{"id":4045,"date":"2022-12-29T19:43:30","date_gmt":"2022-12-29T17:43:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/?p=4045"},"modified":"2022-12-30T07:04:54","modified_gmt":"2022-12-30T05:04:54","slug":"walking-month-2022-echipa-cucubau-vs-walking-month-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2022\/12\/walking-month-2022-echipa-cucubau-vs-walking-month-2021.html","title":{"rendered":"Walking Month 2022 – echipa Cucubau vs Walking Month 2021"},"content":{"rendered":"
<\/fb:like><\/div>
<\/div><\/div>
<\/a><\/p>\n

\u201dWM2021\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2021\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2021\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

2021 – Walking Month<\/strong>
\n\u00cencep cu o scurt\u0103 incursiune \u00een anul 2021, an \u00een care am dorit s\u0103-mi ar\u0103t sus\u0163inerea pentru proiectul Walking Month, dar n-am avut timp nici m\u0103car pentru alergatul zilnic obi\u015fnuit. Anul trecut nici m\u0103car n-am avut timp s\u0103 scriu c\u00e2teva cuvinte despre concurs, ata\u015fez acum screenshoturi cu datele de atunci pe care am fost prev\u0103z\u0103tor s\u0103 le fac \u00eenainte de actualizarea aplica\u0163iei WM din 2022.
\nSe poate a\u015fadar s\u0103 fiu si om … normal. \ud83d\ude42 Nu am pus Walking Month 2021 nici m\u0103car la rubrica de \u00eencheiere de an – Activitati 2021<\/em><\/a>.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2022\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2022\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

2022 – Walking Month \u00een echipa Cucubau, 31 octombrie – 30 noiembrie<\/strong>
\nO \u00eentreag\u0103 poveste cu echipa Cucubau din acest an, \u00eencep\u00e2nd cu alegerea numelui. Am avut o mul\u0163ime de propuneri, printre care \u015fi “Noi<\/strong>“, doar s\u0103 p\u0103rem\u00a0 mai serio\u015fi. Nu s-a putut. M\u0103car s-a respectat una din dorin\u0163ele mele, s\u0103 fie un nume \u00een limba rom\u00e2n\u0103. \ud83d\ude42
\nAm \u015ftiut c\u0103 va fi un an greu pentru c\u0103 … doream s\u0103 fim pe podium la aceast\u0103 edi\u0163ie. C\u00e2t va fi de greu cu adev\u0103rat ne-am dat seama dup\u0103 primele 5-10 zile. Nu e chiar meritul nostru. Noi doream doar… s\u0103 fim pe podium. Cine va dori s\u0103 fie pe podium al\u0103turi de noi va merita s\u0103 fie acolo, indiscutabil.
\nAu venit problemele. Ne-am dat seama c\u0103 zilele de weekend care erau, previzibil, puncte tari la restul echipelor, pentru noi vor fi provoc\u0103rile extreme, unii dintre noi av\u00e2nd program care ne ducea chiar \u00een afara localit\u0103\u0163ii. Cei r\u0103ma\u015fi la “program normal” urmau s\u0103 suplineasc\u0103 lipsa de pa\u015fi a celor pleca\u0163i. \u00cen aceasta competi\u0163ie conteaz\u0103, dac\u0103 e\u015fti apt fizic, doar timpul pe care-l po\u0163i aloca pentru concurs. Ai timp, faci pa\u015fi. Nu ai timp, nu faci. Simplu! 10000 pa\u015fi pe or\u0103 dac\u0103 alergi, 7500 pa\u015fi pe or\u0103 dac\u0103 mergi. Asta \u00een primele zile, cel pu\u0163in pentru mine la alergat mai mult de 9000 pa\u015fi pe or\u0103 n-am reu\u015fit s\u0103 fac \u00een ultimele zile.
\nCe nu sunt deloc simple sunt \u00eentr-adev\u0103r p\u0103r\u0163ile care nu se v\u0103d: mintea \u015fi sufletul. Trebuie s\u0103 le protejezi \u015fi printre primele m\u0103suri e s\u0103-\u0163i interzici s\u0103-\u0163i pui c\u00e2teva \u00eentreb\u0103ri \u00eencep\u00e2nd cu “de ce”.<\/p>\n

Fac o parantez\u0103.
\nNum\u0103rul acesta de pa\u015fi pe or\u0103 nu sunt sco\u015fi din turbanul unui scamator. Sunt baza\u0163i pe experien\u0163\u0103, dar o experien\u0163\u0103 cu preten\u0163ii \u015ftiin\u0163ifice. La antrenamentele de alergare pe care le g\u0103si\u0163i “pe toate gardurile”, la rubrica dedicat\u0103 cre\u015fterii caden\u0163ei vede\u0163i antrenament s\u0103pt\u0103m\u00e2nal chiar dedicat acestui scop. Pentru doar c\u00e2teva minute acest antrenament te impinge s\u0103 \u00ee\u0163i cre\u015fti caden\u0163a undeva \u00eentre 180 pa\u015fi pe minut la 220 pa\u015fi pe minut. E ceva similar cu ceea ce e des \u00eent\u00e2lnit la ciclism, unde se consider\u0103 c\u0103 dac\u0103 nu ai caden\u0163\u0103 de 180 rota\u0163ii pe minut la un concurs nu e\u015fti… profesionist. Trec\u00e2nd peste parametrii fizici ai unui om, alte am\u0103nunte, la modul general se consider\u0103 c\u0103 e foarte bine dac\u0103 alergi cu caden\u0163\u0103 de 180 pa\u015fi pe minut. Dar la concurs. C\u00e2teva minute la antrenament. Ce \u00eenseamn\u0103 180 pa\u015fi pe minut? 180×60\/or\u0103, adic\u0103 10800 pa\u015fi pe or\u0103! Evrika! Mare Einstein! A\u015fadar, o verificare de pa\u015fi ar implica ca un om s\u0103 nu dep\u0103\u015feasc\u0103 pe or\u0103 aproximativ 10000 pa\u015fi. Mai trebuie \u0163inut cont c\u0103 nu e bine s\u0103-\u015fi schimbi obiceiurile, caden\u0163a de alergare, c\u0103 ri\u015fti accident\u0103ri.
\nCa s\u0103 \u00eenchei cu num\u0103rul de pa\u015fi posibili pe zi, reiese la calcul c\u0103 \u00een mod normal nu ai cum s\u0103 dep\u0103\u015fe\u015fti 260k pa\u015fi pe zi, ceea ce ar implica s\u0103 nu dormi deloc \u015fi s\u0103 faci 24 ore ceea ce sportivii fac … c\u00e2teva minute, eventual ore. La concursurile mele de ultra, unde scopul nu erau pa\u015fii, ci s\u0103 parcurg distan\u0163\u0103 c\u00e2t mai mare \u00een timp c\u00e2t mai scurt, \u015fi \u00een care nu porneam la ora 12 noaptea \u015fi erau cu diferen\u0163\u0103 de nivel, nu \u0163in minte s\u0103 fi putut face \u00een 24h mai mult de 200k pa\u015fi.<\/p>\n

Revenind, era evident c\u0103 pentru noi era important s\u0103 observ\u0103m obiceiurile echipelor concurente, era important s\u0103 \u015ftim c\u00e2nd se “trezeau” \u015fi \u00eencepeau s\u0103 fac\u0103 pa\u015fi, ca s\u0103 putem estima c\u00e2\u0163i pa\u015fi vor putea face \u00een acea zi. Pe mine m\u0103 amuza \u015fi m\u0103 motiva s\u0103 v\u0103d ce fac MD, TC, MS, A, DP, N… Ca s\u0103 le v\u0103d ambele ini\u0163iale a trebuit s\u0103 schimb rezolu\u0163ia la ecranul mobilului, s\u0103 mic\u015forez fontul de sistem, am ajuns astfel s\u0103 m\u0103 citesc la telefon agenda cu lupa, pe deasupra faptului c\u0103 \u015fi a\u015fa folosesc ochelari pentru apropiere. Ca o joac\u0103 am \u00eenceput s\u0103-i caracterizez, f\u0103r\u0103 s\u0103-i cunosc. Primul pas a fost s\u0103 determin\u0103m cine sunt cu adev\u0103rat \u00een clasamentul zilnic cei patru componen\u0163i ai echipei Smashers care era pe locul \u00eent\u00e2i. C\u00e2nd a devenit evident dup\u0103 dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni c\u0103 echipa Pantera Roz nu mai mergea pentru locul unu, ci doar pentru p\u0103strarea pe podium, av\u00e2nd \u00een componen\u0163\u0103 pe TC, c\u00e2\u015ftig\u0103torul \u015fi din acest an la individual, ceea ce am remarcat a fost c\u0103 tizul meu din echipa lui, LV, avea un rol aparte. St\u0103tea \u00een spatele nostru, undeva \u00een top ten individual, simula prin ad\u0103ugarea fictiv\u0103 de pa\u015fi \u015fi scana la individual adversarii lui TC, ajut\u00e2ndu-l astfel s\u0103 \u0163in\u0103 distan\u0163a fa\u0163\u0103 de urm\u0103ritori. \u00cei spuneam “spionul”.<\/p>\n

La problemele noastre legate de weekenduri a trebuit s\u0103 se sacrifice cineva. Am fost doi, Adrian “Grigo” \u015fi cu mine. Glumind, spuneam c\u0103 r\u0103m\u00e2nea s\u0103 \u015ftim c\u00e2te zile de weekend au echipele adverse, speram s\u0103 nu aib\u0103 mai mult de dou\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Pentru mine partea cu sacrificatul a mers p\u00e2n\u0103 la a lua zile de concediu, a\u015fadar nu ar fi fost o mare minune s\u0103 v\u0103d c\u0103 \u015fi al\u0163ii fac la fel.
\nFaptul c\u0103 am fost for\u0163at s\u0103 fac prea devreme mai mul\u0163i pa\u015fi dec\u00e2t eram preg\u0103tit fizic s\u0103 fac, nefiind \u00een form\u0103 maxim\u0103, a dus aproape la accidentarea mea dup\u0103 o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u015fi jum\u0103tate. Sl\u0103bisem deja 4kg \u015fi jum\u0103tate, mult pentru cineva chiar \u015fi u\u015for supraponderal de 170cm \u015fi 73,5kg la \u00eenceputul “aventurii”. Am \u015fi dat anun\u0163 pe grupul nostru c\u0103 … trebuie s\u0103 iau m\u0103suri.
\nDintre m\u0103suri au fost schimbarea papucilor de alergat, pur \u015fi simpu nu mai puteam face rota\u0163ie, nu m\u0103 deranjau dec\u00e2t o singur\u0103 pereche ca s\u0103 pot c\u0103lca mai normal. Dar au venit ploile \u015fi a trebuit s\u0103 renun\u0163 \u015fi la rota\u0163iile locurilor optime de alergat F\u0103get, “La Terenuri” \u015fi Parcul Central. Am r\u0103mas cu “La Terenuri” pentru mai mult de o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 pentru c\u0103 acolo era o pist\u0103 de alergare care era mai pu\u0163in invaziv\u0103 pentru picioiarele mele \u015fi-mi permitea s\u0103 folosesc al\u0163i papuci, foarte uza\u0163i dar “wide”.
\n\u00cenc\u0103 cu o lun\u0103 \u00eenainte \u00eemi preg\u0103tisem luna alerg\u0103rii cu abonare la platforma scribd<\/strong>, s\u0103 pot asculta c\u0103r\u0163i \u00een timpul mersului \u015fi alerg\u0103rii. E un mare avantaj faptul c\u0103 po\u0163i schimba viteza de redare ca s\u0103 po\u0163i \u00een\u0163elege ce ascul\u0163i. Din p\u0103cate practica a ar\u0103tat c\u0103 pentru c\u0103r\u0163ile \u00een englez\u0103 e o b\u0103taie de joc s\u0103 le ascult a\u015fa, din mai multe motive, duc\u00e2nd de multe ori la dublarea cu cititul acelora\u015fi pasaje dup\u0103 alergare. Nici nu erau c\u0103r\u0163i de beletristic\u0103. Apoi am ales c\u0103r\u0163i \u00een rom\u00e2n\u0103. \u00cenc\u0103 mai ascult autobiografia lui Will Smith<\/strong>, singurul care \u015fi-a permis s\u0103 aib\u0103 traducere \u00een rom\u00e2n\u0103 pe scribd. Chestie de PR, chiar e bun, a \u015fi fost cel mai bun actor pentru un deceniu, cel mai vandabil. \u015etiu, nu crede\u0163i, nu r\u0103m\u00e2ne dec\u00e2t s\u0103 v\u0103 convinge\u0163i dac\u0103 am sau nu dreptate. Dac\u0103 e important pentru voi.<\/p>\n

Dar a trebuit s\u0103 renun\u0163 \u015fi la ascultarea de c\u0103r\u0163i. \u015ei nici n-am mai \u00eenregistrat activit\u0103\u0163ile de alergare p\u00e2n\u0103 la ultimele cinci zile c\u00e2nd era clar c\u0103-mi voi face de cap. Toate acestea pentru c\u0103 eram aproape de accidentare \u015fi trebuia s\u0103 fiu foarte atent la modul \u00een care alerg, s\u0103 monitorizez orice durere care putea ap\u0103rea. Dup\u0103 acea prim\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u015fi jum\u0103tate mi-am dat seama c\u0103 dac\u0103 tot trebuie s\u0103 fac pa\u015fi mul\u0163i merit\u0103 \u015fi s\u0103 concurez la individual. Noi, ca echip\u0103, dar \u015fi eu la individual, puneam pa\u015fii \u00een urm\u0103 cu 2 zile, a\u015fa c\u0103 abia ajunsesem \u00een partea superioar\u0103 de clasament. Dac\u0103 la echipe era mai simplu, la individual mi-am f\u0103cut grafice s\u0103-mi dau seama cum a evoluat TC pe primele 10 zile, s\u0103 \u00eencerc s\u0103 estimez ce rezerve are. Se pare c\u0103 am gre\u015fit ni\u0163el, am “c\u0103zut” dup\u0103 el la vreo 50k pa\u015fi, eu \u00eencheind pe locul 2 cu ceva peste 3 milioane de pa\u015fi, scopul meu de ultim\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, c\u00e2nd credeam c\u0103 are doar o zi rezerv\u0103 \u015fi eu dou\u0103.
\n\u00cen loc de ascultarea c\u0103r\u0163ilor am ascultat muzic\u0103. \u00cen special Sia<\/strong> cu a ei “Unstoppable<\/strong>” \u015fi The Hu<\/strong> cu “Wolf Totem<\/strong>” m\u0103 motivau \u015fi mi se potriveau ca ritm. Am zis c\u0103 voi studia ritmul unor melodii, apreciez c\u0103 la cele dou\u0103 ritmul este pe la 174 pa\u015fi pe minut, suficient pentru alerg\u0103rile mele obosite.<\/p>\n

M\u0103surile luate de mine au dat rezultate pentru problemele fizice. Chiar dac\u0103 am continuat o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 s\u0103 folosesc o crem\u0103 antiinflamatoare, dup\u0103 dou\u0103-trei zile nu mai sim\u0163eam nevoia. A contat \u00een mod sigur \u015fi faptul c\u0103 am ajuns la greutatea optim\u0103, cobor\u00e2nd \u015fi sub ea – \u00een fond nu e ca la armat\u0103, scazi \u015fi cre\u015fti \u00een greutate la ordin \u015fi te opre\u015fti oric\u00e2nd tot la ordin. Nu e ca \u015fi c\u00e2nd ai ap\u0103sa un buton ro\u015fu sau de alt\u0103 culoare. Am continuat s\u0103 scad \u00een greutate \u015fi la o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 dup\u0103 concurs, asta \u00een condi\u0163iile \u00een care la sf\u00e2r\u015fitul concursului sc\u0103zusem cu peste 9kg, adic\u0103 multi\u015for peste 10% din greutatea de pornire.
\nA contat \u00eens\u0103 c\u0103 m-am concentrat la un singur lucru \u015fi am renun\u0163at \u00een timpul alerg\u0103rii la tot ce-mi distr\u0103gea aten\u0163ia. Aveam de f\u0103cut prea mul\u0163i pa\u015fi \u00een timp prea lung ca s\u0103-mi permit extravagan\u0163e. Am continuat s\u0103 folosesc unica pereche de papuci care era suficient de larg\u0103 pentru t\u0103lpile \u015fi degetele mele dilatate, dar n-a mai contat suprafa\u0163a de alergare \u015fi nici faptul c\u0103 t\u0103lpile papucilor demult nu-\u015fi mai f\u0103ceau rolul protector. \u00cen p\u0103dure totu\u015fi am renun\u0163at s\u0103 alerg, era mai mereu umed. M\u0103car am f\u0103cut ni\u015fte oameni ferici\u0163i, poteca de aproximativ 400m pe care o folosisem intens era umblat\u0103 \u015fi de posesorii de c\u00e2ini care ajunseser\u0103 s\u0103-\u015fi schimbe obiceiurile de plimbare din cauza mea. Ajunsesem s\u0103-i recunosc, s\u0103 \u015ftiu cam pe la ce or\u0103 umbl\u0103 unii. Nu to\u0163i \u00eemi r\u0103spundeau la salut \u015fi mai to\u0163i preferau s\u0103 m\u0103 ocoleasc\u0103, uneori schimbam eu pu\u0163in traseul s\u0103 nu ne intersect\u0103m.<\/p>\n

Nu mai lungesc povestea, mai adaug c\u0103 lupta noastr\u0103 cu Smashers<\/strong> n-a fost deloc u\u015foar\u0103. Dar i-am “b\u0103gat \u00een \u015fedin\u0163\u0103” de vreo dou\u0103 ori iar ei tot a\u015fa, ultima dat\u0103 c\u00e2nd brusc s-au decis s\u0103 pun\u0103 la cap\u0103t de weekend 450k pa\u015fi \u00eentr-o zi, \u00eenainte cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 de final. Dac\u0103 ar fi continuat a\u015fa sigur ne dep\u0103\u015feau. Nu, nu era imposibil, cel pu\u0163in doi dintre membrii echipei lor puteau face zi de zi peste 100k pa\u015fi. Dar a fost doar momentul c\u00e2nd au decis c\u0103 pot pune tot la vedere, nu mai luptau pentru locul 1 ci doar s\u0103-\u015fi p\u0103streze locul 2 care deja p\u0103rea asigurat.
\nPrima dat\u0103 c\u00e2nd am f\u0103cut \u015fedin\u0163\u0103 a fost c\u00e2nd am observat c\u0103 r\u0103m\u00e2n 3-4 zile \u00een ritmul nostru de\u015fi \u00eei dep\u0103\u015fisem. Atunci am lansat \u00eentrebarea, prin diverse observa\u0163ii, nu direct, vrem sau nu locul 1<\/strong>? Mai trecusem prin astfel de experien\u0163\u0103 \u015fi nu o dat\u0103. \u015ei pierdusem cu echipa locul 1. S\u0103 fii locul 1 \u00een condi\u0163iile din acest an era de record, am \u015fi f\u0103cut \u00een total peste 9 milioane de pa\u015fi, chiar dac\u0103 nu mai era necesar. S\u0103 fii pe podium e una, s\u0103 fii locul 1 e alt nivel. E nevoie de cel pu\u0163in 3 persoane cu pa\u015fi mul\u0163i consecvent \u015fi al patrulea s\u0103 nu fie departe. Pe scurt, avea nevoie \u00een acel moment s\u0103 se decid\u0103 a patra persoan\u0103. C\u00e2nd aceasta s-a decis, pun\u00e2nd \u015fi \u00eentr-un mod spontan\u00a0 pa\u015fii pe zilele din urm\u0103, Smashers a intrat \u00een \u015fedin\u0163\u0103. Punerea de pa\u015fi a coincis cu pa\u015fii mei de weekend, a fost o surpriz\u0103, p\u00e2n\u0103 atunci pentru Smashers persoana cu num\u0103rul patru de la noi nu conta, sigur observaser\u0103 c\u0103 noi mergem “pe trei picioare” \u015fi mai sperau.<\/p>\n

La individual TC, c\u00e2\u015ftig\u0103torul, a l\u0103sat premiul primit organizatorilor, oferind excursia copiilor pentru care f\u0103cusem cu to\u0163ii pa\u015fi. Bravo lui, un gest frumos pe care \u00eel consider \u00een ton cu scopul concursului! M-am g\u00e2ndit \u015fi eu la ce voi face \u00een cazul c\u00e2nd c\u00e2\u015ftigam, dar n-a fost nevoie s\u0103 m\u0103 decid. Nici eu nu eram convins s\u0103 p\u0103strez premiul, nici nu \u015ftiam precis care este pentru c\u0103 nu m-a interesat, unul din motive fiind c\u0103 era pu\u0163in probabil s\u0103-l pot folosi. Am deja experien\u0163a unor premii primite pe care nu le-am folosit, ultimul fiind cel de anul trecut de la Propark Adventure cu echipa. Dintre op\u0163iunile mele era s\u0103 dau premiul cuiva care nu mai c\u00e2\u015ftigase \u015fi care s-a str\u0103duit mult: MD care a \u00eencheiat pe locul 3 la individual \u015fi aparent nu f\u0103cea parte din nicio echip\u0103, cel pu\u0163in de v\u00e2rf. Nu \u015ftiu ce calcule \u015fi-a f\u0103cut, dar de perseverat a perseverat p\u00e2n\u0103 \u00een ultima secund\u0103. Dac\u0103 mai adaug un lucru secret, dar ca acesta s\u0103 fi fost certitudine trebuia ca MD s\u0103 fi participat la premiere, atunci sigur i l-a\u015f fi oferit lui. Altfel, alt\u0103 op\u0163iune ar fi fost la inspira\u0163ie, mai precis spus – nu \u015ftiu.<\/p>\n

Dar s\u0103 trec la modul clasic, la ce am scris pe FB.
\n<\/em><\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2015_Prima_editie\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n


\n<\/em>Postarea \u00eent\u00e2i<\/strong><\/p>\n

Un carton imens al echipei castigatoare din 2015, ramas in grija mea si pastrat si acum.
\nPrima editie Walking Month<\/a> – 2015. Atunci in echipa UltraRunners cu Soveresan Andrei-Gratian<\/a> , Ianco Slovak si Radu Kis<\/a> .<\/p>\n

De atunci am participat la fiecare editie si acum s-a ajuns la editia a VIII-a. Uneori am mers cu ganduri mai mari, alteori a fost suficient sa stiu ca fac o fapta buna, in echipa cu familia sau cu alti prieteni.<\/p>\n

Anul acesta a fost un an… greu, iar cu recorduri ca-n 2016. Asta e, cine vrea sa castige atunci sa faca un efort sa merite.<\/p>\n

In echipa Cucubau (da, am inceput ca o joaca) am fost alaturi de Mihai Pantis<\/a> , Adrian Grigorescu<\/a> si Rusu Adrian<\/a>. O echipa frumoasa, cu prieteni care in alti ani au fost adversari, o echipa in care ne-am inteles si la bine si la greu si ne-am motivat unii pe altii.<\/p>\n

Multumesc! Curand vom vedea si rezultatul nostru.<\/p>\n

Scopul pasilor in acest an?<\/p>\n

“1.000.000<\/p>\n

de minute de mi\u0219care pentru copii<\/p>\n

Intr\u0103 \u00een competi\u021bia Walking Month \u0219i ajut\u0103 sute de copii din categorii vulnerabile s\u0103 descopere bucuria sportului \u0219i a prieteniei. Vei oferi un milion de minute de mi\u0219care pentru cei mici, \u00een timp ce vei c\u00e2\u0219tiga s\u0103n\u0103tate printr-un stil de via\u021b\u0103 activ. \u0218tii c\u00e2t mult bine po\u021bi face cu c\u00e2\u021biva pa\u0219i?”<\/p>\n

Dupa aceasta editie chiar mi-am schimbat obiceiurile. A inceput o noua etapa din viata. Va fi tot frumoasa, fiecare varsta are farmecul ei.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2022\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2022\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u201dWM2022\u201d \/ Google Photos<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Postarea a doua<\/strong><\/p>\n

Multumim pentru concurs! Multumesc coechipierilor pentru ambitie, pentru unitatea de final provocata de schimbarea de obiectiv – de la dorinta de podium la cea de loc 1, o mare diferenta. Felicitari tuturor participantilor pentru efort! Sper sa simta fericirea si sa fie bucurosi toti copiii, din care cu o picatura am contribuit cu totii.<\/p>\n

A fost antrenant, greu pentru cine a dorit mai mult, un an al recordurilor (am anticipat asta) care probabil nu vor mai fi depasite pentru ca e posibil sa se schimbe regulile. Eu sunt unul din oamenii care provoaca schimbarile de reguli dar respectand regulile.<\/p>\n

Una din propuneri, pe scurt, motivele sunt evidente, este ca dupa maxim 2-3 saptamani sa se selecteze primele 10 echipe sau toate acelea la care toti membrii echipei fac zi de zi 40-50.000 pasi. Adica sa existe o limita superioara de pasi pe zi\/om sau pe echipa care sa fie luata in considerare.<\/p>\n

Sunt convins ca numarul de pasi per global chiar va creste, fiind mai multe echipe motivate sa ajunga in acest play-off.<\/p>\n

Echipele selectate vor concura intre ele (valabil si la individual) de exemplu intr-o reuniune de weekend la o sala de fitness cu benzi de alergare pentru un numar de ore (pot fi 24h). Castiga cine face mai multi pasi. Daca nu se poate cu sala de fitness, atunci oriunde, dar sa fie cu proba video acel numar de ore.<\/p>\n

Pentru ca am facut peste 3 milioane de pasi si am incheiat pe locul 2 la individual (1 cu echipa), la mica diferenta de locul 1, va atasez mai jos ultimele 5 zile alergate. In principiu tot istoricul e “la liber”. Nu sunt profesionist in sport ci amator. Un profesionist nu si-ar fi putut permite alocarea unui asa de mult timp pentru podium, ar fi facut pasi cat ar fi putut in timpul programului lui restrictiv. Matematica e valabila, dar trebuie citita cu atentie ipoteza pentru ca rezolvarea sa dea rezultatul corect.<\/p>\n

Ca sa vedeti ce inseamna 130k\/zi sau chiar 140k. Da, am alergat efectiv intre 80 si 100km\/zi, evident distanta parcursa e mai mare. Nu e exagerat pentru mine, mi-am impus sa nu ma trezesc mai repede de ora 5 si sa inchei pana la ora 23. N-a iesit locul 1 individual, dar nici n-am pornit cu acest scop si clar a contat la final. Am slabit ceva peste 9kg, adica peste 10% din greutatea corporala initiala. Pasii inseamna timp, timpul e pretios si limitat. Multumesc pentru intelegere si sprijin familiei! De la 1 decembrie n-am mai alergat, am avut si am de lucru sa recuperez.<\/p>\n

In general de la 6 dimineata la 11 noaptea am alergat cu pauze, am avut si concediu.<\/p>\n

https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/profile\/vezentan<\/a><\/p>\n

https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/10138015794<\/a><\/p>\n

Dau cateva repere din acest an, care confirma ca ceea ce e imposibil pentru unii e posibil pentru altii si acest lucru e valabil in orice domeniu. Totul tine de antrenament, doar ca in general lumea asociaza doar sportul cu antrenamentul. Dar invatarea e tot antrenament, cititul la fel etc. Cine a facut pasi putini dar s-a trezit dimineata devreme sigur a ajuns departe. In 2020 cand am fost in echipa “Pasii ne unesc” cu trei elevi am spus clar: treaba voastra e sa invatati. https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/…\/walking-month-2020…<\/a><\/p>\n

Pun un link la pasii facuti la un concurs pe mai multe zile – Transylvania Legends din luna mai, cand am parcurs distanta de la manastirea Putna la Medias (peste 600km) in 9 zile, din care o zi de pauza. Sunt aproximativ 100k pasi\/zi.<\/p>\n

Prima zi: https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/8830133425<\/a><\/p>\n

Atasez si un link din luna aprilie, cand am participat la Istria 100 mile, cu aproximativ 160k pasi facuti in 26h.<\/p>\n

https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/8617374119<\/a><\/p>\n

Sarbatori Fericite!<\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    2021 – Walking Month \u00cencep cu o scurt\u0103 incursiune \u00een anul 2021, an \u00een care am dorit s\u0103-mi ar\u0103t sus\u0163inerea pentru proiectul Walking Month, dar n-am avut timp nici m\u0103car pentru alergatul zilnic obi\u015fnuit. Anul trecut nici m\u0103car n-am avut timp s\u0103 scriu c\u00e2teva cuvinte despre concurs, ata\u015fez acum screenshoturi cu datele de atunci pe care am fost prev\u0103z\u0103tor s\u0103 le fac \u00eenainte de actualizarea aplica\u0163iei WM din 2022. Se poate a\u015fadar s\u0103 fiu si om … normal. \ud83d\ude42 Nu am pus Walking Month 2021 nici m\u0103car la rubrica de \u00eencheiere de an – Activitati 2021.   2022 – Walking Month \u00een echipa Cucubau, 31 octombrie – 30 noiembrie O \u00eentreag\u0103 poveste cu echipa Cucubau din acest an, \u00eencep\u00e2nd cu alegerea numelui. Am avut o mul\u0163ime de propuneri, printre care \u015fi “Noi“, doar s\u0103 p\u0103rem\u00a0 mai serio\u015fi. Nu s-a putut. M\u0103car s-a respectat una din dorin\u0163ele mele, s\u0103 fie un nume \u00een limba rom\u00e2n\u0103. \ud83d\ude42 Am \u015ftiut c\u0103 va fi un an greu pentru c\u0103 … doream s\u0103 fim pe podium la aceast\u0103 edi\u0163ie. C\u00e2t va fi de greu cu adev\u0103rat ne-am dat seama dup\u0103 primele 5-10 zile. Nu e chiar meritul nostru. Noi doream doar… s\u0103 fim pe podium. Cine va dori s\u0103 fie pe podium al\u0103turi de noi va merita s\u0103 fie acolo, indiscutabil. Au venit problemele. Ne-am dat seama c\u0103 zilele de weekend care erau, previzibil, puncte tari la restul echipelor, pentru noi vor fi provoc\u0103rile extreme, unii dintre noi av\u00e2nd program care ne ducea chiar \u00een afara localit\u0103\u0163ii. Cei r\u0103ma\u015fi la “program normal” urmau s\u0103 suplineasc\u0103 lipsa de pa\u015fi a celor pleca\u0163i. \u00cen aceasta competi\u0163ie conteaz\u0103, dac\u0103 e\u015fti apt fizic, doar timpul pe care-l po\u0163i aloca pentru concurs. Ai timp, faci pa\u015fi. Nu ai timp, nu faci. Simplu! 10000 pa\u015fi pe or\u0103 dac\u0103 alergi, 7500 pa\u015fi pe or\u0103 dac\u0103 mergi. Asta \u00een primele zile, cel pu\u0163in pentru mine la alergat mai mult de 9000 pa\u015fi pe or\u0103 n-am reu\u015fit s\u0103 fac \u00een ultimele zile. Ce nu sunt deloc simple sunt \u00eentr-adev\u0103r p\u0103r\u0163ile care nu se v\u0103d: mintea \u015fi sufletul. Trebuie s\u0103 le protejezi \u015fi printre primele m\u0103suri e s\u0103-\u0163i interzici s\u0103-\u0163i pui c\u00e2teva \u00eentreb\u0103ri \u00eencep\u00e2nd cu “de ce”. Fac o parantez\u0103. Num\u0103rul acesta de pa\u015fi pe or\u0103 nu sunt sco\u015fi din turbanul unui scamator. Sunt baza\u0163i pe experien\u0163\u0103, dar o experien\u0163\u0103 cu preten\u0163ii \u015ftiin\u0163ifice. La antrenamentele de alergare pe care le g\u0103si\u0163i “pe toate gardurile”, la rubrica dedicat\u0103 cre\u015fterii caden\u0163ei vede\u0163i antrenament s\u0103pt\u0103m\u00e2nal chiar dedicat acestui scop. Pentru doar c\u00e2teva minute acest antrenament te impinge s\u0103 \u00ee\u0163i cre\u015fti caden\u0163a undeva \u00eentre 180 pa\u015fi pe minut la 220 pa\u015fi pe minut. E ceva similar cu ceea ce e des \u00eent\u00e2lnit la ciclism, unde se consider\u0103 c\u0103 dac\u0103 nu ai caden\u0163\u0103 de 180 rota\u0163ii pe minut la un concurs nu e\u015fti… profesionist. Trec\u00e2nd peste parametrii fizici ai unui om, alte am\u0103nunte, la modul general se consider\u0103 c\u0103 e foarte bine dac\u0103 alergi cu caden\u0163\u0103 de 180 pa\u015fi pe minut. Dar la concurs. C\u00e2teva minute la antrenament. Ce \u00eenseamn\u0103 180 pa\u015fi pe minut? 180×60\/or\u0103, adic\u0103 10800 pa\u015fi pe or\u0103! Evrika! Mare Einstein! A\u015fadar, o verificare de pa\u015fi ar implica ca un om s\u0103 nu dep\u0103\u015feasc\u0103 pe or\u0103 aproximativ 10000 pa\u015fi. Mai trebuie \u0163inut cont c\u0103 nu e bine s\u0103-\u015fi schimbi obiceiurile, caden\u0163a de alergare, c\u0103 ri\u015fti accident\u0103ri. Ca s\u0103 \u00eenchei cu num\u0103rul de pa\u015fi posibili pe zi, reiese la calcul c\u0103 \u00een mod normal nu ai cum s\u0103 dep\u0103\u015fe\u015fti 260k pa\u015fi pe zi, ceea ce ar implica s\u0103 nu dormi deloc \u015fi s\u0103 faci 24 ore ceea ce sportivii fac … c\u00e2teva minute, eventual ore. La concursurile mele de ultra, unde scopul nu erau pa\u015fii, ci s\u0103 parcurg distan\u0163\u0103 c\u00e2t mai mare \u00een timp c\u00e2t mai scurt, \u015fi \u00een care nu porneam la ora 12 noaptea \u015fi erau cu diferen\u0163\u0103 de nivel, nu \u0163in minte s\u0103 fi putut face \u00een 24h mai mult de 200k pa\u015fi. Revenind, era evident c\u0103 pentru noi era important s\u0103 observ\u0103m obiceiurile echipelor concurente, era important s\u0103 \u015ftim c\u00e2nd se “trezeau” \u015fi \u00eencepeau s\u0103 fac\u0103 pa\u015fi, ca s\u0103 putem estima c\u00e2\u0163i pa\u015fi vor putea face \u00een acea zi. Pe mine m\u0103 amuza \u015fi m\u0103 motiva s\u0103 v\u0103d ce fac MD, TC, MS, A, DP, N… Ca s\u0103 le v\u0103d ambele ini\u0163iale a trebuit s\u0103 schimb rezolu\u0163ia la ecranul mobilului, s\u0103 mic\u015forez fontul de sistem, am ajuns astfel s\u0103 m\u0103 citesc la telefon agenda cu lupa, pe deasupra faptului c\u0103 \u015fi a\u015fa folosesc ochelari pentru apropiere. Ca o joac\u0103 am \u00eenceput s\u0103-i caracterizez, f\u0103r\u0103 s\u0103-i cunosc. Primul pas a fost s\u0103 determin\u0103m cine sunt cu adev\u0103rat \u00een clasamentul zilnic cei patru componen\u0163i ai echipei Smashers care era pe locul \u00eent\u00e2i. C\u00e2nd a devenit evident dup\u0103 dou\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni c\u0103 echipa Pantera Roz nu mai mergea pentru locul unu, ci doar pentru p\u0103strarea pe podium, av\u00e2nd \u00een componen\u0163\u0103 pe TC, c\u00e2\u015ftig\u0103torul \u015fi din acest an la individual, ceea ce am remarcat a fost c\u0103 tizul meu din echipa lui, LV, avea un rol aparte. St\u0103tea \u00een spatele nostru, undeva \u00een top ten individual, simula prin ad\u0103ugarea fictiv\u0103 de pa\u015fi \u015fi scana la individual adversarii lui TC, ajut\u00e2ndu-l astfel s\u0103 \u0163in\u0103 distan\u0163a fa\u0163\u0103 de urm\u0103ritori. \u00cei spuneam “spionul”. La problemele noastre legate de weekenduri a trebuit s\u0103 se sacrifice cineva. Am fost doi, Adrian “Grigo” \u015fi cu mine. Glumind, spuneam c\u0103 r\u0103m\u00e2nea s\u0103 \u015ftim c\u00e2te zile de weekend au echipele adverse, speram s\u0103 nu aib\u0103 mai mult de dou\u0103 pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103. Pentru mine partea cu sacrificatul a mers p\u00e2n\u0103 la a lua zile de concediu, a\u015fadar nu ar fi fost o mare minune s\u0103 v\u0103d c\u0103 \u015fi al\u0163ii fac la fel. Faptul c\u0103 am fost for\u0163at s\u0103 fac prea devreme mai mul\u0163i pa\u015fi dec\u00e2t eram preg\u0103tit fizic s\u0103 fac, nefiind \u00een form\u0103 maxim\u0103, a dus aproape la accidentarea mea dup\u0103 o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u015fi jum\u0103tate. Sl\u0103bisem deja 4kg \u015fi jum\u0103tate, mult pentru cineva chiar \u015fi u\u015for supraponderal de 170cm \u015fi 73,5kg la \u00eenceputul “aventurii”. Am \u015fi dat anun\u0163 pe grupul nostru c\u0103 … trebuie s\u0103 iau m\u0103suri. Dintre m\u0103suri au fost schimbarea papucilor de alergat, pur \u015fi simpu nu mai puteam face rota\u0163ie, nu m\u0103 deranjau dec\u00e2t o singur\u0103 pereche ca s\u0103 pot c\u0103lca mai normal. Dar au venit ploile \u015fi a trebuit s\u0103 renun\u0163 \u015fi la rota\u0163iile locurilor optime de alergat F\u0103get, “La Terenuri” \u015fi Parcul Central. Am r\u0103mas cu “La Terenuri” pentru mai mult de o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 pentru c\u0103 acolo era o pist\u0103 de alergare care era mai pu\u0163in invaziv\u0103 pentru picioiarele mele \u015fi-mi permitea s\u0103 folosesc al\u0163i papuci, foarte uza\u0163i dar “wide”. \u00cenc\u0103 cu o lun\u0103 \u00eenainte \u00eemi preg\u0103tisem luna alerg\u0103rii cu abonare la platforma scribd, s\u0103 pot asculta c\u0103r\u0163i \u00een timpul mersului \u015fi alerg\u0103rii. E un mare avantaj faptul c\u0103 po\u0163i schimba viteza de redare ca s\u0103 po\u0163i \u00een\u0163elege ce ascul\u0163i. Din p\u0103cate practica a ar\u0103tat c\u0103 pentru c\u0103r\u0163ile \u00een englez\u0103 e o b\u0103taie de joc s\u0103 le ascult a\u015fa, din mai multe motive, duc\u00e2nd de multe ori la dublarea cu cititul acelora\u015fi pasaje dup\u0103 alergare. Nici nu erau c\u0103r\u0163i de beletristic\u0103. Apoi am ales c\u0103r\u0163i \u00een rom\u00e2n\u0103. \u00cenc\u0103 mai ascult autobiografia lui Will Smith, singurul care \u015fi-a permis s\u0103 aib\u0103 traducere \u00een rom\u00e2n\u0103 pe scribd. Chestie de PR, chiar e bun, a \u015fi fost cel mai bun actor pentru un deceniu, cel mai vandabil. \u015etiu, nu crede\u0163i, nu r\u0103m\u00e2ne dec\u00e2t s\u0103 v\u0103 convinge\u0163i dac\u0103 am sau nu dreptate. Dac\u0103 e important pentru voi. Dar a trebuit s\u0103 renun\u0163 \u015fi la ascultarea de c\u0103r\u0163i. \u015ei nici n-am mai \u00eenregistrat activit\u0103\u0163ile de alergare p\u00e2n\u0103 la ultimele cinci zile c\u00e2nd era clar c\u0103-mi voi face de cap. Toate acestea pentru c\u0103 eram aproape de accidentare \u015fi trebuia s\u0103 fiu foarte atent la modul \u00een care alerg, s\u0103 monitorizez orice durere care putea ap\u0103rea. Dup\u0103 acea prim\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u015fi jum\u0103tate mi-am dat seama c\u0103 dac\u0103 tot trebuie s\u0103 fac pa\u015fi mul\u0163i merit\u0103 \u015fi s\u0103 concurez la individual. Noi, ca echip\u0103, dar \u015fi eu la individual, puneam pa\u015fii \u00een urm\u0103 cu 2 zile, a\u015fa c\u0103 abia ajunsesem \u00een partea superioar\u0103 de clasament. Dac\u0103 la echipe era mai simplu, la individual mi-am f\u0103cut grafice s\u0103-mi dau seama cum a evoluat TC pe primele 10 zile, s\u0103 \u00eencerc s\u0103 estimez ce rezerve are. Se pare c\u0103 am gre\u015fit ni\u0163el, am “c\u0103zut” dup\u0103 el la vreo 50k pa\u015fi, eu \u00eencheind pe locul 2 cu ceva peste 3 milioane de pa\u015fi, scopul meu de ultim\u0103 s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, c\u00e2nd credeam c\u0103 are doar o zi rezerv\u0103 \u015fi eu dou\u0103. \u00cen loc de ascultarea c\u0103r\u0163ilor am ascultat muzic\u0103. \u00cen special Sia cu a ei “Unstoppable” \u015fi The Hu cu “Wolf Totem” m\u0103 motivau \u015fi mi se potriveau ca ritm. Am zis c\u0103 voi studia ritmul unor melodii, apreciez c\u0103 la cele dou\u0103 ritmul este pe la 174 pa\u015fi pe minut, suficient pentru alerg\u0103rile mele obosite. M\u0103surile luate de mine au dat rezultate pentru problemele fizice. Chiar dac\u0103 am continuat o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 s\u0103 folosesc o crem\u0103 antiinflamatoare, dup\u0103 dou\u0103-trei zile nu mai sim\u0163eam nevoia. A contat \u00een mod sigur \u015fi faptul c\u0103 am ajuns la greutatea optim\u0103, cobor\u00e2nd \u015fi sub ea – \u00een fond nu e ca la armat\u0103, scazi \u015fi cre\u015fti \u00een greutate la ordin \u015fi te opre\u015fti oric\u00e2nd tot la ordin. Nu e ca \u015fi c\u00e2nd ai ap\u0103sa un buton ro\u015fu sau de alt\u0103 culoare. Am continuat s\u0103 scad \u00een greutate \u015fi la o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 dup\u0103 concurs, asta \u00een condi\u0163iile \u00een care la sf\u00e2r\u015fitul concursului sc\u0103zusem cu peste 9kg, adic\u0103 multi\u015for peste 10% din greutatea de pornire. A contat \u00eens\u0103 c\u0103 m-am concentrat la un singur lucru \u015fi am renun\u0163at \u00een timpul alerg\u0103rii la tot ce-mi distr\u0103gea aten\u0163ia. Aveam de f\u0103cut prea mul\u0163i pa\u015fi \u00een timp prea lung ca s\u0103-mi permit extravagan\u0163e. Am continuat s\u0103 folosesc unica pereche de papuci care era suficient de larg\u0103 pentru t\u0103lpile \u015fi degetele mele dilatate, dar n-a mai contat suprafa\u0163a de alergare \u015fi nici faptul c\u0103 t\u0103lpile papucilor demult nu-\u015fi mai f\u0103ceau rolul protector. \u00cen p\u0103dure totu\u015fi am renun\u0163at s\u0103 alerg, era mai mereu umed. M\u0103car am f\u0103cut ni\u015fte oameni ferici\u0163i, poteca de aproximativ 400m pe care o folosisem intens era umblat\u0103 \u015fi de posesorii de c\u00e2ini care ajunseser\u0103 s\u0103-\u015fi schimbe obiceiurile de plimbare din cauza mea. Ajunsesem s\u0103-i recunosc, s\u0103 \u015ftiu cam pe la ce or\u0103 umbl\u0103 unii. Nu to\u0163i \u00eemi r\u0103spundeau la salut \u015fi mai to\u0163i preferau s\u0103 m\u0103 ocoleasc\u0103, uneori schimbam eu pu\u0163in traseul s\u0103 nu ne intersect\u0103m. Nu mai lungesc povestea, mai adaug c\u0103 lupta noastr\u0103 cu Smashers n-a fost deloc u\u015foar\u0103. Dar i-am “b\u0103gat \u00een \u015fedin\u0163\u0103” de vreo dou\u0103 ori iar ei tot a\u015fa, ultima dat\u0103 c\u00e2nd brusc s-au decis s\u0103 pun\u0103 la cap\u0103t de weekend 450k pa\u015fi \u00eentr-o zi, \u00eenainte cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 de final. Dac\u0103 ar fi continuat a\u015fa sigur ne dep\u0103\u015feau. Nu, nu era imposibil, cel pu\u0163in doi dintre membrii echipei lor puteau face zi de zi peste 100k pa\u015fi. Dar a fost doar momentul c\u00e2nd au decis c\u0103 pot pune tot la vedere, nu mai luptau pentru locul 1 ci doar s\u0103-\u015fi p\u0103streze locul 2 care deja p\u0103rea asigurat. Prima dat\u0103 c\u00e2nd am f\u0103cut \u015fedin\u0163\u0103 a fost c\u00e2nd am observat c\u0103 r\u0103m\u00e2n 3-4 zile \u00een ritmul nostru de\u015fi \u00eei dep\u0103\u015fisem. Atunci am lansat \u00eentrebarea, prin diverse observa\u0163ii, nu direct, vrem sau nu locul 1? Mai trecusem prin astfel de experien\u0163\u0103 \u015fi nu o dat\u0103. \u015ei pierdusem cu echipa locul 1. S\u0103 fii locul 1 \u00een condi\u0163iile din acest an era de record, am \u015fi f\u0103cut \u00een total peste 9 milioane de pa\u015fi, chiar dac\u0103 nu mai era necesar. S\u0103 fii pe podium e una, s\u0103 fii locul 1 e alt nivel. E nevoie de cel pu\u0163in 3 persoane cu pa\u015fi mul\u0163i consecvent \u015fi al patrulea s\u0103 nu fie departe. Pe scurt, avea nevoie \u00een acel moment s\u0103 se decid\u0103 a patra persoan\u0103. C\u00e2nd aceasta s-a decis, pun\u00e2nd \u015fi \u00eentr-un mod spontan\u00a0 pa\u015fii pe zilele din urm\u0103, Smashers a intrat \u00een \u015fedin\u0163\u0103. Punerea de pa\u015fi a coincis cu pa\u015fii mei de weekend, a fost o surpriz\u0103, p\u00e2n\u0103 atunci pentru Smashers persoana cu num\u0103rul patru de la noi nu conta, sigur observaser\u0103 c\u0103 noi mergem “pe trei picioare” \u015fi mai sperau. La individual TC, c\u00e2\u015ftig\u0103torul, a l\u0103sat premiul primit organizatorilor, oferind excursia copiilor pentru care f\u0103cusem cu to\u0163ii pa\u015fi. Bravo lui, un gest frumos pe care \u00eel consider \u00een ton cu scopul concursului! M-am g\u00e2ndit \u015fi eu la ce voi face \u00een cazul c\u00e2nd c\u00e2\u015ftigam, dar n-a fost nevoie s\u0103 m\u0103 decid. Nici eu nu eram convins s\u0103 p\u0103strez premiul, nici nu \u015ftiam precis care este pentru c\u0103 nu m-a interesat, unul din motive fiind c\u0103 era pu\u0163in probabil s\u0103-l pot folosi. Am deja experien\u0163a unor premii primite pe care nu le-am folosit, ultimul fiind cel de anul trecut de la Propark Adventure cu echipa. Dintre op\u0163iunile mele era s\u0103 dau premiul cuiva care nu mai c\u00e2\u015ftigase \u015fi care s-a str\u0103duit mult: MD care a \u00eencheiat pe locul 3 la individual \u015fi aparent nu f\u0103cea parte din nicio echip\u0103, cel pu\u0163in de v\u00e2rf. Nu \u015ftiu ce calcule \u015fi-a f\u0103cut, dar de perseverat a perseverat p\u00e2n\u0103 \u00een ultima secund\u0103. Dac\u0103 mai adaug un lucru secret, dar ca acesta s\u0103 fi fost certitudine trebuia ca MD s\u0103 fi participat la premiere, atunci sigur i l-a\u015f fi oferit lui. Altfel, alt\u0103 op\u0163iune ar fi fost la inspira\u0163ie, mai precis spus – nu \u015ftiu. Dar s\u0103 trec la modul clasic, la ce am scris pe FB. Postarea \u00eent\u00e2i Un carton imens al echipei castigatoare din 2015, ramas in grija mea si pastrat si acum. Prima editie Walking Month – 2015. Atunci in echipa UltraRunners cu Soveresan Andrei-Gratian , Ianco Slovak si Radu Kis . De atunci am participat la fiecare editie si acum s-a ajuns la editia a VIII-a. Uneori am mers cu ganduri mai mari, alteori a fost suficient sa stiu ca fac o fapta buna, in echipa cu familia sau cu alti prieteni. Anul acesta a fost un an… greu, iar cu recorduri ca-n 2016. Asta e, cine vrea sa castige atunci sa faca un efort sa merite. In echipa Cucubau (da, am inceput ca o joaca) am fost alaturi de Mihai Pantis , Adrian Grigorescu si Rusu Adrian. O echipa frumoasa, cu prieteni care in alti ani au fost adversari, o echipa in care ne-am inteles si la bine si la greu si ne-am motivat unii pe altii. Multumesc! Curand vom vedea si rezultatul nostru. Scopul pasilor in acest an? “1.000.000 de minute de mi\u0219care pentru copii Intr\u0103 \u00een competi\u021bia Walking Month \u0219i ajut\u0103 sute de copii din categorii vulnerabile s\u0103 descopere bucuria sportului \u0219i a prieteniei. Vei oferi un milion de minute de mi\u0219care pentru cei mici, \u00een timp ce vei c\u00e2\u0219tiga s\u0103n\u0103tate printr-un stil de via\u021b\u0103 activ. \u0218tii c\u00e2t mult bine po\u021bi face cu c\u00e2\u021biva pa\u0219i?” Dupa aceasta editie chiar mi-am schimbat obiceiurile. A inceput o noua etapa din viata. Va fi tot frumoasa, fiecare varsta are farmecul ei.     Postarea a doua Multumim pentru concurs! Multumesc coechipierilor pentru ambitie, pentru unitatea de final provocata de schimbarea de obiectiv – de la dorinta de podium la cea de loc 1, o mare diferenta. Felicitari tuturor participantilor pentru efort! Sper sa simta fericirea si sa fie bucurosi toti copiii, din care cu o picatura am contribuit cu totii. A fost antrenant, greu pentru cine a dorit mai mult, un an al recordurilor (am anticipat asta) care probabil nu vor mai fi depasite pentru ca e posibil sa se schimbe regulile. Eu sunt unul din oamenii care provoaca schimbarile de reguli dar respectand regulile. Una din propuneri, pe scurt, motivele sunt evidente, este ca dupa maxim 2-3 saptamani sa se selecteze primele 10 echipe sau toate acelea la care toti membrii echipei fac zi de zi 40-50.000 pasi. Adica sa existe o limita superioara de pasi pe zi\/om sau pe echipa care sa fie luata in considerare. Sunt convins ca numarul de pasi per global chiar va creste, fiind mai multe echipe motivate sa ajunga in acest play-off. Echipele selectate vor concura intre ele (valabil si la individual) de exemplu intr-o reuniune de weekend la o sala de fitness cu benzi de alergare pentru un numar de ore (pot fi 24h). Castiga cine face mai multi pasi. Daca nu se poate cu sala de fitness, atunci oriunde, dar sa fie cu proba video acel numar de ore. Pentru ca am facut peste 3 milioane de pasi si am incheiat pe locul 2 la individual (1 cu echipa), la mica diferenta de locul 1, va atasez mai jos ultimele 5 zile alergate. In principiu tot istoricul e “la liber”. Nu sunt profesionist in sport ci amator. Un profesionist nu si-ar fi putut permite alocarea unui asa de mult timp pentru podium, ar fi facut pasi cat ar fi putut in timpul programului lui restrictiv. Matematica e valabila, dar trebuie citita cu atentie ipoteza pentru ca rezolvarea sa dea rezultatul corect. Ca sa vedeti ce inseamna 130k\/zi sau chiar 140k. Da, am alergat efectiv intre 80 si 100km\/zi, evident distanta parcursa e mai mare. Nu e exagerat pentru mine, mi-am impus sa nu ma trezesc mai repede de ora 5 si sa inchei pana la ora 23. N-a iesit locul 1 individual, dar nici n-am pornit cu acest scop si clar a contat la final. Am slabit ceva peste 9kg, adica peste 10% din greutatea corporala initiala. Pasii inseamna timp, timpul e pretios si limitat. Multumesc pentru intelegere si sprijin familiei! De la 1 decembrie n-am mai alergat, am avut si am de lucru sa recuperez. In general de la 6 dimineata la 11 noaptea am alergat cu pauze, am avut si concediu. https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/profile\/vezentan https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/10138015794 Dau cateva repere din acest an, care confirma ca ceea ce e imposibil pentru unii e posibil pentru altii si acest lucru e valabil in orice domeniu. Totul tine de antrenament, doar ca in general lumea asociaza doar sportul cu antrenamentul. Dar invatarea e tot antrenament, cititul la fel etc. Cine a facut pasi putini dar s-a trezit dimineata devreme sigur a ajuns departe. In 2020 cand am fost in echipa “Pasii ne unesc” cu trei elevi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[129,11,115,131,660],"tags":[411,418,661],"class_list":["post-4045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alte-concursuri","category-cluj","category-cluj-napoca","category-localitati-si-zone","category-walking-month","tag-cluj","tag-cluj-napoca","tag-walking-month"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4045"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4053,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4045\/revisions\/4053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}