{"id":3771,"date":"2022-01-15T15:24:15","date_gmt":"2022-01-15T13:24:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/?p=3771"},"modified":"2023-07-21T10:17:53","modified_gmt":"2023-07-21T08:17:53","slug":"filozofia-alegerii-unor-papuci-de-alergare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2022\/01\/filozofia-alegerii-unor-papuci-de-alergare.html","title":{"rendered":"Filozofia alegerii unor papuci de alergare"},"content":{"rendered":"
<\/fb:like><\/div>
<\/div><\/div>

Nu e un articol \u015ftiin\u0163ific. Doar a\u015fa pare. Se adreseaz\u0103 \u00een primul r\u00e2nd alerg\u0103rilor \u00eencep\u0103tori. \u015ei se poate aplica la alegerea oric\u0103ror papuci sau haine sau…
\nCe ar fi comun \u00eentre haine \u015fi papuci? \u00centreb\u0103rile… C\u0103 trebuie s\u0103 te g\u00e2nde\u015fti, s\u0103 cau\u0163i r\u0103spunsuri la orice \u00eentrebare. C\u00e2nd e clar cumperi.
\nDe ce se adreseaz\u0103 \u00een principal \u00eencep\u0103torilor? Pentru c\u0103 ceilal\u0163i probabil \u015ftiu, au papucii lor, convingerile lor. Sunt mai greu de modelat \u015fi vor face observa\u0163ii gr\u0103mad\u0103 pentru cazuri particulare.<\/p>\n

Eu am mers mai totdeauna pe echilibru. Mi-a pl\u0103cut, cum se spune, s\u0103 joc la mijlocul terenului. S\u0103 joc prost sau bine, dup\u0103 posibilit\u0103\u0163i, dar \u00een centru. S\u0103 am viziune de ansamblu, s\u0103 nu trec \u00een extreme dec\u00e2t c\u00e2nd n-am \u00eencotro. C\u00e2nd alegi ni\u015fte papuci \u015fi iei “de centru” ri\u015fti s\u0103 gre\u015fe\u015fti mai pu\u0163in (adic\u0103 s\u0103 te accidentezi) dac\u0103 nu te pricepi dec\u00e2t dac\u0103 alegi ceva pe ni\u015f\u0103, potrivi\u0163i pentru condi\u0163ii extreme. Am s\u0103 v\u0103 ar\u0103t ce papuci de alergare folosesc, conform Strava. \u015ei cei retra\u015fi din cauza uzurii… Diver\u015fi. \u015ei nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 n-au hibe, c\u0103 sunt optimi chiar \u015fi pentru mine. Dar ce e important e c\u0103 le \u015ftiu minusurile, plusurile, \u015ftiu la ce s\u0103 m\u0103 a\u015ftept de la ei.<\/p>\n

Nu-mi place “the new normal<\/strong>“. Nu la ceea ce v\u0103d c\u0103 se ajunge. Dac\u0103 vrei s\u0103 alergi natural atunci alearg\u0103 descul\u0163, nu cu drop zero \u015fi atenuare zero folosind noua normalitate cu barefoot<\/strong> sau five fingers<\/strong> . Voi bolda anumite cuvinte, inclusiv tehnice<\/strong>. Nu am de g\u00e2nd s\u0103 dau multe linkuri, a\u015fa c\u0103 la acele cuvinte boldate pute\u0163i c\u0103uta pe internet \u015fi v\u0103 recomand s\u0103 o face\u0163i, acesta e scopul. Eu v\u0103 ghidez s\u0103 v\u0103 pune\u0163i unele \u00eentreb\u0103ri. Revenind la tendin\u0163a de alergare minimalist\u0103, fi\u0163i cu grij\u0103. Pot ap\u0103rea aspecte cum nu v\u0103 imagina\u0163i. De exemplu am alergat cu un prieten, el cu five fingers. A doua etap\u0103 de la UltraBug. Vreo 50km. V-a\u0163i fi g\u00e2ndit c\u0103 de la un moment dat se va opri \u00een fiecare p\u00e2r\u00e2u s\u0103-\u015fi cl\u0103teasc\u0103 picioarele, uneori sco\u0163\u00e2ndu-\u015fi papucii ca s\u0103 nu-i mai ard\u0103 t\u0103lpile? C\u0103 va alerga cu ap\u0103 \u00een papuci? Nu-i mai bine nici prea-prea, nici foarte-foarte? Acela\u015fi lucru e valabil la orice papuci ori prea tehnici, ori inadecva\u0163i preg\u0103tirii voastre.
\n\u00cen mod clasic vezi ce poart\u0103 un alerg\u0103tor bun \u015fi vrei s\u0103 cumperi acei papuci. C\u0103 nu gre\u015fe\u015fti. Ei bine, nu-i a\u015fa.
\nUna, acel “vezi” poate e doar \u00een reclam\u0103 sau pe distan\u0163a de la ultimul punct de alimentare la finish. Mul\u0163i de exemplu fac reclam\u0103 la produse de nutri\u0163ie \u015fi folosesc de la firme concurente. Cum reu\u015fesc? Ambalajul \u00eel vede\u0163i, nu? De multe ori nu vede\u0163i firma pe gelurile lor pentru c\u0103 au acoperit-o cu band\u0103.
\n\u00cen al doilea r\u00e2nd, tot periculos e cazul c\u00e2nd alerg\u0103torul de elit\u0103 chiar folose\u015fte acei papuci. Pentru c\u0103 acei papuci sunt adecva\u0163i nivelului lui de preg\u0103tire, pentru particularit\u0103\u0163ile lui fizice care nu coincid cu ale voastre. Mai ales pentru un \u00eencep\u0103tor cu mu\u015fchii\/ligamentele neantrenate alegerea \u00eenc\u0103l\u0163\u0103mintei elitelor e gre\u015fit\u0103. Nu sunte\u0163i la nivelul la care c\u00e2teva secunde fac diferen\u0163a dintre podium \u015fi restul concuren\u0163ilor. \u00cen cel mai bun caz la un maraton sunte\u0163i la mijlocul plutonului \u015fi \u00eencheia\u0163i cursa la peste jum\u0103tate de or\u0103 de primii. Primii simt nevoia s\u0103 c\u00e2\u015ftige acele secunde … cu orice pre\u0163, cu orice gram. Voi? Eu?<\/p>\n

Fac parte dintre cei care nu au s\u0103rit etape p\u00e2n\u0103 am ales s\u0103 alerg ultramaratoane. Pe vremea mea copiii se jucau afar\u0103, alergau, se d\u0103deau cu bicicleta (nu se zicea ciclism). Totul era de fun. Poate de aceea sunt \u015fi acum activ \u015fi-mi place ca timpul liber s\u0103-l petrec afar\u0103, \u00een natur\u0103. Am f\u0103cut mult\u0103 drume\u0163ie, adic\u0103 \u00eenc\u0103 o etap\u0103 ars\u0103 de mul\u0163i din cei tineri de acum. Sunt multe am\u0103nunte, obiceiuri pe care le dob\u00e2nde\u015fti \u015fi f\u0103r\u0103 s\u0103-\u0163i dai seama dac\u0103 nu treci abrupt de la … virtual \u015fi metavers<\/strong> (mam\u0103, ce cuv\u00e2nt…) la alergare, la pace<\/strong> de 3:30 la mie.
\nAm f\u0103cut \u015fi armat\u0103, \u00een 1988-1989, la TR, adic\u0103 9 luni. Acolo am v\u0103zut c\u0103 n-am probleme cu distan\u0163ele, la mar\u015furi. \u015ei a\u015fa, peste ani, pot spune c\u0103 se poate alerga cu bocanci, po\u0163i merge la mar\u015furi cu ei la nemurire. Erau de piele. De ce nu m\u0103 jenau? Pentru c\u0103 aveam aten\u0163ie la \u015fosete<\/strong>.<\/p>\n

\u015eosetele sunt aspectul num\u0103rul 1<\/strong> pentru mine. Nu papucii.\u00a0Num\u0103rul 2 e \u00eengrijirea picioarelor<\/strong> – unghii, la ultra sau chiar distan\u0163e mai scurte se dau cu crem\u0103<\/strong> t\u0103lpile ca s\u0103 nu absoarb\u0103 apa. Nu conteaz\u0103 cel mai mult distan\u0163a, ci timpul petrecut cu acelea\u015fi \u015fosete \u015fi\/sau papuci \u015fi condi\u0163iile externe \u015fi de traseu. Eu foloseam la bocanci \u00een armat\u0103 dou\u0103 perechi de \u015fosete<\/strong>. Nu mi-a spus nimeni, dar trebuie s\u0103 fi fost ceva experien\u0163\u0103 \u00een spate. Erau cele standard, kaki, de armat\u0103. Nu erau groase. Obsesia aceasta cu “c\u00e2t mai u\u015for \u015fi \u00een consecin\u0163\u0103, mai sub\u0163ire” e pentru “domni\u015foare”, indiferent de sex. Alergarea \u00een sine nu e ceva obi\u015fnuit, mersul e ceva obi\u015fnuit. Alergarea poate ajunge la extrem fie prin distan\u0163a parcurs\u0103, fie prin condi\u0163ii, fie prin ritm. Cum po\u0163i reduce “extremul”? Prin antrenament\/\u00eenv\u0103\u0163are! Ca la orice activitate, fizic\u0103 sau intelectual\u0103. \u015ei din p\u0103cate sau din fericire (te oblig\u0103 s\u0103 ai un obicei s\u0103n\u0103tos) nu e bine s\u0103 faci pauze lungi. La nivel de luni de zile de pauz\u0103 po\u0163i reseta lini\u015ftit \u015fi criteriul de alegere al papucilor, trec\u00e2nd de la competi\u0163ionali \u00eenapoi la cei de middle class.
\n\u015etiu c\u0103 nu doar eu folosesc dou\u0103 \u015fosete la ultra. Unele femei folosesc cior\u0103pei ca prim strat, apoi \u015foseta normal\u0103. Pentru c\u0103 intervine aspectul c\u0103 folosind dou\u0103 \u015fosete po\u0163i s\u0103 nu te mai sim\u0163i confortabil \u00een papucii de alergare cump\u0103ra\u0163i oricum cu jum\u0103tate\/un num\u0103r mai mare. C\u0103 nu e doar un moft e \u015fi dovada producerii \u015fosetelor duble de firme cunoscute. Clasic vorbesc de Decathlon.
\nAcesta este linkul<\/strong><\/a> la \u015fosete de acest fel. Doar dac\u0103 cite\u015fti cu aten\u0163ie vezi c\u0103 sunt duble. Eu folosesc numai de acestea la ultra. \u00cen rest \u015fosete simple, dar nu sub\u0163iri dac\u0103 e vorba de peste 2 ore de alergare. Indiferent c\u0103 e var\u0103 sau iarn\u0103. E drept, \u00een de\u015fert n-am alergat.
\nSimptome care trebuie evitate, \u00een general cauza lor se poate \u00eenl\u0103tura cu alte \u015fosete: t\u0103lpile care te ustur\u0103 (\u00een caz c\u0103 ai t\u0103lpile uscate – \u015fosete prea sub\u0163iri), t\u0103lpile care te pi\u015fc\u0103 punctual (ca \u015fi cum \u015fosetele au cute dar ele de fapt sunt perfect \u00eentinse – \u00een general ai t\u0103lpile ude \u015fi pentru c\u0103 nu ai folosit creme \u0163i s-a f\u0103cut pielea cutat\u0103 ca dup\u0103 baie). E \u00eenceputul apari\u0163iei b\u0103\u015ficilor<\/strong> (flictene<\/strong>), \u00een cazul doi e greu de sc\u0103pat, mai bine te preg\u0103te\u015fti psihic la ce urmeaz\u0103.
\nCa observa\u0163ie, dac\u0103 pomenesc nume de firme nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 le fac reclam\u0103. Nu am interese ascunse. Doar v\u0103 ar\u0103t r\u0103spunsurile mele la \u00eentreb\u0103rile pe care mi le-am pus. Un mare avantaj este astfel acela c\u0103 pot exemplifica f\u0103r\u0103 limit\u0103ri.<\/strong><\/p>\n

M-am apucat de alergat oficial pe la 40 de ani. Am fost printre primii cu Strava<\/strong> (atunci nu era cunoscut\u0103, a devenit popular\u0103 dup\u0103 ce a inventat segmentele<\/strong>), cu gps… dinainte, c\u00e2nd cu MTB-ul. \u015ei mai \u00eenainte am mai practicat triatlon, drume\u0163ie, orice. Totul de amatori \u00een afar\u0103 de \u015fahul din \u015fcoal\u0103. Am \u015fi \u00eenceput s\u0103 scriu pe blog, unul din motive fiind c\u0103 re\u0163in mai bine am\u0103nuntele. Oficial, a\u015fadar, am \u00eenceput abrupt cu Maratonul Interna\u0163ional Cluj<\/strong><\/a>\u00a0 – \u015fosea – aflat la prima edi\u0163ie \u00een aprilie 2011 \u015fi Hercules Maraton<\/strong><\/a> – trail – mai 2011. Nu mi-am pus problema c\u0103 nu pot. N-am fost prea calculat, mai precis am fost calculat \u00een anumite limite, s\u0103 m\u0103 simt liber. De altfel motto-ul meu la Maratonul Interna\u0163ional Cluj a fost “Liber s\u0103 fii t\u00e2n\u0103r”. Nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 n-am ajuns s\u0103 alerg pe avarie, am scris cum a fost. Am alergat cu papucii mei de drume\u0163ie, Scarpa Enigma GTX<\/strong><\/a>. Modelul nu s-a schimbat prea mult nici dup\u0103 zece ani.
\nLa Maratonul de la Cluj nici m\u0103car nu mi-am pus problema \u00eenc\u0103l\u0163\u0103mintei. Habar n-aveam ce poart\u0103 al\u0163ii, nu mi-am pus \u00eentrebarea de ce al\u0163ii pot alerga mai repede \u015fi eu nu, dac\u0103 papucii au influen\u0163at alergarea mea \u00een sens negativ.
\nLa Hercules am descoperit c\u0103 mul\u0163i prieteni de la MTB \u015fi alearg\u0103, \u015fi \u00eenc\u0103 bine. Acolo m-am \u00eent\u00e2lnit cu Luci Clinciu \u015fi \u0163in bine minte \u00eentrebarea lui, pe c\u00e2nd trecea lejer pe l\u00e2ng\u0103 mine \u015fi eu alergam chinuit ca de obicei: “Ce cau\u0163i tu aici?<\/strong>” . E o \u00eentrebare de referin\u0163\u0103 pentru c\u0103 e prima \u00eentrebare<\/strong> la care am c\u0103utat tot atunci s\u0103 r\u0103spund. \u015ei nici m\u0103car n-a fost \u00eentrebarea mea. \u00cen zeci de ani dinainte ce includ vreo zece de MTB nu m-a dus capul s\u0103-mi pun astfel de \u00eentreb\u0103ri existen\u0163iale. De atunci am \u00eenceput s\u0103-mi pun \u00eentreb\u0103ri \u015fi s\u0103 caut r\u0103spunsuri. \u015ei cum nu prea mai alergam la Hercules, am \u00eenceput s\u0103 m\u0103 uit \u00een jur. \u015ei s\u0103 descop\u0103r o lume nou\u0103, cum nu v\u0103zusem \u00eenainte. S\u0103 v\u0103d c\u0103 lumea poart\u0103 papuci \u0163ip\u0103tori la culoare, foarte faini \u015fi atr\u0103g\u0103tori! A trecut m\u0103car un an ca s\u0103-mi dau seama c\u0103 nu culoarea e caracteristica lor principal\u0103. C\u0103 ei aveau papuci de alergat. \u015ei fiind eu mai greu de cap, trec\u00e2nd con\u015ftiincios prin toate etapele \u015fi subetapele f\u0103r\u0103 s\u0103 sar niciuna, nebeneficiind nici s\u0103 am norocul evolu\u0163iei \u00een salturi, adic\u0103 s\u0103 fiu prost de-a binelea, f\u0103r\u0103 putin\u0163\u0103 de t\u0103gad\u0103 m\u0103 consider perfect \u00eendrept\u0103\u0163it s\u0103 v\u0103 fiu ghid la \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte de alergare.<\/p>\n

Word count 1464.<\/strong> A\u015fa scrie la statistica acestei post\u0103ri p\u00e2n\u0103 acum. P\u00e2n\u0103 aici am reu\u015fit performan\u0163a s\u0103 v\u0103 dau doar 3 cuvinte-expresii mai tehnice, legate de papucii de alergare: barefoot, five fingers \u015fi pace. De pace doar am pomenit.
\nFilozofie…<\/p>\n

Scurt \u015fi la obiect:<\/strong> nu cump\u0103ra\u0163i extreme pentru primii papuci \u015fi \u00een general pentru antrenamente. Testa\u0163i seara c\u00eend ave\u0163i picioarele mai umflate de la efort ca s\u0103 nu cump\u0103ra\u0163i papuci prea mici. Cel mai simplu merge\u0163i la Decathlon, Intersport, Hervis, SportGuru… \u00een general magazine cu oferte multe. Decathlon e magazin mare, bine organizat. Lua\u0163i \u015fi testa\u0163i din plaja de mijloc, at\u00e2t ca pre\u0163 c\u00e2t \u015fi ca distan\u0163\u0103 recomandat\u0103. Nu spune nimeni c\u0103 \u015fi trebuie s\u0103 cumpara\u0163i.<\/p>\n

Ve\u0163i vedea mic scris caracteristici: drop<\/strong>, atenuare, prona\u0163ie<\/strong>. Dac\u0103 dropul \u015fi atenuarea sunt caracteristici ale papucilor indiferent de om, prona\u0163ia \u00eens\u0103 se refer\u0103 la modul cum calc\u0103 alerg\u0103torul, adic\u0103 la biomecanica alerg\u0103rii. \u00cen mod normal la distan\u0163e medii \u015fi dropul \u015fi atenuarea sunt medii. La prona\u0163ie sunt 3 cazuri: supina\u0163ie – mai rar, prona\u0163ie normal\u0103 \u015fi exagerat\u0103. Vi se explic\u0103 mai bine pe Sportguru<\/strong><\/a>. Pentru cazurile speciale, medicale, oricum m\u0103 a\u015ftept s\u0103 ave\u0163i bran\u0163uri<\/strong> de corec\u0163ie de la medic (de exemplu pentru platfus) \u015fi atunci pute\u0163i alege papuci normali.
\nDropul se refer\u0103 la diferen\u0163a de nivel fa\u0163\u0103-spate, adic\u0103 la \u00eenclina\u0163ia fa\u0163\u0103-spate a t\u0103lpii \u00een papuc. Ca o compara\u0163ie e \u015fi cum ai purta tocuri, doar c\u0103 sunt a\u015fa de mici c\u0103 nu le sim\u0163i la mers, dar \u00een timp \u015fi\/sau pe teren tehnic e\u015fti nevoit s\u0103 \u0163ii cont, e o diferen\u0163\u0103 care te poate afecta. Atenuarea are leg\u0103tur\u0103 cu amortizarea \u015fi ca urmare talpa papucilor cu atenuare mai mare trebuie s\u0103 fie mai groas\u0103. Nu v\u0103 l\u0103sa\u0163i \u00een\u015fela\u0163i de aparen\u0163e. De exemplu Hoka<\/strong>, papuci americani, au un design futuristic, cu bordura mai mare care induce \u00een eroare, cre\u00e2nd impresia c\u0103 to\u0163i au atenuare mare, c\u0103 sunt instabili. Nu este a\u015fa, talpa este \u00eengropat\u0103. Trebuie citite caracteristicile la fiecare. M\u0103 amuz\u0103 modul cum se transfer\u0103 moda de la o firm\u0103 la alta, p\u00e2n\u0103 \u015fi la Decathlon papucii Kalenji<\/strong> sunt cu marginea t\u0103lpii trecut\u0103 mult peste materialul papucului. Astfel de tendin\u0163e se remarc\u0103 \u015fi la rucsaci, haine…
\n\u00cen general dropul mare \u015fi atenuarea mare se \u00eent\u00e2lnesc la papucii de ultra. Este o logic\u0103 \u00een toate. La ultra pentru c\u0103 intervine oboseala este nevoie ca piciorul s\u0103 fie mai protejat, s\u0103 fii obligat s\u0103 calci mai corect, pe pingea<\/strong> (partea din fa\u0163\u0103 a t\u0103lpii piciorului, nu strict pe v\u00e2rfuri). Oboseala te face s\u0103 gre\u015fe\u015fti, s\u0103-\u0163i controlezi mai greu mi\u015fc\u0103rile, s\u0103 nu le faci corect \u015fi astfel s\u0103 te accidentezi.
\nUn alt aspect, ca o obsesie ce se manifest\u0103 \u015fi la biciclete\/MTB-uri este greutatea<\/strong>. Calcule peste calcule, gram cu gram, cu c\u00e2t te afecteaz\u0103 10g \u00een plus la \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte, uneori e \u015fi specificat\u0103 diferen\u0163a de greutate fa\u0163\u0103 de alte modele de acela\u015fi produc\u0103tor ca s\u0103 fie justificat\u0103 \u015fi diferen\u0163a de pre\u0163. Da, conteaz\u0103, la ultra faci sute de mii de pa\u015fi la un concurs. Dar \u00een mod firesc undeva “se umbl\u0103”, poate la rezisten\u0163\u0103, poate la atenuare…
\nIntra\u0163i pe site-ul Decathlon \u015fi vede\u0163i ce scrie la papucii de alergare, vede\u0163i \u015fi reviewurile. Ve\u0163i avea astfel o idee destul de exact\u0103 la ce s\u0103 urm\u0103ri\u0163i la al\u0163i produc\u0103tori.<\/p>\n

A\u015fadar, pentru alerg\u0103torul mediu \u015fi antrenamente nu cump\u0103ra\u0163i papuci de race<\/strong>. Papucii de race sunt fix pentru competi\u0163ii, sunt u\u015fori, nu au atenuare mare, dropul este spre zero pentru a avea control mai bun \u00een teren, nu rezist\u0103 mul\u0163i kilometri. Elitele alearg\u0103 repede \u015fi nu stau mult timp cu ei \u00een picioare, nu dorm pe traseu. Nu apuc\u0103 s\u0103 li se umfle picioarele \u015fi n-au nevoie de papuci cu un num\u0103r mai mare. L\u0103sa\u0163i-i \u00een pace \u00een lumea lor paralel\u0103. Alegerea lor func\u0163ioneaz\u0103 pe alte criterii. \u015ei uneori e totul sau nimic.
\nUn exemplu de site unde pute\u0163i vedea papucii de alergare clasifica\u0163i dup\u0103 tip de teren, race sau nu, drop, atenuare… este RunningWareHouse\u00a0<\/a>. Dac\u0103 \u015ftii ce vrei nu-i greu s\u0103 te orientezi. Din p\u0103cate, ca \u00een mai toate sporturile, americanii \u015fi nu europenii sunt mai obseda\u0163i de statistici, clasamente (inclusiv la cei mai bine v\u00e2ndu\u0163i papuci, reviewurile de la speciali\u015fti dar \u015fi de la alerg\u0103tori cu experien\u0163\u0103), a\u015fadar pe site-urile lor po\u0163i g\u0103si \u015fi sfaturi \u015fi recomand\u0103ri dup\u0103 completarea unor pa\u015fi la care dai r\u0103spunsuri. Nu pare a te afecta acest aspect, c\u0103 site-urile nu-s europene la origine, p\u00e2n\u0103 vrei s\u0103 \u015ftii cum stau \u00een top anumi\u0163i papuci ce-i g\u0103se\u015fti \u00een Rom\u00e2nia, chiar \u015fi de firm\u0103 renumit\u0103 \u015fi nu-i g\u0103se\u015fti acolo. La site-ul de mai sus c\u0103uta\u0163i Salomon.
\nAlte site-uri pe care m\u0103 mai uit: RunnersWorld<\/strong><\/a>, RunRepeat<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\u00cen pozele de mai jos apar papucii de alergare folosi\u0163i de mine \u015fi kilometrajul lor. Cei cu bulinu\u0163e \u00een st\u00e2nga sunt activi, restul retra\u015fi. Cei de race distan\u0163\u0103 scurt\u0103 \u00een mod normal nu rezist\u0103 multi kilometri. Mai intervine \u015fi \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea materialelor \u015fi de aceea nu e bine s\u0103 cump\u0103ra\u0163i papuci noi dar care stau de ani buni \u00een magazine.
\nUn exemplu Saucony<\/strong> Grid Fastwich 6, race distan\u0163\u0103 scurt\u0103, de \u015fosea, 383km.
\nNew Balance<\/strong> 610 V2 Trail Runner e exemplul clasic de papuci de race de trail, retra\u015fi. Am \u00eentins folosirea lor p\u00e2n\u0103 la 362km. Adic\u0103 am tot cusut p\u00e2n\u0103 am zis c\u0103 e suficient. Ce s-a \u00eent\u00e2mplat? Sunt papuci perfec\u0163i pentru concursuri de trail. Dar dac\u0103 te duci cu ei o dat\u0103 \u00een condi\u0163ii de ploaie \u015fi noroi adio. Am fost la un concurs la R\u00e2metea, era \u015fi noapte. Nu aveam 100km f\u0103cu\u0163i cu ei. Cu sponsoriz\u0103ri \u00eei folosesc cu cea mai mare pl\u0103cere.
\nHoka<\/strong> Speedgoat \u00eei folosesc la ultratrail. Au unii \u015fi peste 1400km \u015fi trebuie \u0163inut cont c\u0103 am trecut uneori prin condi\u0163ii dificile de curs\u0103 \u015fi nu e totuna ca s\u0103 folose\u015fti o \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte c\u00e2te 10-15km zilnic sau 170km \u00eentr-un weekend. Au aderen\u0163\u0103 bun\u0103, sunt allterain, dar nu sunt buni la z\u0103pad\u0103 \u015fi trebuie aten\u0163ie m\u0103rit\u0103 \u00een teren tehnic, av\u00e2nd grosimea mai mare la talp\u0103. Dar la ultra po\u0163i avea de alergat \u015fi zeci de kilometri pe asfalt \u015fi drumuri de \u0163ar\u0103. Hoka Clifton 5 sunt tot de ultra dar pentru \u015fosea, am vrut s\u0103-i folosesc la UltraBalaton dar din cauza restric\u0163iilor \u015fi diverselor am\u00e2n\u0103ri am renun\u0163at la participare. Nu am putut s\u0103-mi formez \u00eencrederea \u00een ei, adic\u0103 \u00een conformitate cu scopul la care au fost cump\u0103ra\u0163i.
\nInov-8<\/strong> X-Talon 212 Mud \u00eei folosesc la noroi, z\u0103pad\u0103, orientare. Nici nu \u015ftiu cum de au rezistat 1900km. Au crampoane mari \u015fi rare, e o caracteristic\u0103 pentru condi\u0163iile de teren specificate \u00eenainte.
\nSalomon<\/strong> Sense Ride 4 i-am luat de la Decathlon, \u00een 2022 \u00eenc\u0103 exist\u0103 de v\u00e2nzare. Am avut nevoie de papuci pentru condi\u0163ii intermediare, inclusiv teren moale, dar nu cu crampoane ca X-Talon. \u015ei am avut nevoie urgent, pentru distan\u0163e p\u00e2n\u0103 la maraton, s\u0103 duc\u0103 \u015fi jum\u0103tate din UTMB dac\u0103 e nevoie. A\u015f fi vrut Inov-8 Rocklite sau Trailroc dar trebuia s\u0103 am posibilitatea s\u0103-i testez. De ce Inov-8? Pentru c\u0103 retr\u0103sesem la 1867km TrailRoc 290, efectiv ar\u0103tam ca un om al str\u0103zii cu ei \u00een picioare. Salomon nu mi se potrivea ca \u015fi calapod, de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd testam modelele lor m\u0103 str\u00e2ngeau. Am r\u0103mas surprins de Sense Ride , au 231km acum din care… 170km la UTMB. Da, cu ei am alergat acolo, av\u00e2nd rezerv\u0103 Speedgoat. Am pornit cu Salomon pentru c\u0103 ei erau mai potrivi\u0163i pentru noapte \u015fi condi\u0163iile mai dificile anun\u0163ate de organizatori.
\nLa Sportiva<\/strong> Ultraraptor i-am retras la 1521km. I-am folosit la primul UTMB. Dup\u0103 acel UTMB am ajuns la concluzia c\u0103 e mai bine s\u0103 fie papucii de ultra ne\u00eent\u0103ri\u0163i suplimentar cu cauciuc la v\u00e2rf, trec\u00e2nd la Inov-8 Race Ultra 290 retra\u015fi la 1197km. Da, n-au rezistat a\u015fa de mult ca Ultraraptor. I-am \u015fi cusut din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd. Dar la ultra trebuie s\u0103 te sim\u0163i confortabil p\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u015fit \u015fi atunci chiar nu te mai intereseaz\u0103 \u0163es\u0103tura g\u0103urit\u0103.
\nAsics<\/strong> Kahana 6 au fost pentru orice distan\u0163\u0103, 1777km cu ei, retra\u015fi. Puma<\/strong> Faas 500 au fost premiu de la Maraton Interna\u0163ional Cluj \u015fi i-am folosit strict la maratoanele de \u015fosea.
\nAm l\u0103sat la sf\u00e2r\u015fit Kalenji<\/strong> \u015fi Quechua<\/strong>. Am folosit o mul\u0163ime, mai folosesc, trail \u015fi sosea, sunt buni cel pu\u0163in pentru antrenamente. C\u00e2nd simt c\u0103 la alergare \u00een special la \u015fosea apar dureri la genunchi f\u0103r\u0103 s\u0103 fi fost vreun eveniment \u00eenainte \u015fi p\u0103str\u00e2nd ritmul de antrenament, \u00eei retrag. Pe unii i-am retras mai repede dec\u00e2t pe al\u0163ii, de\u015fi erau acela\u015fi model. \u00cen general m-au \u0163inut peste 1000km, dar eu nu sunt \u00een stare s\u0103 alerg 10km cu pace de 4 la mie.
\nPentru pace-ul meu de alergare \u015fi condi\u0163ia fizic\u0103 am avut de-a face cu multe firme de papuci de alergare. Rareori am avut frustr\u0103ri c\u0103 nu se potrivesc la teren \u015fi condi\u0163ii, de la \u00eenceput am \u015ftiut ce vreau de la ei \u015fi c\u00e2nd s\u0103-i folosesc. Probleme au ap\u0103rut c\u00e2nd din diverse motive n-am putut s\u0103 am disponibil echipamentul potrivit.
\nSpor la alergat! S\u0103 potrivi\u0163i mereu statusul vostru cu echipamentul, terenul, condi\u0163iile de vreme \u015fi ce dori\u0163i s\u0103 realiza\u0163i!<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dPapuci_activi\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dPapuci_retrasi_si_activi\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dPapuci_retrasi_si_activi\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu e un articol \u015ftiin\u0163ific. Doar a\u015fa pare. Se adreseaz\u0103 \u00een primul r\u00e2nd alerg\u0103rilor \u00eencep\u0103tori. \u015ei se poate aplica la alegerea oric\u0103ror papuci sau haine sau… Ce ar fi comun \u00eentre haine \u015fi papuci? \u00centreb\u0103rile… C\u0103 trebuie s\u0103 te g\u00e2nde\u015fti, s\u0103 cau\u0163i r\u0103spunsuri la orice \u00eentrebare. C\u00e2nd e clar cumperi. De ce se adreseaz\u0103 \u00een principal \u00eencep\u0103torilor? Pentru c\u0103 ceilal\u0163i probabil \u015ftiu, au papucii lor, convingerile lor. Sunt mai greu de modelat \u015fi vor face observa\u0163ii gr\u0103mad\u0103 pentru cazuri particulare. Eu am mers mai totdeauna pe echilibru. Mi-a pl\u0103cut, cum se spune, s\u0103 joc la mijlocul terenului. S\u0103 joc prost sau bine, dup\u0103 posibilit\u0103\u0163i, dar \u00een centru. S\u0103 am viziune de ansamblu, s\u0103 nu trec \u00een extreme dec\u00e2t c\u00e2nd n-am \u00eencotro. C\u00e2nd alegi ni\u015fte papuci \u015fi iei “de centru” ri\u015fti s\u0103 gre\u015fe\u015fti mai pu\u0163in (adic\u0103 s\u0103 te accidentezi) dac\u0103 nu te pricepi dec\u00e2t dac\u0103 alegi ceva pe ni\u015f\u0103, potrivi\u0163i pentru condi\u0163ii extreme. Am s\u0103 v\u0103 ar\u0103t ce papuci de alergare folosesc, conform Strava. \u015ei cei retra\u015fi din cauza uzurii… Diver\u015fi. \u015ei nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 n-au hibe, c\u0103 sunt optimi chiar \u015fi pentru mine. Dar ce e important e c\u0103 le \u015ftiu minusurile, plusurile, \u015ftiu la ce s\u0103 m\u0103 a\u015ftept de la ei. Nu-mi place “the new normal“. Nu la ceea ce v\u0103d c\u0103 se ajunge. Dac\u0103 vrei s\u0103 alergi natural atunci alearg\u0103 descul\u0163, nu cu drop zero \u015fi atenuare zero folosind noua normalitate cu barefoot sau five fingers . Voi bolda anumite cuvinte, inclusiv tehnice. Nu am de g\u00e2nd s\u0103 dau multe linkuri, a\u015fa c\u0103 la acele cuvinte boldate pute\u0163i c\u0103uta pe internet \u015fi v\u0103 recomand s\u0103 o face\u0163i, acesta e scopul. Eu v\u0103 ghidez s\u0103 v\u0103 pune\u0163i unele \u00eentreb\u0103ri. Revenind la tendin\u0163a de alergare minimalist\u0103, fi\u0163i cu grij\u0103. Pot ap\u0103rea aspecte cum nu v\u0103 imagina\u0163i. De exemplu am alergat cu un prieten, el cu five fingers. A doua etap\u0103 de la UltraBug. Vreo 50km. V-a\u0163i fi g\u00e2ndit c\u0103 de la un moment dat se va opri \u00een fiecare p\u00e2r\u00e2u s\u0103-\u015fi cl\u0103teasc\u0103 picioarele, uneori sco\u0163\u00e2ndu-\u015fi papucii ca s\u0103 nu-i mai ard\u0103 t\u0103lpile? C\u0103 va alerga cu ap\u0103 \u00een papuci? Nu-i mai bine nici prea-prea, nici foarte-foarte? Acela\u015fi lucru e valabil la orice papuci ori prea tehnici, ori inadecva\u0163i preg\u0103tirii voastre. \u00cen mod clasic vezi ce poart\u0103 un alerg\u0103tor bun \u015fi vrei s\u0103 cumperi acei papuci. C\u0103 nu gre\u015fe\u015fti. Ei bine, nu-i a\u015fa. Una, acel “vezi” poate e doar \u00een reclam\u0103 sau pe distan\u0163a de la ultimul punct de alimentare la finish. Mul\u0163i de exemplu fac reclam\u0103 la produse de nutri\u0163ie \u015fi folosesc de la firme concurente. Cum reu\u015fesc? Ambalajul \u00eel vede\u0163i, nu? De multe ori nu vede\u0163i firma pe gelurile lor pentru c\u0103 au acoperit-o cu band\u0103. \u00cen al doilea r\u00e2nd, tot periculos e cazul c\u00e2nd alerg\u0103torul de elit\u0103 chiar folose\u015fte acei papuci. Pentru c\u0103 acei papuci sunt adecva\u0163i nivelului lui de preg\u0103tire, pentru particularit\u0103\u0163ile lui fizice care nu coincid cu ale voastre. Mai ales pentru un \u00eencep\u0103tor cu mu\u015fchii\/ligamentele neantrenate alegerea \u00eenc\u0103l\u0163\u0103mintei elitelor e gre\u015fit\u0103. Nu sunte\u0163i la nivelul la care c\u00e2teva secunde fac diferen\u0163a dintre podium \u015fi restul concuren\u0163ilor. \u00cen cel mai bun caz la un maraton sunte\u0163i la mijlocul plutonului \u015fi \u00eencheia\u0163i cursa la peste jum\u0103tate de or\u0103 de primii. Primii simt nevoia s\u0103 c\u00e2\u015ftige acele secunde … cu orice pre\u0163, cu orice gram. Voi? Eu? Fac parte dintre cei care nu au s\u0103rit etape p\u00e2n\u0103 am ales s\u0103 alerg ultramaratoane. Pe vremea mea copiii se jucau afar\u0103, alergau, se d\u0103deau cu bicicleta (nu se zicea ciclism). Totul era de fun. Poate de aceea sunt \u015fi acum activ \u015fi-mi place ca timpul liber s\u0103-l petrec afar\u0103, \u00een natur\u0103. Am f\u0103cut mult\u0103 drume\u0163ie, adic\u0103 \u00eenc\u0103 o etap\u0103 ars\u0103 de mul\u0163i din cei tineri de acum. Sunt multe am\u0103nunte, obiceiuri pe care le dob\u00e2nde\u015fti \u015fi f\u0103r\u0103 s\u0103-\u0163i dai seama dac\u0103 nu treci abrupt de la … virtual \u015fi metavers (mam\u0103, ce cuv\u00e2nt…) la alergare, la pace de 3:30 la mie. Am f\u0103cut \u015fi armat\u0103, \u00een 1988-1989, la TR, adic\u0103 9 luni. Acolo am v\u0103zut c\u0103 n-am probleme cu distan\u0163ele, la mar\u015furi. \u015ei a\u015fa, peste ani, pot spune c\u0103 se poate alerga cu bocanci, po\u0163i merge la mar\u015furi cu ei la nemurire. Erau de piele. De ce nu m\u0103 jenau? Pentru c\u0103 aveam aten\u0163ie la \u015fosete. \u015eosetele sunt aspectul num\u0103rul 1 pentru mine. Nu papucii.\u00a0Num\u0103rul 2 e \u00eengrijirea picioarelor – unghii, la ultra sau chiar distan\u0163e mai scurte se dau cu crem\u0103 t\u0103lpile ca s\u0103 nu absoarb\u0103 apa. Nu conteaz\u0103 cel mai mult distan\u0163a, ci timpul petrecut cu acelea\u015fi \u015fosete \u015fi\/sau papuci \u015fi condi\u0163iile externe \u015fi de traseu. Eu foloseam la bocanci \u00een armat\u0103 dou\u0103 perechi de \u015fosete. Nu mi-a spus nimeni, dar trebuie s\u0103 fi fost ceva experien\u0163\u0103 \u00een spate. Erau cele standard, kaki, de armat\u0103. Nu erau groase. Obsesia aceasta cu “c\u00e2t mai u\u015for \u015fi \u00een consecin\u0163\u0103, mai sub\u0163ire” e pentru “domni\u015foare”, indiferent de sex. Alergarea \u00een sine nu e ceva obi\u015fnuit, mersul e ceva obi\u015fnuit. Alergarea poate ajunge la extrem fie prin distan\u0163a parcurs\u0103, fie prin condi\u0163ii, fie prin ritm. Cum po\u0163i reduce “extremul”? Prin antrenament\/\u00eenv\u0103\u0163are! Ca la orice activitate, fizic\u0103 sau intelectual\u0103. \u015ei din p\u0103cate sau din fericire (te oblig\u0103 s\u0103 ai un obicei s\u0103n\u0103tos) nu e bine s\u0103 faci pauze lungi. La nivel de luni de zile de pauz\u0103 po\u0163i reseta lini\u015ftit \u015fi criteriul de alegere al papucilor, trec\u00e2nd de la competi\u0163ionali \u00eenapoi la cei de middle class. \u015etiu c\u0103 nu doar eu folosesc dou\u0103 \u015fosete la ultra. Unele femei folosesc cior\u0103pei ca prim strat, apoi \u015foseta normal\u0103. Pentru c\u0103 intervine aspectul c\u0103 folosind dou\u0103 \u015fosete po\u0163i s\u0103 nu te mai sim\u0163i confortabil \u00een papucii de alergare cump\u0103ra\u0163i oricum cu jum\u0103tate\/un num\u0103r mai mare. C\u0103 nu e doar un moft e \u015fi dovada producerii \u015fosetelor duble de firme cunoscute. Clasic vorbesc de Decathlon. Acesta este linkul la \u015fosete de acest fel. Doar dac\u0103 cite\u015fti cu aten\u0163ie vezi c\u0103 sunt duble. Eu folosesc numai de acestea la ultra. \u00cen rest \u015fosete simple, dar nu sub\u0163iri dac\u0103 e vorba de peste 2 ore de alergare. Indiferent c\u0103 e var\u0103 sau iarn\u0103. E drept, \u00een de\u015fert n-am alergat. Simptome care trebuie evitate, \u00een general cauza lor se poate \u00eenl\u0103tura cu alte \u015fosete: t\u0103lpile care te ustur\u0103 (\u00een caz c\u0103 ai t\u0103lpile uscate – \u015fosete prea sub\u0163iri), t\u0103lpile care te pi\u015fc\u0103 punctual (ca \u015fi cum \u015fosetele au cute dar ele de fapt sunt perfect \u00eentinse – \u00een general ai t\u0103lpile ude \u015fi pentru c\u0103 nu ai folosit creme \u0163i s-a f\u0103cut pielea cutat\u0103 ca dup\u0103 baie). E \u00eenceputul apari\u0163iei b\u0103\u015ficilor (flictene), \u00een cazul doi e greu de sc\u0103pat, mai bine te preg\u0103te\u015fti psihic la ce urmeaz\u0103. Ca observa\u0163ie, dac\u0103 pomenesc nume de firme nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 le fac reclam\u0103. Nu am interese ascunse. Doar v\u0103 ar\u0103t r\u0103spunsurile mele la \u00eentreb\u0103rile pe care mi le-am pus. Un mare avantaj este astfel acela c\u0103 pot exemplifica f\u0103r\u0103 limit\u0103ri. M-am apucat de alergat oficial pe la 40 de ani. Am fost printre primii cu Strava (atunci nu era cunoscut\u0103, a devenit popular\u0103 dup\u0103 ce a inventat segmentele), cu gps… dinainte, c\u00e2nd cu MTB-ul. \u015ei mai \u00eenainte am mai practicat triatlon, drume\u0163ie, orice. Totul de amatori \u00een afar\u0103 de \u015fahul din \u015fcoal\u0103. Am \u015fi \u00eenceput s\u0103 scriu pe blog, unul din motive fiind c\u0103 re\u0163in mai bine am\u0103nuntele. Oficial, a\u015fadar, am \u00eenceput abrupt cu Maratonul Interna\u0163ional Cluj\u00a0 – \u015fosea – aflat la prima edi\u0163ie \u00een aprilie 2011 \u015fi Hercules Maraton – trail – mai 2011. Nu mi-am pus problema c\u0103 nu pot. N-am fost prea calculat, mai precis am fost calculat \u00een anumite limite, s\u0103 m\u0103 simt liber. De altfel motto-ul meu la Maratonul Interna\u0163ional Cluj a fost “Liber s\u0103 fii t\u00e2n\u0103r”. Nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 n-am ajuns s\u0103 alerg pe avarie, am scris cum a fost. Am alergat cu papucii mei de drume\u0163ie, Scarpa Enigma GTX. Modelul nu s-a schimbat prea mult nici dup\u0103 zece ani. La Maratonul de la Cluj nici m\u0103car nu mi-am pus problema \u00eenc\u0103l\u0163\u0103mintei. Habar n-aveam ce poart\u0103 al\u0163ii, nu mi-am pus \u00eentrebarea de ce al\u0163ii pot alerga mai repede \u015fi eu nu, dac\u0103 papucii au influen\u0163at alergarea mea \u00een sens negativ. La Hercules am descoperit c\u0103 mul\u0163i prieteni de la MTB \u015fi alearg\u0103, \u015fi \u00eenc\u0103 bine. Acolo m-am \u00eent\u00e2lnit cu Luci Clinciu \u015fi \u0163in bine minte \u00eentrebarea lui, pe c\u00e2nd trecea lejer pe l\u00e2ng\u0103 mine \u015fi eu alergam chinuit ca de obicei: “Ce cau\u0163i tu aici?” . E o \u00eentrebare de referin\u0163\u0103 pentru c\u0103 e prima \u00eentrebare la care am c\u0103utat tot atunci s\u0103 r\u0103spund. \u015ei nici m\u0103car n-a fost \u00eentrebarea mea. \u00cen zeci de ani dinainte ce includ vreo zece de MTB nu m-a dus capul s\u0103-mi pun astfel de \u00eentreb\u0103ri existen\u0163iale. De atunci am \u00eenceput s\u0103-mi pun \u00eentreb\u0103ri \u015fi s\u0103 caut r\u0103spunsuri. \u015ei cum nu prea mai alergam la Hercules, am \u00eenceput s\u0103 m\u0103 uit \u00een jur. \u015ei s\u0103 descop\u0103r o lume nou\u0103, cum nu v\u0103zusem \u00eenainte. S\u0103 v\u0103d c\u0103 lumea poart\u0103 papuci \u0163ip\u0103tori la culoare, foarte faini \u015fi atr\u0103g\u0103tori! A trecut m\u0103car un an ca s\u0103-mi dau seama c\u0103 nu culoarea e caracteristica lor principal\u0103. C\u0103 ei aveau papuci de alergat. \u015ei fiind eu mai greu de cap, trec\u00e2nd con\u015ftiincios prin toate etapele \u015fi subetapele f\u0103r\u0103 s\u0103 sar niciuna, nebeneficiind nici s\u0103 am norocul evolu\u0163iei \u00een salturi, adic\u0103 s\u0103 fiu prost de-a binelea, f\u0103r\u0103 putin\u0163\u0103 de t\u0103gad\u0103 m\u0103 consider perfect \u00eendrept\u0103\u0163it s\u0103 v\u0103 fiu ghid la \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte de alergare. Word count 1464. A\u015fa scrie la statistica acestei post\u0103ri p\u00e2n\u0103 acum. P\u00e2n\u0103 aici am reu\u015fit performan\u0163a s\u0103 v\u0103 dau doar 3 cuvinte-expresii mai tehnice, legate de papucii de alergare: barefoot, five fingers \u015fi pace. De pace doar am pomenit. Filozofie… Scurt \u015fi la obiect: nu cump\u0103ra\u0163i extreme pentru primii papuci \u015fi \u00een general pentru antrenamente. Testa\u0163i seara c\u00eend ave\u0163i picioarele mai umflate de la efort ca s\u0103 nu cump\u0103ra\u0163i papuci prea mici. Cel mai simplu merge\u0163i la Decathlon, Intersport, Hervis, SportGuru… \u00een general magazine cu oferte multe. Decathlon e magazin mare, bine organizat. Lua\u0163i \u015fi testa\u0163i din plaja de mijloc, at\u00e2t ca pre\u0163 c\u00e2t \u015fi ca distan\u0163\u0103 recomandat\u0103. Nu spune nimeni c\u0103 \u015fi trebuie s\u0103 cumpara\u0163i. Ve\u0163i vedea mic scris caracteristici: drop, atenuare, prona\u0163ie. Dac\u0103 dropul \u015fi atenuarea sunt caracteristici ale papucilor indiferent de om, prona\u0163ia \u00eens\u0103 se refer\u0103 la modul cum calc\u0103 alerg\u0103torul, adic\u0103 la biomecanica alerg\u0103rii. \u00cen mod normal la distan\u0163e medii \u015fi dropul \u015fi atenuarea sunt medii. La prona\u0163ie sunt 3 cazuri: supina\u0163ie – mai rar, prona\u0163ie normal\u0103 \u015fi exagerat\u0103. Vi se explic\u0103 mai bine pe Sportguru. Pentru cazurile speciale, medicale, oricum m\u0103 a\u015ftept s\u0103 ave\u0163i bran\u0163uri de corec\u0163ie de la medic (de exemplu pentru platfus) \u015fi atunci pute\u0163i alege papuci normali. Dropul se refer\u0103 la diferen\u0163a de nivel fa\u0163\u0103-spate, adic\u0103 la \u00eenclina\u0163ia fa\u0163\u0103-spate a t\u0103lpii \u00een papuc. Ca o compara\u0163ie e \u015fi cum ai purta tocuri, doar c\u0103 sunt a\u015fa de mici c\u0103 nu le sim\u0163i la mers, dar \u00een timp \u015fi\/sau pe teren tehnic e\u015fti nevoit s\u0103 \u0163ii cont, e o diferen\u0163\u0103 care te poate afecta. Atenuarea are leg\u0103tur\u0103 cu amortizarea \u015fi ca urmare talpa papucilor cu atenuare mai mare trebuie s\u0103 fie mai groas\u0103. Nu v\u0103 l\u0103sa\u0163i \u00een\u015fela\u0163i de aparen\u0163e. De exemplu Hoka, papuci americani, au un design futuristic, cu bordura mai mare care induce \u00een eroare, cre\u00e2nd impresia c\u0103 to\u0163i au atenuare mare, c\u0103 sunt instabili. Nu este a\u015fa, talpa este \u00eengropat\u0103. Trebuie citite caracteristicile la fiecare. M\u0103 amuz\u0103 modul cum se transfer\u0103 moda de la o firm\u0103 la alta, p\u00e2n\u0103 \u015fi la Decathlon papucii Kalenji sunt cu marginea t\u0103lpii trecut\u0103 mult peste materialul papucului. Astfel de tendin\u0163e se remarc\u0103 \u015fi la rucsaci, haine… \u00cen general dropul mare \u015fi atenuarea mare se \u00eent\u00e2lnesc la papucii de ultra. Este o logic\u0103 \u00een toate. La ultra pentru c\u0103 intervine oboseala este nevoie ca piciorul s\u0103 fie mai protejat, s\u0103 fii obligat s\u0103 calci mai corect, pe pingea (partea din fa\u0163\u0103 a t\u0103lpii piciorului, nu strict pe v\u00e2rfuri). Oboseala te face s\u0103 gre\u015fe\u015fti, s\u0103-\u0163i controlezi mai greu mi\u015fc\u0103rile, s\u0103 nu le faci corect \u015fi astfel s\u0103 te accidentezi. Un alt aspect, ca o obsesie ce se manifest\u0103 \u015fi la biciclete\/MTB-uri este greutatea. Calcule peste calcule, gram cu gram, cu c\u00e2t te afecteaz\u0103 10g \u00een plus la \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte, uneori e \u015fi specificat\u0103 diferen\u0163a de greutate fa\u0163\u0103 de alte modele de acela\u015fi produc\u0103tor ca s\u0103 fie justificat\u0103 \u015fi diferen\u0163a de pre\u0163. Da, conteaz\u0103, la ultra faci sute de mii de pa\u015fi la un concurs. Dar \u00een mod firesc undeva “se umbl\u0103”, poate la rezisten\u0163\u0103, poate la atenuare… Intra\u0163i pe site-ul Decathlon \u015fi vede\u0163i ce scrie la papucii de alergare, vede\u0163i \u015fi reviewurile. Ve\u0163i avea astfel o idee destul de exact\u0103 la ce s\u0103 urm\u0103ri\u0163i la al\u0163i produc\u0103tori. A\u015fadar, pentru alerg\u0103torul mediu \u015fi antrenamente nu cump\u0103ra\u0163i papuci de race. Papucii de race sunt fix pentru competi\u0163ii, sunt u\u015fori, nu au atenuare mare, dropul este spre zero pentru a avea control mai bun \u00een teren, nu rezist\u0103 mul\u0163i kilometri. Elitele alearg\u0103 repede \u015fi nu stau mult timp cu ei \u00een picioare, nu dorm pe traseu. Nu apuc\u0103 s\u0103 li se umfle picioarele \u015fi n-au nevoie de papuci cu un num\u0103r mai mare. L\u0103sa\u0163i-i \u00een pace \u00een lumea lor paralel\u0103. Alegerea lor func\u0163ioneaz\u0103 pe alte criterii. \u015ei uneori e totul sau nimic. Un exemplu de site unde pute\u0163i vedea papucii de alergare clasifica\u0163i dup\u0103 tip de teren, race sau nu, drop, atenuare… este RunningWareHouse\u00a0. Dac\u0103 \u015ftii ce vrei nu-i greu s\u0103 te orientezi. Din p\u0103cate, ca \u00een mai toate sporturile, americanii \u015fi nu europenii sunt mai obseda\u0163i de statistici, clasamente (inclusiv la cei mai bine v\u00e2ndu\u0163i papuci, reviewurile de la speciali\u015fti dar \u015fi de la alerg\u0103tori cu experien\u0163\u0103), a\u015fadar pe site-urile lor po\u0163i g\u0103si \u015fi sfaturi \u015fi recomand\u0103ri dup\u0103 completarea unor pa\u015fi la care dai r\u0103spunsuri. Nu pare a te afecta acest aspect, c\u0103 site-urile nu-s europene la origine, p\u00e2n\u0103 vrei s\u0103 \u015ftii cum stau \u00een top anumi\u0163i papuci ce-i g\u0103se\u015fti \u00een Rom\u00e2nia, chiar \u015fi de firm\u0103 renumit\u0103 \u015fi nu-i g\u0103se\u015fti acolo. La site-ul de mai sus c\u0103uta\u0163i Salomon. Alte site-uri pe care m\u0103 mai uit: RunnersWorld, RunRepeat. \u00cen pozele de mai jos apar papucii de alergare folosi\u0163i de mine \u015fi kilometrajul lor. Cei cu bulinu\u0163e \u00een st\u00e2nga sunt activi, restul retra\u015fi. Cei de race distan\u0163\u0103 scurt\u0103 \u00een mod normal nu rezist\u0103 multi kilometri. Mai intervine \u015fi \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea materialelor \u015fi de aceea nu e bine s\u0103 cump\u0103ra\u0163i papuci noi dar care stau de ani buni \u00een magazine. Un exemplu Saucony Grid Fastwich 6, race distan\u0163\u0103 scurt\u0103, de \u015fosea, 383km. New Balance 610 V2 Trail Runner e exemplul clasic de papuci de race de trail, retra\u015fi. Am \u00eentins folosirea lor p\u00e2n\u0103 la 362km. Adic\u0103 am tot cusut p\u00e2n\u0103 am zis c\u0103 e suficient. Ce s-a \u00eent\u00e2mplat? Sunt papuci perfec\u0163i pentru concursuri de trail. Dar dac\u0103 te duci cu ei o dat\u0103 \u00een condi\u0163ii de ploaie \u015fi noroi adio. Am fost la un concurs la R\u00e2metea, era \u015fi noapte. Nu aveam 100km f\u0103cu\u0163i cu ei. Cu sponsoriz\u0103ri \u00eei folosesc cu cea mai mare pl\u0103cere. Hoka Speedgoat \u00eei folosesc la ultratrail. Au unii \u015fi peste 1400km \u015fi trebuie \u0163inut cont c\u0103 am trecut uneori prin condi\u0163ii dificile de curs\u0103 \u015fi nu e totuna ca s\u0103 folose\u015fti o \u00eenc\u0103l\u0163\u0103minte c\u00e2te 10-15km zilnic sau 170km \u00eentr-un weekend. Au aderen\u0163\u0103 bun\u0103, sunt allterain, dar nu sunt buni la z\u0103pad\u0103 \u015fi trebuie aten\u0163ie m\u0103rit\u0103 \u00een teren tehnic, av\u00e2nd grosimea mai mare la talp\u0103. Dar la ultra po\u0163i avea de alergat \u015fi zeci de kilometri pe asfalt \u015fi drumuri de \u0163ar\u0103. Hoka Clifton 5 sunt tot de ultra dar pentru \u015fosea, am vrut s\u0103-i folosesc la UltraBalaton dar din cauza restric\u0163iilor \u015fi diverselor am\u00e2n\u0103ri am renun\u0163at la participare. Nu am putut s\u0103-mi formez \u00eencrederea \u00een ei, adic\u0103 \u00een conformitate cu scopul la care au fost cump\u0103ra\u0163i. Inov-8 X-Talon 212 Mud \u00eei folosesc la noroi, z\u0103pad\u0103, orientare. Nici nu \u015ftiu cum de au rezistat 1900km. Au crampoane mari \u015fi rare, e o caracteristic\u0103 pentru condi\u0163iile de teren specificate \u00eenainte. Salomon Sense Ride 4 i-am luat de la Decathlon, \u00een 2022 \u00eenc\u0103 exist\u0103 de v\u00e2nzare. Am avut nevoie de papuci pentru condi\u0163ii intermediare, inclusiv teren moale, dar nu cu crampoane ca X-Talon. \u015ei am avut nevoie urgent, pentru distan\u0163e p\u00e2n\u0103 la maraton, s\u0103 duc\u0103 \u015fi jum\u0103tate din UTMB dac\u0103 e nevoie. A\u015f fi vrut Inov-8 Rocklite sau Trailroc dar trebuia s\u0103 am posibilitatea s\u0103-i testez. De ce Inov-8? Pentru c\u0103 retr\u0103sesem la 1867km TrailRoc 290, efectiv ar\u0103tam ca un om al str\u0103zii cu ei \u00een picioare. Salomon nu mi se potrivea ca \u015fi calapod, de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd testam modelele lor m\u0103 str\u00e2ngeau. Am r\u0103mas surprins de Sense Ride , au 231km acum din care… 170km la UTMB. Da, cu ei am alergat acolo, av\u00e2nd rezerv\u0103 Speedgoat. Am pornit cu Salomon pentru c\u0103 ei erau mai potrivi\u0163i pentru noapte \u015fi condi\u0163iile mai dificile anun\u0163ate de organizatori. La Sportiva Ultraraptor i-am retras la 1521km. I-am folosit la primul UTMB. Dup\u0103 acel UTMB am ajuns la concluzia c\u0103 e mai bine s\u0103 fie papucii de ultra ne\u00eent\u0103ri\u0163i suplimentar cu cauciuc la v\u00e2rf, trec\u00e2nd la Inov-8 Race Ultra 290 retra\u015fi la 1197km. Da, n-au rezistat a\u015fa de mult ca Ultraraptor. I-am \u015fi cusut din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd. Dar la ultra trebuie s\u0103 te sim\u0163i confortabil p\u00e2n\u0103 la sf\u00e2r\u015fit \u015fi atunci chiar nu te mai intereseaz\u0103 \u0163es\u0103tura g\u0103urit\u0103. Asics Kahana 6 au fost pentru orice distan\u0163\u0103, 1777km cu ei, retra\u015fi. Puma Faas 500 au fost premiu de la Maraton Interna\u0163ional Cluj \u015fi i-am folosit strict la maratoanele de \u015fosea. Am l\u0103sat la sf\u00e2r\u015fit Kalenji \u015fi Quechua. Am folosit o mul\u0163ime, mai folosesc, trail \u015fi sosea, sunt buni cel pu\u0163in pentru antrenamente. C\u00e2nd simt c\u0103 la alergare \u00een special la \u015fosea apar dureri la genunchi f\u0103r\u0103 s\u0103 fi fost vreun eveniment \u00eenainte \u015fi p\u0103str\u00e2nd ritmul de antrenament, \u00eei retrag. Pe unii i-am retras mai repede dec\u00e2t pe al\u0163ii, de\u015fi erau acela\u015fi model. \u00cen general m-au \u0163inut peste 1000km, dar eu nu sunt \u00een stare s\u0103 alerg 10km cu pace de 4 la mie. Pentru pace-ul meu de alergare \u015fi condi\u0163ia fizic\u0103 am avut de-a face cu multe firme de papuci de alergare. Rareori am avut frustr\u0103ri c\u0103 nu se potrivesc la teren…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3774,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[988,1081],"tags":[995,1076],"class_list":["post-3771","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-altceva","category-filozofia-alegerii-unor-papuci-de-alergare","tag-altceva","tag-papuci-alergare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3771"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4121,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3771\/revisions\/4121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}