{"id":2810,"date":"2019-07-03T18:29:50","date_gmt":"2019-07-03T16:29:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/?p=2810"},"modified":"2019-07-04T19:37:17","modified_gmt":"2019-07-04T17:37:17","slug":"carpathiatrails-team-run-echipa-regi-si-pioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2019\/07\/carpathiatrails-team-run-echipa-regi-si-pioni.html","title":{"rendered":"CarpathiaTrails &#8211; Team Run &#8211; echipa &#8220;Regi \u0219i Pioni&#8221;"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2019\/07\/carpathiatrails-team-run-echipa-regi-si-pioni.html\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"box_count\"  size=\"small\"><\/fb:like><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2019\/07\/carpathiatrails-team-run-echipa-regi-si-pioni.html\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div>\r\n<figure><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2019\/07\/carpathiatrails-team-run-echipa-regi-si-pioni.html\" width=\"320\" height=\"60\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\"><span style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" data-mce-type=\"bookmark\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span>\ufeff<\/span><\/iframe><\/figure>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<figure id=\"attachment_2812\" aria-describedby=\"caption-attachment-2812\" style=\"width: 695px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-2812\" src=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-1024x680.jpg\" alt=\"\" width=\"695\" height=\"462\" srcset=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-600x398.jpg 600w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894-400x266.jpg 400w, https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/65431924_10218659307698897_4162250281112829952_o_10218659307578894.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 695px) 100vw, 695px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2812\" class=\"wp-caption-text\">CarpathiaTrails Team Run<\/figcaption><\/figure>\r\n<p>Ce este <strong><a href=\"http:\/\/carpathiatrails.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CarpathiaTrails<\/a><\/strong>? Un concurs de alergare montan\u0103 \u00een etape, ce se aseam\u0103n\u0103 cu <a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2019\/06\/ultrabug-2019-cum-inveti-sa-alergi-prin-paraie-ca-sa-eviti-noroiul.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>UltraBug<\/strong> <\/a>Fundu Moldovei (unde am fost anul acesta la \u00eenceputul lui iunie) prin faptul c\u0103 e pe etape \u0219i e \u00eenscris la ITRA, dar mai ales cu <a href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2017\/09\/ultra-trail-fagaras-cursa-in-echipa-pe-etape.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Ultra Trail F\u0103g\u0103ra\u0219<\/strong><\/a> (UTF) al lui Luci Clinciu pentru c\u0103 e pe echipe \u0219i, culmea coinciden\u021bei, am f\u0103cut echip\u0103 tot cu prietenul meu Adi Cosma \u00een 2017, tot la master masculin, adic\u0103 peste 80 de ani. V\u0103 da\u021bi seama c\u0103 de atunci am tot \u00eentinerit, dar am r\u0103mas la aceea\u0219i categorie, numit\u0103 la CarpathiaTrails <strong>M80<\/strong>. Cu Adi am alergat al\u0103turi \u00een echip\u0103 la Marathon 7500, a\u0219a, \u00een vreo 2-3 edi\u021bii. Adic\u0103t\u0103lea, ne cunoa\u0219tem.<\/p>\r\n<p><strong>Cu ce m-au ajutat concursurile precedente enumerate mai sus?<\/strong> P\u0103i, s\u0103 enum\u0103r c\u00e2teva aspecte&#8230;<br \/>1. La UTF am \u00eencheiat pe locul 4 la master, ne-a lipsit un pic s\u0103 fim pe podium. Aici nu conteaz\u0103 c\u0103 au fost ceva mai buni Nae \u0219i Ro\u0219ca din echipa Ebasto care au \u00eencheiat pe 3, ci faptul c\u0103 n-am reu\u0219it s\u0103 ne \u021binem de lozinca noastr\u0103 &#8220;f\u0103r\u0103 gre\u0219eal\u0103&#8221;. C\u00e2nd e\u0219ti mai slab nu-\u021bi po\u021bi permite s\u0103 te r\u0103t\u0103ce\u0219ti, iar noi tocmai asta am p\u0103\u021bit parc\u0103 \u00een a doua etap\u0103. Nu-i vorb\u0103, s-au r\u0103t\u0103cit \u0219i ei, ne-am luat dup\u0103 ei, dar acele minute&#8230;<br \/>A\u0219a c\u0103 la punctul 1, am \u00eencercat s\u0103 lu\u0103m toate m\u0103surile rezonabile s\u0103 nu se \u00eent\u00e2mple.<br \/>2. Orice etap\u0103 conteaz\u0103. Nu conteaz\u0103 lungimea, c\u0103 prima etap\u0103 e scurt\u0103, c\u0103 timpii vor fi str\u00e2n\u0219i oricum, am mers la maxim. C\u0103 prima echip\u0103, de la MU80 (men under 80 ani) cu Mitric\u0103 \u0219i Mo\u0219oiu, a fost singura capabil\u0103 s\u0103 \u00eencheie cei 6km sub 30min, e de \u00een\u021beles, n-ai cum te feri, dar noi am terminat pe un onorabil loc 5 general, 1 la M80, \u0219i am avut 2 minute avantaj fa\u021b\u0103 de echipa care a \u00eencheiat pe locul 2 la final la categoria noastr\u0103 &#8211; SportGuru Racing Team a lui \u0218tefan Dan \u0219i Dumitru Petre Andrei.\u00a0<br \/>Cine a avut de p\u0103timit cu r\u0103t\u0103cirile, vizavi de punctul 1? S\u0103 v\u0103 povesteasc\u0103 Laszlo Kokovics \u0219i Manu Cercelaru, care \u00een final au ajuns pe locul 3 general (clasament neoficial), 3 la MU80, la 3 minute \u00een fa\u021ba noastr\u0103. Au dus o lupt\u0103 grea de recuperare, \u00een mod normal s-ar fi luptat cu \u0219anse reale de loc 2 la MU80 cu Balint \u0219i <span class=\"first_name\">Szabi<\/span>\u00a0<span class=\"last_name\">Takacs.<br \/><\/span>3. Dup\u0103 prima etap\u0103 ne-am putut da seama cine e concuren\u021ba, cine are ambi\u021bii pentru un rezultat pe podium.\u00a0 C\u0103 degeaba e\u0219ti bun dac\u0103 ai venit \u00een turism la concurs. \u0218i noi, cu Adi, ne-am stabilit de la \u00eenceput motiva\u021bia &#8211; s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 fim pe podium.<br \/>4. Eu nu sunt pe principiul s\u0103 alerg \u00een paralel cu coechipierul. Chiar m\u0103 deranjeaz\u0103 situa\u021bia, \u00eemi distrage aten\u021bia, ba mai mult m\u0103 \u00eencurc\u0103 prin faptul c\u0103 trebuie s\u0103 \u021bin seama de liniile lui de alergare. Nu m\u0103 intereseaz\u0103 citatele celebre care arat\u0103 bine, \u0219ti\u021bi voi genul &#8211; nici \u00een fa\u021b\u0103, nici \u00een spate c\u0103-\u021bi stric\u0103 karma, c\u0103 se duce naibii spiritul de echip\u0103. Asta-mi aduce aminte de povestea aceea cu fata s\u0103rac\u0103 a mo\u0219ului (sunt multe pove\u0219ti) care are provocarea c\u0103 trebuie s\u0103 ajung\u0103 la iubitul ei &#8220;nici c\u0103lare, nici pe jos, nici \u00eembr\u0103cat\u0103, nici dezbr\u0103cat\u0103&#8221; \u0219i solu\u021bia ei a fost s\u0103 umble c\u0103lare pe un m\u0103gar \u00eembr\u0103cat\u0103 \u00eentr-un n\u0103vod. Dar no, voi sunte\u021bi \u00een general mai tineri ca mine, n-a\u021bi mai citit pove\u0219ti nemuritoare \u00een copil\u0103rie.<br \/>Nu, regula era clar\u0103, cine-i mai bun \u00een fa\u021b\u0103. Dac\u0103 cel din spate ajunge la peste 10-20m \u00een special pe urc\u0103ri atunci primul las\u0103 u\u0219or ritmul. Dac\u0103 cel din spate ajunge \u00een paralel cu primul atunci ori trece, ori primul m\u0103re\u0219te ritmul dac\u0103 poate. E ceea ce se vede din toate pozele, mai pu\u021bin cele de finish. \u00cen general Adi a fost \u00een fa\u021b\u0103, la distan\u021be scurte e mai puternic, dar sunt excep\u021biile de exemplu\u00a0 de la urcarea La Om din etapa a 2-a, apoi ultima parte, mai mult cobor\u00e2re de la etapa a 3-a, singura etap\u0103 mai lung\u0103 de tip maraton \u0219i momentul atacului din etapa a 4-a \u0219i ultima, c\u00e2nd i-am dep\u0103\u0219it pe Dan \u0219i Petre. \u00cen rest, doar \u00eel pistonam cum se spune, uneori \u00eel ajungeam \u0219i m\u0103rea ritmul, de fapt revenea la un anumit ritm care ne convenea la am\u00e2ndoi. E greu s\u0103 fii constant tot concursul c\u00e2nd e\u0219ti \u00een fa\u021b\u0103, ori exact asta \u00eencercam s\u0103 control\u0103m.<br \/>5. De la UltraBug am r\u0103mas cu p\u0103rerea de r\u0103u c\u0103 \u00een etapa mai lung\u0103, de 51km, am folosit be\u021bele, ne\u0219tiind c\u0103 este a\u0219a alergabil\u0103, chiar \u00een condi\u021bii de noroi. A fost singura etap\u0103 \u00een care puteam fi poate cu c\u00e2teva minute mai rapid. Nu m\u0103 luptam eu la podium la UltraBug, dar nu-mi plac neglijen\u021bele. La CarpathiaTrails singura etap\u0103 cu be\u021be a fost etapa a 3-a prin Bucegi \u0219i Leaota, dar aici a fost u\u0219oar\u0103 alegerea &#8211; Bucegii sunt st\u00e2nco\u0219i \u0219i Adi oricum folosea be\u021bele.<br \/>6. C\u00e2nd n-ai motiva\u021bie de la concuren\u021b\u0103 g\u0103se\u0219ti \u00een alt\u0103 parte. Cum am spus \u0219i cu alte ocazii, o motiva\u021bie e coeficientul individual ITRA. Vrei s\u0103 ai coeficient bun, atunci trebuie s\u0103 ai un timp bun. Simplu, f\u0103r\u0103 s\u0103 intru \u00een alte am\u0103nunte. Vrei s\u0103 fii la nivelul t\u0103u sau peste? Trebuie s\u0103 ob\u021bii un coeficient ITRA la concurs mai mare sau egal cu al t\u0103u. Eu am acum 633 la general. S\u0103 vedem peste o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 sau o lun\u0103 adev\u0103rul: am alergat mai bine sau mai slab \u00een competi\u021bie cu mine \u00eensumi? Fire\u0219te, la concursurile \u00een echip\u0103 e o provocare \u0219i mai mare s\u0103 ob\u021bii un timp bun.<\/p>\r\n<p>Cam at\u00e2t despre g\u00e2ndurile ini\u021biale. Corecte sau nu, de folos mi-au fost, nu \u0219tiu c\u00e2t ajut\u0103 pe al\u021bii.<\/p>\r\n<p><strong>Ca s\u0103 intru direct \u00een modul &#8220;poveste&#8221;, cifrele reci le copiez din ce am scris luni pe facebook.<\/strong><\/p>\r\n<p><em>A fost Carpathia Trails, un concurs de trail pe etape \u00een echip\u0103. Cum descriu organizatorii foarte bine: 4 zile, 3 mun\u021bi \u0219i 2 coechipieri.<\/em><\/p>\r\n<p><em>Am participat al\u0103turi de Adi Cosma, prietenul meu al\u0103turi de care la Marathon 7500 acum ceva ani am \u00eenceput s\u0103 alerg la concursuri de ultratrail. Spus altfel, la ultra am fost prima dat\u0103 \u00een echip\u0103, \u00een echip\u0103 mi-au pl\u0103cut mereu concursurile \u0219i am avut \u0219i succes, la nivelul meu, at\u00e2t la aventur\u0103 la Propark, c\u00e2t \u0219i la ultratra<span class=\"text_exposed_show\">il la Marathon 7500, la 4 Mun\u021bi la MTB.<\/span><\/em><\/p>\r\n<div class=\"text_exposed_show\">\r\n<p><em>Dup\u0103 o lupt\u0103 frumoas\u0103 zi de zi cu echipa SportGuru Racing Team, \u00een componen\u021b\u0103 cu Dumitru Petre Andrei \u0219i Dan \u0218tefan, am\u00e2ndoi lua\u021bi separat fiind mai buni dec\u00e2t noi, am reu\u0219it s\u0103 ob\u021binem locul 1 la master, cu un avantaj destul de mic, de 14 minute. Ca s\u0103 cadrez rezultatul la performan\u021b\u0103, de\u0219i nu au fost dec\u00e2t c\u00e2teva echipe puternice, am \u00eencheiat pe locul 4 la general, clasament neoficial, la 3 minute de locul 3 Re\u0219ita Outdoor (Emanuel Cercelaru \u0219i Laszlo Kokovics). At\u00e2ta c\u0103 ei s-au r\u0103t\u0103cit \u00een prima etap\u0103, la limit\u0103 s\u0103 nimereasc\u0103 marcajele din zilele urm\u0103toare, \u0219i poate mai alergau \u0219i ast\u0103zi. <span class=\"_47e3 _5mfr\" title=\"emoticon smile\"><span class=\"_7oe\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/em><\/p>\r\n<p><em>Cam 89km, 5200m diferen\u021b\u0103 de nivel au sumat cele 4 etape prin cei 3 mun\u021bi &#8211; Piatra Craiului, Bucegi \u0219i Leaota. Au fost trasee foarte frumoase, care au atins locuri de unde am amintiri pl\u0103cute, trasee care m-au purtat \u0219i prin locuri noi, cu priveli\u0219ti care \u00eemi confirm\u0103 c\u0103 mun\u021bii no\u0219tri sunt pitore\u0219ti, &#8220;cu de toate&#8221;. \u0218i au un mare avantaj fa\u021b\u0103 de cei \u00eenal\u021bi, considera\u021bi sine die impresionan\u021bi: sunt perioade din an \u00een care pot fi parcur\u0219i integral f\u0103r\u0103 echipamente tehnice.<\/em><\/p>\r\n<p><em>Pe scurt etapele:<\/em><\/p>\r\n<p><em>etapa 1 &#8211; 6km, 215m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Complexul Cheile Gradi\u0219tei. S\u0103 spunem c\u0103 a fost o etap\u0103 &#8220;pe ro\u0219u&#8221;, eu av\u00e2nd puls mediu de 176bpm \u0219i maxim de 192bpm. Adi a avut parametri mai rezonabili, a\u0219a c\u0103 la aceast\u0103 etap\u0103 i-a fost mai u\u0219or.<\/em><br \/><em>am \u00eencheiat pe locul 5 general, 1 master<\/em><\/p>\r\n<p><em>etapa 2 &#8211; 26km, 1750m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Piatra Craiului, ajung\u00e2nd pe v\u00e2rful La Om 2224m. A fost echivalentul unei curse de tip sky race. Pulsul mediu mai rezonabil, 157bpm, cu maxim 179, s\u0103 spunem c\u0103 u\u0219or sub nivelul meu de maraton c\u00e2nd trag la maxim \u0219i nu-s obosit.<\/em><br \/><em>am \u00eencheiat-o pe locul 4 la general, 1 master, fiind pe locul 4 general \u0219i 1 master dup\u0103 2 etape.<\/em><\/p>\r\n<p><em>etapa 3 &#8211; 41km, 2700m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Bucegi \u0219i Leaota. Am ajuns pe v\u00e2rful Omu (2505m) \u0219i am traversat creasta principal\u0103 de la Leaota. A fost practic un maraton. Pulsul mediu 148bpm, maxim 163bpm, am umblat mult dar rapid \u0219i a fost singura etap\u0103 \u00een care am folosit be\u021be.<\/em><br \/><em>locul 4 general, 1 master la etap\u0103, am ajuns pe 3 general \u0219i 1 master dup\u0103 3 etape.<\/em><\/p>\r\n<p><em>etapa 4 &#8211; 15km, 450m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin zona Fundata, Fund\u0103\u021bica. Iar a fost o curs\u0103 rapid\u0103, f\u0103r\u0103 provoc\u0103ri tehnice, echivalentul unui cros. Pulsul mediu 156bpm, maxim 167bpm. Ca s\u0103 fac o caracterizare, am alergat suficient de repede, doar 6 secunde am avut avantaj fa\u021b\u0103 de locul 2 master.<\/em><br \/><em>locul 5 general, 1 master pe etap\u0103, locul 4 general \u0219i 1 master final &#8211; 11h33min timpul nostru total.<\/em><\/p>\r\n<p><em>Cam ce am sim\u021bit \u0219i g\u00e2ndit de-a lungul zilelor voi scrie pe blog \u00een zilele urm\u0103toare. Nu am mult timp la dispozi\u021bie, vine Marathon 7500 unde particip al\u0103turi de Sztranyiczki Gabor, \u00een echipa Rupicapra Team.<\/em><\/p>\r\n<p><em>Mul\u021bumesc Adi pentru zilele alergate al\u0103turi de mine, a fost o experien\u021b\u0103 pe care am s-o pun \u00een vitrina de amintiri al\u0103turi de cele mai faine!<\/em><\/p>\r\n<p><em>Mul\u021bumesc concuren\u021bilor, &#8220;adversarilor&#8221; de curs\u0103 pentru clipele grele, mul\u021bumesc voluntarilor \u0219i organizatorilor, succes \u00een continuare cu CarpathiaTrails!<\/em><\/p>\r\n<p><em>Mul\u021bumesc pentru poze, au fost foarte multe \u0219i \u00eenc\u0103 mai apar, fotografii au acoperit foarte bine traseele.<\/em><br \/><em>Radu-Cristi<\/em><br \/><em>Pixel ProSport<\/em><br \/><em>\u0219i al\u021bii.<\/em><\/p>\r\n<p>\u0218i acum o scurt\u0103 poveste pe zile.<br \/><br \/><strong>Ziua 1.<\/strong> Etapa 1, ultra&#8230; rapid\u0103. Eu sunt hot\u0103r\u00e2t s\u0103 dau tot ce pot, ori la bal, ori la spital. S\u0103 \u0219tiu cum stau ceilal\u021bi, care e gradul lor de implicare \u0219i, un g\u00e2nd mai ascuns, s\u0103 \u0219tiu mai ales ce poate Adi. La Ecomarathon am alergat pot spune \u00eempreun\u0103 3 sferturi de curs\u0103, \u0219i asta oric\u00e2t am \u00eencercat s\u0103 m\u0103 desprind \u0219i de el, \u0219i de al\u021bii. \u00cen mod normal trebuia s\u0103 fim cam la acela\u0219i nivel \u00een 3 etape, iar la cea lung\u0103, prin Bucegi \u0219i Leaota, s\u0103 am poate un mic plus la final.<br \/>\u0218tiu c\u0103 a scris Melania c\u0103 s-a pornit lejer. Pentru mine a fost tare. \u0218i a fost foarte cald. Pulsul mediu de 176bpm spune totul. Conform formulei empirice de puls maxim = 220bpm-v\u00e2rsta, pulsul maxim al meu trebuia s\u0103 fie 170bpm, nu 192bpm. N-am sc\u0103pat de obsesia mea cu r\u0103t\u0103cirea, fiind un traseu \u00eentortocheat, chiar dac\u0103 bine marcat. Eram \u00een spatele echipei lui Valentin Anic\u0103i \u0219i \u00een dreptul parc\u0103rii de la Complex au luat-o u\u0219or gre\u0219it, inclusiv Adi. A fost singurul moment c\u00e2nd am trecut \u00een fa\u021ba lui Adi \u0219i a lor. E etapa \u00een care s-a r\u0103t\u0103cit Re\u0219i\u021ba Outdoor, probabil jum\u0103tate de or\u0103 pierdut\u0103.<br \/><strong>Concluzii:<\/strong> foarte bine Adi, am stabilit \u0219i concuren\u021ba &#8211; SportGuru Racing Team \u0219i M&amp;ms a lui Mihai \u0218erban \u0219i Marian Vasile. Ini\u021bial m-am g\u00e2ndit c\u0103 principalii favori\u021bi sunt M&amp;ms, dar Mihai am aflat pe parcurs c\u0103 e mai mult interesat de preg\u0103tirea pentru PTL (cursa pe echipe de 270km &#8211; 330km din cadrul UTMB).<br \/>Dac\u0103 vom face fa\u021b\u0103 sau nu zilelor urm\u0103toare vom vedea. C\u0103 am alergat rezonabil m-am convins dup\u0103 un reper important pentru noi, la valoarea noastr\u0103 &#8211; so\u021bii Adriana \u0219i Adrian Plo\u0219ni\u021b\u0103.<\/p>\r\n<p><figure class=\"embed-gphotos  wp-caption\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipNPThHPyt2O6Oeq_PFZDBL5e27E4dGwdxcea3FCTb1UdpCztCtwaz3ggmn1pMx-nA?key=SDdMM2RmX0xDTl9CNUhkcERuODdwdE5SSXQtb1RR\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"    src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczM3zwr8dHo4h3zV4icB3hqpXQ5hWZ0YZ1YVmr9blnBW6reD-GXamSsjLKGAT8gIHE67zlT75CEGPptvTKJH0oCo_NQv2FXxZZpfNJcLjKkIQgISvYEc=w960-h1000\" width=\"960\" height=\"637\"   ><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipNPThHPyt2O6Oeq_PFZDBL5e27E4dGwdxcea3FCTb1UdpCztCtwaz3ggmn1pMx-nA?key=SDdMM2RmX0xDTl9CNUhkcERuODdwdE5SSXQtb1RR\" target=\"_blank\">\u201dFinish_prima_zi\u201d \/ Google Photos<\/a><\/figcaption><\/figure><\/p>\r\n<p><strong>Ziua 2. <\/strong>Etapa tip skyrace \u00een Piatra Craiului, cu startul de la cabana Brusture\u021b. Tot tare s-a pornit, nu m-au p\u0103c\u0103lit cei 20-30m de start f\u0103cu\u021bi la ritm de ultra. P\u00e2n\u0103 La Table cel pu\u021bin 5 echipe erau \u00een fa\u021ba noastr\u0103, dar \u00eenafar\u0103 de echipa Steaua, singura s\u0103 spunem profesionist\u0103, \u0219i care a disp\u0103rut din peisaj rapid, ceilal\u021bi erau grupa\u021bi &#8230; \u0219i parc\u0103 fugeau de noi. Cum ne-am apropiat de punct, cum au \u00eentins-o ca la comand\u0103. \u0218i au disp\u0103rut efectiv din fa\u021ba noastr\u0103, de\u0219i am stat doar c\u00e2teva secunde la PA.<br \/>A venit \u00eens\u0103 urcarea La Om. \u0218i acolo s-au mai r\u0103sfirat \u0219i ei. Am trecut \u00een fa\u021b\u0103 \u0219i cred c\u0103 am urcat bine, din ambi\u021bie. Distan\u021ba s-a redus, am \u0219i dep\u0103\u0219it, sus \u00een v\u00e2rf nu cred s\u0103 fi fost o diferen\u021b\u0103 mai mare de 2-3 minute fa\u021b\u0103 de locul 2 &#8211; Speran\u021bele CPNT.<br \/>La vale a fost mul\u021bumitor, prima parte prin smocuri de iarb\u0103 a fost mai dificil\u0103 \u0219i mai lent\u0103, nerisc\u00e2nd nimic, s\u0103 nu-mi scr\u00e2ntesc gleznele. Foarte bine c\u0103 traseul n-a fost dus-\u00eentors acolo sus, ci pu\u021bin deviat la cobor\u00e2re. Chiar putea deveni periculos pentru cei pe urcare, cu dizloc\u0103ri de pietre.<br \/>Spre final doar am reu\u0219it s\u0103 trecem de Dan \u0219i Petre \u0219i cumva am ad\u0103ugat 5 minute la diferen\u021ba din ziua precedent\u0103.<br \/><strong>Concluzii:<\/strong> doar cu echipa Sportguru trebuie s\u0103 disput\u0103m locul 1, dar va fi greu. Am\u00e2ndoi, Petre \u0219i \u0218tefan sunt \u00een mod normal mai buni ca noi. Poate c\u0103 sunt \u00eens\u0103 obosi\u021bi de la alte concursuri. \u0218i eu \u0219i Adi am cam f\u0103cut pauz\u0103, ultimul meu concurs a fost UltraBug cu dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00eenainte. \u0218i acolo Petre a \u00eencheiat \u00een fa\u021ba mea cu peste 30min, eu nu aveam cum s\u0103 scot a\u0219a timp. Poate 10min mai bine la acea etap\u0103 de 51km. M-am uitat pe ITRA, ei am\u00e2ndoi sunt foarte echilibra\u021bi, pe la 660 ITRA. Adi are doar 586, dar el n-a prea participat la curse scurte afiliate la ITRA, rezultatele lui sunt in special de la Marathon 7500 care nu reflect\u0103 adev\u0103rul, acolo trebuie s\u0103 fii zmeu s\u0103 ob\u021bii peste 600 ITRA.<br \/>N-am mai stat nici la foc de tab\u0103r\u0103, nici la nimic. Odihn\u0103. \u0218i singura mea grij\u0103 pe ziua urm\u0103toare e s\u0103 le v\u0103d tricourile, s\u0103 le pot recunoa\u0219te de departe. Dac\u0103 am reu\u0219i s\u0103 \u021binem pasul p\u00e2n\u0103 pe Omu&#8230; C\u0103 apoi vine vale, apoi Leaota, care chiar dac\u0103 n-am mai fost fix pe acel traseu, \u0219tiu la ce s\u0103 m\u0103 a\u0219tept, am mai fost \u0219i cu MTB-ul la 4 Mun\u021bi, \u0219i \u00een alergare la Propark, \u0219i \u00een drume\u021bie \u00een studen\u021bie. E, ce fain ar fi fost cu MTB-ul, s\u0103 po\u021bi urca cocoa\u0219ele acelea pe jum\u0103tate din viteza de la cobor\u00e2re! At\u00e2ta c\u0103 p\u00e2n\u0103 s\u0103 urci pe culme ai de tras mult. Poate reu\u0219im s\u0103 nu pierdem cele c\u00e2teva minute avantaj p\u00e2n\u0103 la finalul etapei, m\u0103 avantajeaz\u0103 c\u0103 e etap\u0103 mai lung\u0103. Sau m\u0103car cred asta.<\/p>\r\n<p><figure class=\"embed-gphotos  wp-caption\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipM8DXKp9wgVe7Dz1hgHGvzRF2ohOuS9iKYT5QxgPzPKTu394E7Wc4ujlLgw_UG9NQ?key=YTdlb3NJZE9USFFiMFJRTzRvdlpNOGtFam5GdmZn\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"    src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczMvD8ohNWWaA7Z36nYcmbr5oz0bJ0yypNZy46DWrEzWScncE8aOXfiUpPj3otK2gURs5WgUn2RA-HetOVih8VadnERlLH94ZeLgY8esRBrEQgLKMPT3=w960-h1000\" width=\"960\" height=\"640\"   ><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipM8DXKp9wgVe7Dz1hgHGvzRF2ohOuS9iKYT5QxgPzPKTu394E7Wc4ujlLgw_UG9NQ?key=YTdlb3NJZE9USFFiMFJRTzRvdlpNOGtFam5GdmZn\" target=\"_blank\">\u201dEtapa3_de_pe_vf_Sintilie\u201d \/ Google Photos<\/a><\/figcaption><\/figure><\/p>\r\n<p><strong>Ziua 3.<\/strong> Lipici. Reu\u0219im s\u0103 ne \u021binem de Sportguru, ei urc\u0103 pe Omu \u00eempreun\u0103 cu Speran\u021bele CPNT, se stimuleaz\u0103 unii pe al\u021bii. Eu, \u00een spatele lui Adi, alerg periodic s\u0103 \u021bin pasul cu mersul lui mai iute ca al meu. Nu-mi place alergarea cu sincope, nu-mi place urcarea pe valea Gaura c\u0103 nu m\u0103 pot &#8220;a\u0219eza&#8221; cu efortul, ba e urcare tare, ba prin b\u0103l\u0103rii, ba fals plat \u0219i potec\u0103 clar\u0103. \u00cei spun doar at\u00e2t la Adi, s\u0103 \u00eencerce s\u0103-i ajung\u0103. Ne dep\u0103rtasem pu\u021bin c\u00e2nd am r\u0103mas s\u0103 lu\u0103m ap\u0103 din p\u00e2r\u00e2u. Un chin, dar c\u00e2nd a \u00eenceput urcarea abrupt\u0103 de final m\u0103 sim\u021beam mai bine \u0219i eram \u00een spatele lor. E drept, eu \u00een spatele tuturor cu vreo 10-20m.<br \/>Ca s\u0103 zic a\u0219a, le-am memorat \u00een sf\u00e2r\u0219it nivelul de efort, sim\u021beam c\u00e2nd sunt sub ritmul lor \u0219i c\u00e2nd nu, f\u0103r\u0103 s\u0103 m\u0103 uit la ei. E ceva ce se tot exerseaz\u0103 c\u00e2nd mergi \u00een echip\u0103, iar cine are copii de asemenea cred c\u0103 instinctual o face. C\u00e2nd e\u0219ti pe MTB \u00een mod normal cel mai bun alege trasa \u0219i e \u00een fa\u021b\u0103, iar c\u00e2nd e\u0219ti cu copii trebuie s\u0103 \u0219tii exact c\u00e2t de tare mergi f\u0103r\u0103 s\u0103-i rupi \u0219i f\u0103r\u0103 s\u0103 te ui\u021bi \u00een spate, c\u0103 acolo ri\u0219ti s\u0103 cazi. Cu timpul \u00ee\u021bi intr\u0103 \u00een obi\u0219nuin\u021b\u0103 \u0219i aplici acest obicei \u00een multe situa\u021bii, indiferent cu cine e\u0219ti al\u0103turi \u0219i indiferent c\u0103 e vorba de alergare, drume\u021bie, MTB&#8230; Pe Strava, timpul meu a fost de top 10 la concurs, 1h17min. Fa\u021b\u0103 de Marathon 7500 (\u00een bucla 3 e valea Gaura) am fost cu peste 40min mai rapid, \u0219i am participat la 6 edi\u021bii! Ce \u00eenseamn\u0103 s\u0103 fii mai odihnit, nu dup\u0103 vreo 4-5 mii de metri diferen\u021b\u0103 de nivel urca\u021bi p\u00e2n\u0103 atunci!\u00a0<br \/>Pe v\u00e2rf ajungem practic odat\u0103. De aici am luat-o \u00een fa\u021b\u0103 pentru c\u0103 \u0219i ei, \u0219i Speran\u021bele se opriser\u0103 pu\u021bin. \u0218i \u00eenainte de Pe\u0219tera \u00eei dep\u0103\u0219im \u0219i pe Balint \u0219i Szabi. Nu pentru mult timp, dar a fost \u00eencurajator pentru noi. \u00cen spate la vreo 1-2 minute erau adversarii no\u0219tri. Am b\u0103nuit c\u0103 Speran\u021bele s-au rupt, \u00een general tinerii nu las\u0103 pe cineva \u00eenainte dec\u00e2t dac\u0103 nu mai pot.<br \/>\u00cen \u0218aua Strunga deja Balint cu Szabi erau desprin\u0219i \u00een fa\u021b\u0103, iar \u00een spate SportGuru nu ne sl\u0103beau. Am ajuns \u00een Leaota \u0219i mereu c\u00e2nd era pant\u0103 mai mic\u0103 testam alergarea, s\u0103-mi dau seama dac\u0103 se merit\u0103 \u0219i cam ce efort \u00eenseamn\u0103. Adi mergea implacabil la deal. Am l\u0103sat \u00een spate pe un baiat care credeam c\u0103 e la Solo Run Bucegi dar se pare c\u0103 a f\u0103cut parte din echipa de mixt Wild Ones. Cum ajungeam pe c\u00e2te un v\u00e2rf cum m\u0103 uitam s\u0103 v\u0103d ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103. Dac\u0103 Dan \u0219i Petre \u00eel dep\u0103\u0219eau clar aveam o problem\u0103 \u0219i trebuia s\u0103 acceler\u0103m&#8230; dac\u0103 mai puteam. Nu a fost cazul, \u00een sf\u00e2r\u0219it a venit lunga cobor\u00e2re, am intrat \u00een p\u0103dure, nu ne mai vedeau nici ei, am putut trece \u0219i eu \u00een fa\u021b\u0103. La ultimul PA era \u0219i Bianca, l-a \u00eentrebat pe Adi unde se gr\u0103be\u0219te a\u0219a, c\u0103 nu-l urm\u0103re\u0219te nimeni. Probabil r\u0103sturnase c\u00e2teva pahare. \ud83d\ude42<br \/>Gata ziua cea mai lung\u0103, s-au mai ad\u0103ugat 6 minute la diferen\u021ba noastr\u0103, erau \u00een total 13min30s. Pe flyby de la Strava am v\u0103zut c\u0103 la finalul urc\u0103rilor ajunsesem la vreo 7-8 minute \u00een fa\u021ba Sportguru, dar am mai pierdut din avantaj spre final.<br \/><strong>Concluzii.<\/strong> Un rezultat lini\u0219titor, era greu de crezut c\u0103 \u00een cei 15km cu 45m diferen\u021b\u0103 de nivel ce urmau \u00een ultima etap\u0103 se putea recupera diferen\u021ba. Matematic \u00eensemna cam 1min\/km s\u0103 c\u00e2\u0219tige timp. La traseu \u00een descriere era specificat c\u0103 era rapid. M-am uitat pe hart\u0103, erau mai mult drumuri de \u021bar\u0103, alergabile. Cum punctul de start era \u0219i de finish, practic trebuia s\u0103 fie urcare c\u00e2t cobor\u00e2re. P\u00e2n\u0103 pe la pace 4.15 puteam cobor\u00ee, a\u0219a c\u0103 &#8230; nu mai insist. Dintre toate echipele doar pe Mitric\u0103 \u0219i pe Mo\u0219oiu \u00eei credeam \u00een stare de a\u0219a ceva. Greu de convins \u00eens\u0103 Adi. \ud83d\ude42 La final am concluzionat: nu \u0219tiu c\u00e2t trebuie s\u0103 tragem, dar musai m\u0103car primii 2km s\u0103-i putem vedea. \u0218i musai s\u0103 le v\u0103d tricourile la start, s\u0103-i pot recunoa\u0219te.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<p><figure class=\"embed-gphotos  wp-caption\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipPXC03GpN-2O-hEL3qphQrJggeY2S0lYrj1qmYaIWo_K9X0aiOhb4k0TdWOwkIWWQ?key=Y2ppOFhaV2p3ZHNxU3dubEZfTXNHLS0wcVpjSWl3\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"    src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczNp3Bsed6okwTmWq7myxd6wQttW8lrjMb0K87izRmcv6c3tSNFdQGGDSySlKtaX8pQR7Tcmi1X6Sqp-gNIMd9fB1o9m37MVX2g160U9Z9ic3NQjjqYv=w960-h1000\" width=\"960\" height=\"638\"   ><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipPXC03GpN-2O-hEL3qphQrJggeY2S0lYrj1qmYaIWo_K9X0aiOhb4k0TdWOwkIWWQ?key=Y2ppOFhaV2p3ZHNxU3dubEZfTXNHLS0wcVpjSWl3\" target=\"_blank\">\u201dPodium_final_M80\u201d \/ Google Photos<\/a><\/figcaption><\/figure><\/p>\r\n<p><strong>Ziua4.<\/strong> Ultima. Care mai aveau ceva de \u00eemp\u0103r\u021bit &#8211; acum era momentul. Noi ajunsesem pe locul 3 la general pentru c\u0103 Speran\u021bele CPNT au r\u0103mas mult \u00een urm\u0103, dar Re\u0219i\u021ba Outdoor avusese o zi extraordinar\u0103, erau la 1 minut \u00een spatele nostru, merseser\u0103 cu aproape 30min mai bine ca noi \u00een ziua precedent\u0103. Pe mine nu m\u0103 interesa dec\u00e2t echipamentul echipei Sportguru&#8230; care \u00eent\u00e2rzia s\u0103 apar\u0103. Cred c\u0103 cu 1 minut \u00eenainte s-au a\u0219ezat la start. \u0218i startul s-a dat \u00een sens invers celui de pe track. A fost din motive de decongestionare la intrarea pe traseu, dar am avut emo\u021bii c\u0103 mai trebuie s\u0103 adaug poate \u0219i 1km la cei 15km oficiali. N-au fost dec\u00e2t c\u00e2\u021biva metri, iar Petre cu Dan n-au zburat. Ne-am \u021binut de ei, apoi am atacat pe o urcare \u0219i am p\u0103strat ritmul. Ca de obicei Balint cu prietenul ne-a ajuns \u0219i ne-a dep\u0103\u0219it, se mai punea doar problema dac\u0103 reu\u0219im s\u0103 c\u00e2\u0219tig\u0103m \u0219i aceast\u0103 etap\u0103. \u00cenainte cu 600m de finish a \u00eenceput ultima urcare, m-am uitat \u00een spate \u0219i n-am v\u0103zut pe nimeni \u0219i &#8230; finish. Spre surpriza noastr\u0103 am v\u0103zut mai \u00eent\u00e2i \u00een poze c\u0103 Petre \u0219i Dan au fost aproape s\u0103 ne ajung\u0103, \u00eencheind la 6 secunde de noi. Bravo lor, ne-au dat emo\u021bii p\u00e2n\u0103 la final.<br \/><strong>Concluzii:<\/strong> Noi ne-am str\u0103duit s\u0103 fim la maxim p\u00e2n\u0103 la final \u0219i n-a fost u\u0219or. De data aceasta am \u0219i reu\u0219it s\u0103 ob\u021binem loc 1 la master M80. Echipa Steaua a terminat mult \u00een fa\u021ba noastr\u0103, cu aproape 2h, dar echipele lui Balint \u0219i Kokovics n-au fost chiar a\u0219a departe &#8211; 20min, respectiv 3min. Eu sunt mul\u021bumit, \u00eentr-adev\u0103r \u00een ultima etap\u0103 doar Mitric\u0103 \u0219i Mo\u0219oiu au trecut de bariera de 13min fa\u021b\u0103 de noi, av\u00e2nd un timp cu 20min mai bun. Tot respectul at\u00e2t pentru ei, ca performan\u021b\u0103, dar \u0219i pentru restul concuren\u021bilor, oameni care \u00ee\u0219i rup din timpul lor liber s\u0103 se antreneze \u0219i s\u0103 progreseze.<\/p>\r\n<p><figure class=\"embed-gphotos  wp-caption\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipNIr5OIeXFyLdPrf4e6nxA0R8iuA80Bkm3ydbYyraq4J6tL2xgweY9XYku9WeVGuQ?key=QlB4SGJZb1U3QjF2VXByaWU2MDR6enl5bGlxT0lB\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"    src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczP5RR5IhAn0hFJP1tLds3cFBFidywXBZCYQ_QuhQ1xHdteHesy_p0_rpQaJe8A99J4i8WwDcf5rkzcvZBc0DXAkGHjPMntWcb2k9PV42xbZG5MYJB3Q=w960-h1000\" width=\"960\" height=\"330\"   ><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipNIr5OIeXFyLdPrf4e6nxA0R8iuA80Bkm3ydbYyraq4J6tL2xgweY9XYku9WeVGuQ?key=QlB4SGJZb1U3QjF2VXByaWU2MDR6enl5bGlxT0lB\" target=\"_blank\">\u201dClasament_final_M80\u201d \/ Google Photos<\/a><\/figcaption><\/figure><\/p>\r\n<p><figure class=\"embed-gphotos  wp-caption\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipOEprng5tNGNAMCdm7gAKZoMZFIDsgYBhy9I-6o9_8HU1DvLFJApbuMfYh_FKkQhQ?key=M2xYQ0t5WVVsYnNSb1pLYmFXMXhQUGdxcklCWndn\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"    src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczO6jFHaaTZNL8rU3DbJPBGQmCDK8HPlNqhEbhxE5S10bF8-IYfP9D3LY0n4CfmC2eTVDvODYPpXFOuUa22G2alM5RsV8IXBINaiLasqOGBgLxDyCGLm=w960-h1000\" width=\"960\" height=\"362\"   ><\/a><figcaption class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipOEprng5tNGNAMCdm7gAKZoMZFIDsgYBhy9I-6o9_8HU1DvLFJApbuMfYh_FKkQhQ?key=M2xYQ0t5WVVsYnNSb1pLYmFXMXhQUGdxcklCWndn\" target=\"_blank\">\u201dClasament_final_MU80\u201d \/ Google Photos<\/a><\/figcaption><\/figure><\/p>\r\n<p>Mul\u021bumesc \u00eenc\u0103 o dat\u0103 \u00een special lui Adi, tuturor celor din jur cu care mi-am petrecut zilele, felicit\u0103ri pentru organizare, cu un mare plus fotografi, voluntari \u0219i pentru trasee.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff\ufeff &nbsp; Ce este CarpathiaTrails? Un concurs de alergare montan\u0103 \u00een etape, ce se aseam\u0103n\u0103 cu UltraBug Fundu Moldovei (unde am fost anul acesta la \u00eenceputul lui iunie) prin faptul c\u0103 e pe etape \u0219i e \u00eenscris la ITRA, dar mai ales cu Ultra Trail F\u0103g\u0103ra\u0219 (UTF) al lui Luci Clinciu pentru c\u0103 e pe echipe \u0219i, culmea coinciden\u021bei, am f\u0103cut echip\u0103 tot cu prietenul meu Adi Cosma \u00een 2017, tot la master masculin, adic\u0103 peste 80 de ani. V\u0103 da\u021bi seama c\u0103 de atunci am tot \u00eentinerit, dar am r\u0103mas la aceea\u0219i categorie, numit\u0103 la CarpathiaTrails M80. Cu Adi am alergat al\u0103turi \u00een echip\u0103 la Marathon 7500, a\u0219a, \u00een vreo 2-3 edi\u021bii. Adic\u0103t\u0103lea, ne cunoa\u0219tem. Cu ce m-au ajutat concursurile precedente enumerate mai sus? P\u0103i, s\u0103 enum\u0103r c\u00e2teva aspecte&#8230;1. La UTF am \u00eencheiat pe locul 4 la master, ne-a lipsit un pic s\u0103 fim pe podium. Aici nu conteaz\u0103 c\u0103 au fost ceva mai buni Nae \u0219i Ro\u0219ca din echipa Ebasto care au \u00eencheiat pe 3, ci faptul c\u0103 n-am reu\u0219it s\u0103 ne \u021binem de lozinca noastr\u0103 &#8220;f\u0103r\u0103 gre\u0219eal\u0103&#8221;. C\u00e2nd e\u0219ti mai slab nu-\u021bi po\u021bi permite s\u0103 te r\u0103t\u0103ce\u0219ti, iar noi tocmai asta am p\u0103\u021bit parc\u0103 \u00een a doua etap\u0103. Nu-i vorb\u0103, s-au r\u0103t\u0103cit \u0219i ei, ne-am luat dup\u0103 ei, dar acele minute&#8230;A\u0219a c\u0103 la punctul 1, am \u00eencercat s\u0103 lu\u0103m toate m\u0103surile rezonabile s\u0103 nu se \u00eent\u00e2mple.2. Orice etap\u0103 conteaz\u0103. Nu conteaz\u0103 lungimea, c\u0103 prima etap\u0103 e scurt\u0103, c\u0103 timpii vor fi str\u00e2n\u0219i oricum, am mers la maxim. C\u0103 prima echip\u0103, de la MU80 (men under 80 ani) cu Mitric\u0103 \u0219i Mo\u0219oiu, a fost singura capabil\u0103 s\u0103 \u00eencheie cei 6km sub 30min, e de \u00een\u021beles, n-ai cum te feri, dar noi am terminat pe un onorabil loc 5 general, 1 la M80, \u0219i am avut 2 minute avantaj fa\u021b\u0103 de echipa care a \u00eencheiat pe locul 2 la final la categoria noastr\u0103 &#8211; SportGuru Racing Team a lui \u0218tefan Dan \u0219i Dumitru Petre Andrei.\u00a0Cine a avut de p\u0103timit cu r\u0103t\u0103cirile, vizavi de punctul 1? S\u0103 v\u0103 povesteasc\u0103 Laszlo Kokovics \u0219i Manu Cercelaru, care \u00een final au ajuns pe locul 3 general (clasament neoficial), 3 la MU80, la 3 minute \u00een fa\u021ba noastr\u0103. Au dus o lupt\u0103 grea de recuperare, \u00een mod normal s-ar fi luptat cu \u0219anse reale de loc 2 la MU80 cu Balint \u0219i Szabi\u00a0Takacs.3. Dup\u0103 prima etap\u0103 ne-am putut da seama cine e concuren\u021ba, cine are ambi\u021bii pentru un rezultat pe podium.\u00a0 C\u0103 degeaba e\u0219ti bun dac\u0103 ai venit \u00een turism la concurs. \u0218i noi, cu Adi, ne-am stabilit de la \u00eenceput motiva\u021bia &#8211; s\u0103 \u00eencerc\u0103m s\u0103 fim pe podium.4. Eu nu sunt pe principiul s\u0103 alerg \u00een paralel cu coechipierul. Chiar m\u0103 deranjeaz\u0103 situa\u021bia, \u00eemi distrage aten\u021bia, ba mai mult m\u0103 \u00eencurc\u0103 prin faptul c\u0103 trebuie s\u0103 \u021bin seama de liniile lui de alergare. Nu m\u0103 intereseaz\u0103 citatele celebre care arat\u0103 bine, \u0219ti\u021bi voi genul &#8211; nici \u00een fa\u021b\u0103, nici \u00een spate c\u0103-\u021bi stric\u0103 karma, c\u0103 se duce naibii spiritul de echip\u0103. Asta-mi aduce aminte de povestea aceea cu fata s\u0103rac\u0103 a mo\u0219ului (sunt multe pove\u0219ti) care are provocarea c\u0103 trebuie s\u0103 ajung\u0103 la iubitul ei &#8220;nici c\u0103lare, nici pe jos, nici \u00eembr\u0103cat\u0103, nici dezbr\u0103cat\u0103&#8221; \u0219i solu\u021bia ei a fost s\u0103 umble c\u0103lare pe un m\u0103gar \u00eembr\u0103cat\u0103 \u00eentr-un n\u0103vod. Dar no, voi sunte\u021bi \u00een general mai tineri ca mine, n-a\u021bi mai citit pove\u0219ti nemuritoare \u00een copil\u0103rie.Nu, regula era clar\u0103, cine-i mai bun \u00een fa\u021b\u0103. Dac\u0103 cel din spate ajunge la peste 10-20m \u00een special pe urc\u0103ri atunci primul las\u0103 u\u0219or ritmul. Dac\u0103 cel din spate ajunge \u00een paralel cu primul atunci ori trece, ori primul m\u0103re\u0219te ritmul dac\u0103 poate. E ceea ce se vede din toate pozele, mai pu\u021bin cele de finish. \u00cen general Adi a fost \u00een fa\u021b\u0103, la distan\u021be scurte e mai puternic, dar sunt excep\u021biile de exemplu\u00a0 de la urcarea La Om din etapa a 2-a, apoi ultima parte, mai mult cobor\u00e2re de la etapa a 3-a, singura etap\u0103 mai lung\u0103 de tip maraton \u0219i momentul atacului din etapa a 4-a \u0219i ultima, c\u00e2nd i-am dep\u0103\u0219it pe Dan \u0219i Petre. \u00cen rest, doar \u00eel pistonam cum se spune, uneori \u00eel ajungeam \u0219i m\u0103rea ritmul, de fapt revenea la un anumit ritm care ne convenea la am\u00e2ndoi. E greu s\u0103 fii constant tot concursul c\u00e2nd e\u0219ti \u00een fa\u021b\u0103, ori exact asta \u00eencercam s\u0103 control\u0103m.5. De la UltraBug am r\u0103mas cu p\u0103rerea de r\u0103u c\u0103 \u00een etapa mai lung\u0103, de 51km, am folosit be\u021bele, ne\u0219tiind c\u0103 este a\u0219a alergabil\u0103, chiar \u00een condi\u021bii de noroi. A fost singura etap\u0103 \u00een care puteam fi poate cu c\u00e2teva minute mai rapid. Nu m\u0103 luptam eu la podium la UltraBug, dar nu-mi plac neglijen\u021bele. La CarpathiaTrails singura etap\u0103 cu be\u021be a fost etapa a 3-a prin Bucegi \u0219i Leaota, dar aici a fost u\u0219oar\u0103 alegerea &#8211; Bucegii sunt st\u00e2nco\u0219i \u0219i Adi oricum folosea be\u021bele.6. C\u00e2nd n-ai motiva\u021bie de la concuren\u021b\u0103 g\u0103se\u0219ti \u00een alt\u0103 parte. Cum am spus \u0219i cu alte ocazii, o motiva\u021bie e coeficientul individual ITRA. Vrei s\u0103 ai coeficient bun, atunci trebuie s\u0103 ai un timp bun. Simplu, f\u0103r\u0103 s\u0103 intru \u00een alte am\u0103nunte. Vrei s\u0103 fii la nivelul t\u0103u sau peste? Trebuie s\u0103 ob\u021bii un coeficient ITRA la concurs mai mare sau egal cu al t\u0103u. Eu am acum 633 la general. S\u0103 vedem peste o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 sau o lun\u0103 adev\u0103rul: am alergat mai bine sau mai slab \u00een competi\u021bie cu mine \u00eensumi? Fire\u0219te, la concursurile \u00een echip\u0103 e o provocare \u0219i mai mare s\u0103 ob\u021bii un timp bun. Cam at\u00e2t despre g\u00e2ndurile ini\u021biale. Corecte sau nu, de folos mi-au fost, nu \u0219tiu c\u00e2t ajut\u0103 pe al\u021bii. Ca s\u0103 intru direct \u00een modul &#8220;poveste&#8221;, cifrele reci le copiez din ce am scris luni pe facebook. A fost Carpathia Trails, un concurs de trail pe etape \u00een echip\u0103. Cum descriu organizatorii foarte bine: 4 zile, 3 mun\u021bi \u0219i 2 coechipieri. Am participat al\u0103turi de Adi Cosma, prietenul meu al\u0103turi de care la Marathon 7500 acum ceva ani am \u00eenceput s\u0103 alerg la concursuri de ultratrail. Spus altfel, la ultra am fost prima dat\u0103 \u00een echip\u0103, \u00een echip\u0103 mi-au pl\u0103cut mereu concursurile \u0219i am avut \u0219i succes, la nivelul meu, at\u00e2t la aventur\u0103 la Propark, c\u00e2t \u0219i la ultratrail la Marathon 7500, la 4 Mun\u021bi la MTB. Dup\u0103 o lupt\u0103 frumoas\u0103 zi de zi cu echipa SportGuru Racing Team, \u00een componen\u021b\u0103 cu Dumitru Petre Andrei \u0219i Dan \u0218tefan, am\u00e2ndoi lua\u021bi separat fiind mai buni dec\u00e2t noi, am reu\u0219it s\u0103 ob\u021binem locul 1 la master, cu un avantaj destul de mic, de 14 minute. Ca s\u0103 cadrez rezultatul la performan\u021b\u0103, de\u0219i nu au fost dec\u00e2t c\u00e2teva echipe puternice, am \u00eencheiat pe locul 4 la general, clasament neoficial, la 3 minute de locul 3 Re\u0219ita Outdoor (Emanuel Cercelaru \u0219i Laszlo Kokovics). At\u00e2ta c\u0103 ei s-au r\u0103t\u0103cit \u00een prima etap\u0103, la limit\u0103 s\u0103 nimereasc\u0103 marcajele din zilele urm\u0103toare, \u0219i poate mai alergau \u0219i ast\u0103zi. \ud83d\ude42 Cam 89km, 5200m diferen\u021b\u0103 de nivel au sumat cele 4 etape prin cei 3 mun\u021bi &#8211; Piatra Craiului, Bucegi \u0219i Leaota. Au fost trasee foarte frumoase, care au atins locuri de unde am amintiri pl\u0103cute, trasee care m-au purtat \u0219i prin locuri noi, cu priveli\u0219ti care \u00eemi confirm\u0103 c\u0103 mun\u021bii no\u0219tri sunt pitore\u0219ti, &#8220;cu de toate&#8221;. \u0218i au un mare avantaj fa\u021b\u0103 de cei \u00eenal\u021bi, considera\u021bi sine die impresionan\u021bi: sunt perioade din an \u00een care pot fi parcur\u0219i integral f\u0103r\u0103 echipamente tehnice. Pe scurt etapele: etapa 1 &#8211; 6km, 215m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Complexul Cheile Gradi\u0219tei. S\u0103 spunem c\u0103 a fost o etap\u0103 &#8220;pe ro\u0219u&#8221;, eu av\u00e2nd puls mediu de 176bpm \u0219i maxim de 192bpm. Adi a avut parametri mai rezonabili, a\u0219a c\u0103 la aceast\u0103 etap\u0103 i-a fost mai u\u0219or.am \u00eencheiat pe locul 5 general, 1 master etapa 2 &#8211; 26km, 1750m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Piatra Craiului, ajung\u00e2nd pe v\u00e2rful La Om 2224m. A fost echivalentul unei curse de tip sky race. Pulsul mediu mai rezonabil, 157bpm, cu maxim 179, s\u0103 spunem c\u0103 u\u0219or sub nivelul meu de maraton c\u00e2nd trag la maxim \u0219i nu-s obosit.am \u00eencheiat-o pe locul 4 la general, 1 master, fiind pe locul 4 general \u0219i 1 master dup\u0103 2 etape. etapa 3 &#8211; 41km, 2700m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin Bucegi \u0219i Leaota. Am ajuns pe v\u00e2rful Omu (2505m) \u0219i am traversat creasta principal\u0103 de la Leaota. A fost practic un maraton. Pulsul mediu 148bpm, maxim 163bpm, am umblat mult dar rapid \u0219i a fost singura etap\u0103 \u00een care am folosit be\u021be.locul 4 general, 1 master la etap\u0103, am ajuns pe 3 general \u0219i 1 master dup\u0103 3 etape. etapa 4 &#8211; 15km, 450m diferen\u021b\u0103 de nivel, prin zona Fundata, Fund\u0103\u021bica. Iar a fost o curs\u0103 rapid\u0103, f\u0103r\u0103 provoc\u0103ri tehnice, echivalentul unui cros. Pulsul mediu 156bpm, maxim 167bpm. Ca s\u0103 fac o caracterizare, am alergat suficient de repede, doar 6 secunde am avut avantaj fa\u021b\u0103 de locul 2 master.locul 5 general, 1 master pe etap\u0103, locul 4 general \u0219i 1 master final &#8211; 11h33min timpul nostru total. Cam ce am sim\u021bit \u0219i g\u00e2ndit de-a lungul zilelor voi scrie pe blog \u00een zilele urm\u0103toare. Nu am mult timp la dispozi\u021bie, vine Marathon 7500 unde particip al\u0103turi de Sztranyiczki Gabor, \u00een echipa Rupicapra Team. Mul\u021bumesc Adi pentru zilele alergate al\u0103turi de mine, a fost o experien\u021b\u0103 pe care am s-o pun \u00een vitrina de amintiri al\u0103turi de cele mai faine! Mul\u021bumesc concuren\u021bilor, &#8220;adversarilor&#8221; de curs\u0103 pentru clipele grele, mul\u021bumesc voluntarilor \u0219i organizatorilor, succes \u00een continuare cu CarpathiaTrails! Mul\u021bumesc pentru poze, au fost foarte multe \u0219i \u00eenc\u0103 mai apar, fotografii au acoperit foarte bine traseele.Radu-CristiPixel ProSport\u0219i al\u021bii. \u0218i acum o scurt\u0103 poveste pe zile. Ziua 1. Etapa 1, ultra&#8230; rapid\u0103. Eu sunt hot\u0103r\u00e2t s\u0103 dau tot ce pot, ori la bal, ori la spital. S\u0103 \u0219tiu cum stau ceilal\u021bi, care e gradul lor de implicare \u0219i, un g\u00e2nd mai ascuns, s\u0103 \u0219tiu mai ales ce poate Adi. La Ecomarathon am alergat pot spune \u00eempreun\u0103 3 sferturi de curs\u0103, \u0219i asta oric\u00e2t am \u00eencercat s\u0103 m\u0103 desprind \u0219i de el, \u0219i de al\u021bii. \u00cen mod normal trebuia s\u0103 fim cam la acela\u0219i nivel \u00een 3 etape, iar la cea lung\u0103, prin Bucegi \u0219i Leaota, s\u0103 am poate un mic plus la final.\u0218tiu c\u0103 a scris Melania c\u0103 s-a pornit lejer. Pentru mine a fost tare. \u0218i a fost foarte cald. Pulsul mediu de 176bpm spune totul. Conform formulei empirice de puls maxim = 220bpm-v\u00e2rsta, pulsul maxim al meu trebuia s\u0103 fie 170bpm, nu 192bpm. N-am sc\u0103pat de obsesia mea cu r\u0103t\u0103cirea, fiind un traseu \u00eentortocheat, chiar dac\u0103 bine marcat. Eram \u00een spatele echipei lui Valentin Anic\u0103i \u0219i \u00een dreptul parc\u0103rii de la Complex au luat-o u\u0219or gre\u0219it, inclusiv Adi. A fost singurul moment c\u00e2nd am trecut \u00een fa\u021ba lui Adi \u0219i a lor. E etapa \u00een care s-a r\u0103t\u0103cit Re\u0219i\u021ba Outdoor, probabil jum\u0103tate de or\u0103 pierdut\u0103.Concluzii: foarte bine Adi, am stabilit \u0219i concuren\u021ba &#8211; SportGuru Racing Team \u0219i M&amp;ms a lui Mihai \u0218erban \u0219i Marian Vasile. Ini\u021bial m-am g\u00e2ndit c\u0103 principalii favori\u021bi sunt M&amp;ms, dar Mihai am aflat pe parcurs c\u0103 e mai mult interesat de preg\u0103tirea pentru PTL (cursa pe echipe de 270km &#8211; 330km din cadrul UTMB).Dac\u0103 vom face fa\u021b\u0103 sau nu zilelor urm\u0103toare vom vedea. C\u0103 am alergat rezonabil m-am convins dup\u0103 un reper important pentru noi, la valoarea noastr\u0103 &#8211; so\u021bii Adriana \u0219i Adrian Plo\u0219ni\u021b\u0103. Ziua 2. Etapa tip skyrace \u00een Piatra Craiului, cu startul de la cabana Brusture\u021b. Tot tare s-a pornit, nu m-au p\u0103c\u0103lit cei 20-30m de start f\u0103cu\u021bi la ritm de ultra. P\u00e2n\u0103 La Table cel pu\u021bin 5 echipe erau \u00een fa\u021ba noastr\u0103, dar \u00eenafar\u0103 de echipa Steaua, singura s\u0103 spunem profesionist\u0103, \u0219i care a disp\u0103rut din peisaj rapid, ceilal\u021bi erau grupa\u021bi &#8230; \u0219i parc\u0103 fugeau de noi. Cum ne-am apropiat de punct, cum au \u00eentins-o ca la comand\u0103. \u0218i au disp\u0103rut efectiv din fa\u021ba noastr\u0103, de\u0219i am stat doar c\u00e2teva secunde la PA.A venit \u00eens\u0103 urcarea La Om. \u0218i acolo s-au mai r\u0103sfirat \u0219i ei. Am trecut \u00een fa\u021b\u0103 \u0219i cred c\u0103 am urcat bine, din ambi\u021bie. Distan\u021ba s-a redus, am \u0219i dep\u0103\u0219it, sus \u00een v\u00e2rf nu cred s\u0103 fi fost o diferen\u021b\u0103 mai mare de 2-3 minute fa\u021b\u0103 de locul 2 &#8211; Speran\u021bele CPNT.La vale a fost mul\u021bumitor, prima parte prin smocuri de iarb\u0103 a fost mai dificil\u0103 \u0219i mai lent\u0103, nerisc\u00e2nd nimic, s\u0103 nu-mi scr\u00e2ntesc gleznele. Foarte bine c\u0103 traseul n-a fost dus-\u00eentors acolo sus, ci pu\u021bin deviat la cobor\u00e2re. Chiar putea deveni periculos pentru cei pe urcare, cu dizloc\u0103ri de pietre.Spre final doar am reu\u0219it s\u0103 trecem de Dan \u0219i Petre \u0219i cumva am ad\u0103ugat 5 minute la diferen\u021ba din ziua precedent\u0103.Concluzii: doar cu echipa Sportguru trebuie s\u0103 disput\u0103m locul 1, dar va fi greu. Am\u00e2ndoi, Petre \u0219i \u0218tefan sunt \u00een mod normal mai buni ca noi. Poate c\u0103 sunt \u00eens\u0103 obosi\u021bi de la alte concursuri. \u0218i eu \u0219i Adi am cam f\u0103cut pauz\u0103, ultimul meu concurs a fost UltraBug cu dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni \u00eenainte. \u0218i acolo Petre a \u00eencheiat \u00een fa\u021ba mea cu peste 30min, eu nu aveam cum s\u0103 scot a\u0219a timp. Poate 10min mai bine la acea etap\u0103 de 51km. M-am uitat pe ITRA, ei am\u00e2ndoi sunt foarte echilibra\u021bi, pe la 660 ITRA. Adi are doar 586, dar el n-a prea participat la curse scurte afiliate la ITRA, rezultatele lui sunt in special de la Marathon 7500 care nu reflect\u0103 adev\u0103rul, acolo trebuie s\u0103 fii zmeu s\u0103 ob\u021bii peste 600 ITRA.N-am mai stat nici la foc de tab\u0103r\u0103, nici la nimic. Odihn\u0103. \u0218i singura mea grij\u0103 pe ziua urm\u0103toare e s\u0103 le v\u0103d tricourile, s\u0103 le pot recunoa\u0219te de departe. Dac\u0103 am reu\u0219i s\u0103 \u021binem pasul p\u00e2n\u0103 pe Omu&#8230; C\u0103 apoi vine vale, apoi Leaota, care chiar dac\u0103 n-am mai fost fix pe acel traseu, \u0219tiu la ce s\u0103 m\u0103 a\u0219tept, am mai fost \u0219i cu MTB-ul la 4 Mun\u021bi, \u0219i \u00een alergare la Propark, \u0219i \u00een drume\u021bie \u00een studen\u021bie. E, ce fain ar fi fost cu MTB-ul, s\u0103 po\u021bi urca cocoa\u0219ele acelea pe jum\u0103tate din viteza de la cobor\u00e2re! At\u00e2ta c\u0103 p\u00e2n\u0103 s\u0103 urci pe culme ai de tras mult. Poate reu\u0219im s\u0103 nu pierdem cele c\u00e2teva minute avantaj p\u00e2n\u0103 la finalul etapei, m\u0103 avantajeaz\u0103 c\u0103 e etap\u0103 mai lung\u0103. Sau m\u0103car cred asta. Ziua 3. Lipici. Reu\u0219im s\u0103 ne \u021binem de Sportguru, ei urc\u0103 pe Omu \u00eempreun\u0103 cu Speran\u021bele CPNT, se stimuleaz\u0103 unii pe al\u021bii. Eu, \u00een spatele lui Adi, alerg periodic s\u0103 \u021bin pasul cu mersul lui mai iute ca al meu. Nu-mi place alergarea cu sincope, nu-mi place urcarea pe valea Gaura c\u0103 nu m\u0103 pot &#8220;a\u0219eza&#8221; cu efortul, ba e urcare tare, ba prin b\u0103l\u0103rii, ba fals plat \u0219i potec\u0103 clar\u0103. \u00cei spun doar at\u00e2t la Adi, s\u0103 \u00eencerce s\u0103-i ajung\u0103. Ne dep\u0103rtasem pu\u021bin c\u00e2nd am r\u0103mas s\u0103 lu\u0103m ap\u0103 din p\u00e2r\u00e2u. Un chin, dar c\u00e2nd a \u00eenceput urcarea abrupt\u0103 de final m\u0103 sim\u021beam mai bine \u0219i eram \u00een spatele lor. E drept, eu \u00een spatele tuturor cu vreo 10-20m.Ca s\u0103 zic a\u0219a, le-am memorat \u00een sf\u00e2r\u0219it nivelul de efort, sim\u021beam c\u00e2nd sunt sub ritmul lor \u0219i c\u00e2nd nu, f\u0103r\u0103 s\u0103 m\u0103 uit la ei. E ceva ce se tot exerseaz\u0103 c\u00e2nd mergi \u00een echip\u0103, iar cine are copii de asemenea cred c\u0103 instinctual o face. C\u00e2nd e\u0219ti pe MTB \u00een mod normal cel mai bun alege trasa \u0219i e \u00een fa\u021b\u0103, iar c\u00e2nd e\u0219ti cu copii trebuie s\u0103 \u0219tii exact c\u00e2t de tare mergi f\u0103r\u0103 s\u0103-i rupi \u0219i f\u0103r\u0103 s\u0103 te ui\u021bi \u00een spate, c\u0103 acolo ri\u0219ti s\u0103 cazi. Cu timpul \u00ee\u021bi intr\u0103 \u00een obi\u0219nuin\u021b\u0103 \u0219i aplici acest obicei \u00een multe situa\u021bii, indiferent cu cine e\u0219ti al\u0103turi \u0219i indiferent c\u0103 e vorba de alergare, drume\u021bie, MTB&#8230; Pe Strava, timpul meu a fost de top 10 la concurs, 1h17min. Fa\u021b\u0103 de Marathon 7500 (\u00een bucla 3 e valea Gaura) am fost cu peste 40min mai rapid, \u0219i am participat la 6 edi\u021bii! Ce \u00eenseamn\u0103 s\u0103 fii mai odihnit, nu dup\u0103 vreo 4-5 mii de metri diferen\u021b\u0103 de nivel urca\u021bi p\u00e2n\u0103 atunci!\u00a0Pe v\u00e2rf ajungem practic odat\u0103. De aici am luat-o \u00een fa\u021b\u0103 pentru c\u0103 \u0219i ei, \u0219i Speran\u021bele se opriser\u0103 pu\u021bin. \u0218i \u00eenainte de Pe\u0219tera \u00eei dep\u0103\u0219im \u0219i pe Balint \u0219i Szabi. Nu pentru mult timp, dar a fost \u00eencurajator pentru noi. \u00cen spate la vreo 1-2 minute erau adversarii no\u0219tri. Am b\u0103nuit c\u0103 Speran\u021bele s-au rupt, \u00een general tinerii nu las\u0103 pe cineva \u00eenainte dec\u00e2t dac\u0103 nu mai pot.\u00cen \u0218aua Strunga deja Balint cu Szabi erau desprin\u0219i \u00een fa\u021b\u0103, iar \u00een spate SportGuru nu ne sl\u0103beau. Am ajuns \u00een Leaota \u0219i mereu c\u00e2nd era pant\u0103 mai mic\u0103 testam alergarea, s\u0103-mi dau seama dac\u0103 se merit\u0103 \u0219i cam ce efort \u00eenseamn\u0103. Adi mergea implacabil la deal. Am l\u0103sat \u00een spate pe un baiat care credeam c\u0103 e la Solo Run Bucegi dar se pare c\u0103 a f\u0103cut parte din echipa de mixt Wild Ones. Cum ajungeam pe c\u00e2te un v\u00e2rf cum m\u0103 uitam s\u0103 v\u0103d ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103. Dac\u0103 Dan \u0219i Petre \u00eel dep\u0103\u0219eau clar aveam o problem\u0103 \u0219i trebuia s\u0103 acceler\u0103m&#8230; dac\u0103 mai puteam. Nu a fost cazul, \u00een sf\u00e2r\u0219it a venit lunga cobor\u00e2re, am intrat \u00een p\u0103dure, nu ne mai vedeau nici ei, am putut trece \u0219i eu \u00een fa\u021b\u0103. La ultimul PA era \u0219i Bianca, l-a \u00eentrebat pe Adi unde se gr\u0103be\u0219te a\u0219a, c\u0103 nu-l urm\u0103re\u0219te nimeni. Probabil r\u0103sturnase c\u00e2teva pahare. \ud83d\ude42Gata ziua cea mai lung\u0103, s-au mai ad\u0103ugat 6 minute la diferen\u021ba noastr\u0103, erau \u00een total 13min30s. Pe flyby de la Strava am v\u0103zut c\u0103 la finalul urc\u0103rilor ajunsesem la vreo 7-8 minute \u00een fa\u021ba Sportguru, dar am mai pierdut din avantaj spre final.Concluzii. Un rezultat lini\u0219titor, era greu de crezut c\u0103 \u00een cei 15km cu 45m diferen\u021b\u0103 de nivel ce urmau \u00een ultima etap\u0103 se putea recupera diferen\u021ba. Matematic \u00eensemna cam 1min\/km s\u0103 c\u00e2\u0219tige timp. La traseu \u00een descriere era specificat c\u0103 era rapid. M-am uitat pe hart\u0103, erau mai mult drumuri de \u021bar\u0103, alergabile. Cum punctul de start era \u0219i de finish, practic trebuia s\u0103 fie urcare c\u00e2t cobor\u00e2re. P\u00e2n\u0103 pe la pace 4.15 puteam cobor\u00ee, a\u0219a c\u0103 &#8230; nu mai insist. Dintre toate echipele doar pe Mitric\u0103 \u0219i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[126,287,927,928,338,131,311],"tags":[424,568,929,930,615,436,591],"class_list":["post-2810","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alergare","category-bucegi","category-carpathiatrails","category-complex-cheile-gradistei","category-leaota","category-localitati-si-zone","category-piatra-craiului","tag-alergare","tag-bucegi","tag-carpathiatrails","tag-complex-cheile-gradistei","tag-leaota","tag-munti","tag-piatra-craiului"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2810"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2827,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2810\/revisions\/2827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}