fost hard pentru mine. Au fost dou\u0103 etape &#8211; lung\u0103 \u0219i medie, iar prima chiar a fost extenuant\u0103, mai ceva ca un maraton. Nu din cauza efortului fizic&#8230; Noroc c\u0103 pe mine nu m\u0103 doare capul. \ud83d\ude42 De pe facebook: Azi, Cupa Busola de Aur, Casele Micesti &#8211; prima etapa &#8211; long distance &#8211; sunt epuizat, mai ales psihic. Parametri tehnici, la categoria M45: 5,4km cu 220m dif nivel. Pentru mine, conform trackului: 18,5km, 4h, 926m dif nivel (in majoritate cred ca urcari aiurea, direct prin padure si lastarisuri, nu pe poteci).\u00a0https:\/\/www.strava.com\/activities\/1522317404\/overview Cam 1h mi-a luat sa gasesc primul reper (din 14), si acela cu ajutoare.\u00a0\ud83d\ude42\u00a0La punctul 13, gata-gata sa-l ia &#8220;recuperatorii&#8221;, in mainile lor am inscris cipul. Ultimul, 14, era cam &#8230; luat, l-am cautat in nestire. Au spus ca m-au si sunat, sa-mi ceara voie &#8211; foarte de treaba &#8211; e clar ca n-au cum sa stea toata ziua dupa mine. Momentan sunt finisher, beau o bere si ma laud. Nu va pun poza cu timpii intermediari, ca sa ma protejez.\u00a0\ud83d\ude42 Maine cica va fi mai usor (padurea mai usor de strabatut) &#8211; medie distanta. Ma duc la nani sa fiu la maxim, poate reusesc sa termin pana la premiere. Nu a mea, evident.\u00a0\ud83d\ude42 Super concurs, veniti si voi!\u00a0http:\/\/www.compass-cluj.ro\/Tartalom\/index_ro.php PS: Azi, duminica, la etapa a 2-a &#8211; medie distanta &#8211; a fost mai bine. Doar un punct l-am balbait si &#8220;floricica&#8221; traseului arata mult mai bine: 1h06min. Tot ultimul, dar&#8230; in loc de 4,1km cu 170m dif nivel am facut 6,3km si 271m dif nivel. Uman.\u00a0https:\/\/www.strava.com\/activities\/1524644318\/overview Ce e fain &#8211; l-am mobilizat pe\u00a0Radu Kis\u00a0&#8211; a venit la concurs in locul alergarii planificate prin Cheile Turzii. Asa ca, data urmatoare o anunt si pe\u00a0Dobrescu Alina\u00a0.\u00a0\ud83d\ude42 [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-1BUiYse95cE\/WunhLRHf-yI\/AAAAAAAA2hE\/JLt7jHTMIi8VAQkP350QmwrJApztz8wpQCCoYBhgL\/s144-o\/2018-04-22%2B07_53_27-Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B-%2Bprima%2Betapa%2B-%2Blong%2Bdistance%2B%2528pentru%2Bmine%2Bde%2B3xLD%2529%2B_%2BRun%2B_%2BS.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014716676766498&#8243; caption=&#8221;2018-04-22 07_53_27-Cupa Busola de Aur &#8211; prima etapa &#8211; long distance (pentru mine de 3xLD) _ Run _ S.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;2018-04-22 07_53_27-Cupa Busola de Aur &#8211; prima etapa &#8211; long distance (pentru mine de 3xLD) _ Run _ S.jpg&#8221; image_size=&#8221;963&#215;472&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-V3G_8_ytL60\/WunhLZXL0tI\/AAAAAAAA2hE\/H-AnsXfiwckG3Y-3SeFRfZQ1ERhP81-JgCCoYBhgL\/s144-o\/Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B2018_Page_1.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014718890037970&#8243; caption=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_1.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_1.jpg&#8221; image_size=&#8221;2339&#215;1656&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Engt6OsSCso\/WunhLUG9YBI\/AAAAAAAA2hE\/LWVSjv3g7HUFhCuy5r20FOuYWRum_hakgCCoYBhgL\/s144-o\/Cupa%2BBusola%2Bde%2BAur%2B2018_Page_2.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014717479804946&#8243; caption=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_2.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;Cupa Busola de Aur 2018_Page_2.jpg&#8221; image_size=&#8221;1656&#215;2339&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-LuHS3Ax7KbQ\/WunhLdDdTGI\/AAAAAAAA2hE\/p-soUYf7CHUYMbqHDjFkvT2HfRmWjLDagCCoYBhgL\/s144-o\/31100373_10215335747331965_742848640048955392_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014719881038946&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31100373_10215335747331965_742848640048955392_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1152&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-tKsl1nEaJvM\/WunhLT1OJ7I\/AAAAAAAA2hE\/3-IdPourvoAyALp5ZhtxfOcF_rV3-6lfACCoYBhgL\/s144-o\/31064427_10215328532511599_4490167121447223296_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014717405407154&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31064427_10215328532511599_4490167121447223296_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;2048&#215;1152&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Ea8riW5bIJg\/WunhLSONZTI\/AAAAAAAA2hE\/AGX_5BlmTAEuRg4NrWf-UdTP6V74-6B2ACCoYBhgL\/s144-o\/2018-04-23%2B08_18_21-Overall%2Bresults%2B%25E2%2580%2593%2BGoogle%2BChrome.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551014716973344050&#8243; caption=&#8221;2018-04-23 08_18_21-Overall results \u2013 Google Chrome.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;2018-04-23 08_18_21-Overall results \u2013 Google Chrome.jpg&#8221; image_size=&#8221;715&#215;368&#8243; ] Top \u00a07. Seminar &#8220;Care \u00ee\u021bi sunt limitele&#8221;, al\u0103turi de Vio \u0219i Alin C\u00e2rdei &#8211; a fost de fapt o \u00eent\u00e2lnire prieteneasc\u0103 unde am r\u0103spuns, \u00eempreun\u0103 cu Viorica M\u0103lai \u0219i Alin C\u00e2rdei, la c\u00e2teva \u00eentreb\u0103ri legate \u00een special de motiva\u021bia noastr\u0103 \u0219i de modul cum ne stabilim limitele, cum ne organiz\u0103m concursul. Cum pe facebook nu am scris dec\u00e2t \u00eenainte de seminar: O tema interesanta la seminarul organizat de\u00a0Maraton Apuseni msg systems\u00a0. Eu inca nu cred ca omul are limite, desi realitatea ma contrazice mereu. Dar, no, inca sunt tanar, mai am vreme, nu-s irecuperabil.\u00a0\ud83d\ude42 m\u0103 simt dator s\u0103 fac un scurt rezumat. \u00cen primul r\u00e2nd le mul\u021bumesc &#8220;alor mei&#8221; c\u0103 am fost invitat. Spun asta \u0219i pentru c\u0103 reiese din prezentarea mea ca fiind &#8220;ultramaratonist, ciclist montan \u0219i coleg de club&#8221;. Dac\u0103 am reu\u0219it s\u0103 fiu c\u00e2t de c\u00e2t conving\u0103tor, logic, dac\u0103 am reu\u0219it s\u0103 fiu de folos la cineva cu opiniile mele, m-a\u0219 bucura. Eu m-am str\u0103duit, cel pu\u021bin s\u0103 nu fiu prea standard, \u0219i m-am \u0219i preg\u0103tit cum am \u0219tiut mai bine. Am \u021binut \u00eens\u0103 cont de c\u00e2teva reguli de baz\u0103 care mie mi s-au p\u0103rut esen\u021biale: s\u0103 nu spun lucruri pe care le-am citit poate \u00een c\u0103r\u021bi sau le-am auzit dar nu le-am folosit \u00een curse, s\u0103 nu m\u0103 apuc cu c\u00e2teva zile \u00eenainte s\u0103 preg\u0103tesc r\u0103spunsuri corecte, \u0219tiin\u021bifice, dar care s\u0103 nu m\u0103 reprezinte. Pentru asta exist\u0103 speciali\u0219ti, antrenori etc. ori eu nu am fost chemat \u00een astfel de calitate \u0219i nici nu sunt o astfel de persoan\u0103. Mi-am permis \u00eens\u0103 s\u0103 pomenesc de c\u00e2teva c\u0103r\u021bi. Mai fac o precizare: am venit cu o parte din r\u0103spunsuri scrise, dar nu le-am citit acolo. Poate am gre\u0219it, n-am spus tot ceea ce am scris, n-am scris tot ceea ce am spus. Nu pentru c\u0103 au o deosebit\u0103 valoare, ci pentru c\u0103 a\u0219a g\u00e2ndesc eu. \u0218i \u00eemi pare r\u0103u c\u0103 nu am spus anumite lucruri. E ceea ce repro\u0219ez uneori la al\u021bii: se preg\u0103tesc un an la un eveniment \u00een toate am\u0103nuntele \u0219i apoi fac modific\u0103ri radicale la fa\u021ba locului, de parc\u0103 tot ce au g\u00e2ndit un an pot s\u0103-l fac\u0103 mai bine \u00een stres printr-o sclipire de &#8220;geniu&#8221;. Cam lung\u0103 introducerea&#8230; [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-g6wDMqr1Xe8\/WunhjcHbpsI\/AAAAAAAA2hg\/xkx4YQBLgpQZnjCyOnWtWzOCBZZNGE1zACCoYBhgL\/s144-o\/din%2Btimpul%2Bseminarului.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551015131946133186&#8243; caption=&#8221;din timpul seminarului.jpg&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;din timpul seminarului.jpg&#8221; image_size=&#8221;960&#215;720&#8243; ] [peg-image src=&#8221;https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/&#8211;l_nNhcWIRg\/WunhjWVUEkI\/AAAAAAAA2hg\/5O1MYwRIdf4LoR7zs0WwYKk-1cmaNwGiQCCoYBhgL\/s144-o\/31118627_1774393912616827_1665518691673964544_o.jpg&#8221; href=&#8221;https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/6551013251740260449#6551015130393743938&#8243; caption=&#8221;&#8221; type=&#8221;image&#8221; alt=&#8221;31118627_1774393912616827_1665518691673964544_o.jpg&#8221; image_size=&#8221;1920&#215;1080&#8243; ] Con\u021binutul fi\u0219ierului meu &#8220;\u00eentreb\u0103ri&#8221; (ciorna), corectat pe alocuri (doar r\u0103spunsurile mele, nu coincid dec\u00e2t \u00een parte cu ceea ce am spus): As porni de la ce inseamna cuvantul ultra: nu e folosit doar la maraton, inseamna mai mult, extrem. Si extrem, greu poate sa iti fie si la o alergare de 50m. Te poti accidenta si la o proba scurta, americanii care sunt vestiti in statistici (eu am fost impresionat de cati parametri tin cont ei la baschet in NBA) au statistica cu cati oameni mor la maraton. Am citit ca 1 la 150mii alergatori mor la maraton. Se stie acest lucru si totusi oamenii vin si maratonul are loc. Nimic de speriat! Dar&#8230; Actul de a lua parte la o activitate fara sa te antrenezi are si un nume: complexul Superman. Ca&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[130,126,11,115,372,761,866,131,279,120,867,306,61,865,685,864],"tags":[424,373,765,870,563,421,871,587,416,869,697,868],"class_list":["post-2365","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-activitati","category-alergare","category-cluj","category-cluj-napoca","category-crosul-divelor-la-cluj","category-cupa-busola-de-aur","category-cupa-compass","category-localitati-si-zone","category-maraton-apuseni","category-maratonul-international-cluj","category-olimpiada-de-sah-pe-licee-zona-nv","category-orientare","category-sah","category-seminar-care-iti-sunt-limitele","category-the-beard-run-crosul-treptelor","category-un-inceput-de-an-mai-neobisnuit","tag-alergare","tag-crosul-divelor-la-cluj","tag-cupa-busola-de-aur","tag-cupa-compass","tag-maraton-apuseni","tag-maratonul-international-cluj","tag-olimpiada-de-sah-pe-licee-zona-nv","tag-orientare","tag-sah","tag-seminar-care-iti-sunt-limitele","tag-the-beard-run-crosul-treptelor","tag-un-inceput-de-an-mai-neobisnuit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2365"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2371,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2365\/revisions\/2371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}