{"id":842,"date":"2014-04-14T09:38:24","date_gmt":"2014-04-14T07:38:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/?p=842"},"modified":"2014-04-14T15:05:09","modified_gmt":"2014-04-14T13:05:09","slug":"jurnale-de-cursa-maraton-international-cluj-si-semimaraton-brasov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2014\/04\/jurnale-de-cursa-maraton-international-cluj-si-semimaraton-brasov.html","title":{"rendered":"Jurnale de cursa &#8211; Maraton International Cluj si Semimaraton Brasov"},"content":{"rendered":"<div class=\"fcbkbttn_buttons_block\" id=\"fcbkbttn_left\"><div class=\"fcbkbttn_like \"><fb:like href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2014\/04\/jurnale-de-cursa-maraton-international-cluj-si-semimaraton-brasov.html\" action=\"like\" colorscheme=\"light\" layout=\"box_count\"  size=\"small\"><\/fb:like><\/div><div class=\"fb-share-button  \" data-href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2014\/04\/jurnale-de-cursa-maraton-international-cluj-si-semimaraton-brasov.html\" data-type=\"button_count\" data-size=\"small\"><\/div><\/div><p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; height: 80px; width: 450px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/2014\/04\/jurnale-de-cursa-maraton-international-cluj-si-semimaraton-brasov.html\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\nGreu sa scrii ceva cand esti obosit. Oricat de pu\u0163in scrii, e bine s\u0103 o faci &#8220;\u00een timp util&#8221; \u015fi din ce am constatat acest timp util e maxim 3-4 zile de la eveniment \u015fi asta pentru c\u0103 lumea nu st\u0103, iar weekendul urm\u0103tor sigur urmeaz\u0103 un alt concurs, cu noi provoc\u0103ri, iar ce a fost devine istorie. Am s\u0103 scriu totu\u015fi, tardiv, c\u00e2teva cuvinte \u015fi despre semimaratonul montan de la Bra\u015fov, dar mai \u00eent\u00e2i am s\u0103 m\u0103 refer la ce e &#8220;mai cald&#8221; &#8211; Clujul.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/n-uPdl_ov5RpEanzqflZfNMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-976z7cA99gk\/U0uN6csis3I\/AAAAAAAAZrA\/yTiiq2RYcnE\/s400\/10257593_650253085047310_759182618187904834_o.jpg\" width=\"400\" height=\"226\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">startul &#8211; multumesc pentru poze &#8211; From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/uTQV2_Zp893pZlVTTbutTdMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-MCk8cmuRMOw\/U0uYLeQX-XI\/AAAAAAAAZss\/lUUpk2IrGPg\/s400\/10255249_685403094849293_7002463790191208920_o.jpg\" width=\"400\" height=\"268\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">la incalzire &#8211; multumesc pentru poza &#8211; From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u00cen primul r\u00e2nd m\u0103 bucur c\u0103 la Cluj<\/strong> apar evenimente sportive cu tot mai mare aflux de participan\u0163i \u015fi spectatori &#8211; fie c\u0103 e vorba de alergare sau MTB sau alt sport \u00een care \u015fi publicul se poate implica activ. \u00cencepem s\u0103 ar\u0103t\u0103m a ora\u015f mare, c\u0103 mie sintagma de ora\u015f european mi se pare c\u0103 intr\u0103 \u00een desuetitudine. Meritul cel mai mare \u00eel au organizatorii, care au crezut c\u0103 se poate \u015fi au \u00a0reu\u015fit de la an la an s\u0103 dovedeasc\u0103 c\u0103 o s\u0103rb\u0103toare pentru oameni nu e neaparat ce \u00a0e trecut \u00een diverse calendare oficiale. Succesul unei competi\u0163ii nu se poate demonstra f\u0103r\u0103 concuren\u0163i, voluntari \u015fi public \u015fi m\u0103 bucur c\u0103 pentru prima dat\u0103 n-a mai fost nevoie de \u00eenscriere la fa\u0163a locului pentru completarea grilei de start.<br \/>\n<strong>Fac un mic update, pentru ceva ce mi se pare relevant mai ales pe termen lung<\/strong> \u015fi deja e palpabil: Runners Club &#8211; clubul organizator &#8211; creeaz\u0103 o atitudine. Motto-ul lor de pe Facebook este <em>Suntem Runners Club, o asociatie sportiva clujeana, fondata in anul 2009 si promovam alergarea ca sport de masa. Credem ca alergarea este o activitate esentiala pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice si de aceea &#8220;Alergam de placere!&#8221;.<\/em>\u00a0Cum \u015fi \u00een via\u0163\u0103 aproape nimic nu-i \u00eent\u00e2mpl\u0103tor, nici miile de oameni prezen\u0163i la eveniment nu sunt urmarea unui big-bang. Scriu \u015fi pentru cei ce nu \u015ftiu, dar la Cluj acest club are o \u00eent\u00e2lnire de alergare s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103 (la care poate participa oricine) \u00een Parcul Mare care creeaz\u0103 un obicei, &#8230; o dependen\u0163\u0103 pozitiv\u0103. \u015ei alte cluburi, ca s\u0103 numesc doar orientarea, au a\u015fa ceva, iar efectele vor urma, sunt la \u00eenceput. Concursurile organizate de ei care culmineaz\u0103 cu maratonul sunt doar v\u00e2rful aisbergului, un fel de control periodic al efectului.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/pmS2FUGzNEEwE95cPS5cENMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/-7hBIVJ9Rflo\/U0uN8ZR84TI\/AAAAAAAAZrc\/7uboEdrSp2w\/s400\/132417_650523185020300_1609672505676600742_o.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Le mul\u0163umesc celor de pe margine, dar \u015fi concuren\u0163ilor, pentru \u00eencuraj\u0103ri. La r\u00e2ndul meu am zis c\u00e2te un &#8220;hai&#8221; din c\u00e2nd, chiar dac\u0103 aceasta \u00eensemna stimularea &#8220;adversarului direct&#8221;. Dar \u0163elurile mele erau legate mai mult de performan\u0163ele personale \u015fi mai pu\u0163in pe ce fac cei din jur, iar un concurent motivat s\u0103 m\u0103 dep\u0103\u015feasc\u0103 e \u015fi un real sprijin, deci nu pot spune c\u0103 am fost altruist p\u00e2n\u0103 la cap\u0103t \ud83d\ude42 .<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/WINPznMeP9JO2GR8Vg2SWNMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/-oJDHx4QZymo\/U0uN9qhnBOI\/AAAAAAAAZrs\/ViSq4AoK81M\/s400\/clasament%2520categorii.JPG\" width=\"400\" height=\"191\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/pFK3QDQ8GR-hZycMtfcR7NMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-Af-iUgRSamA\/U0uN9iyu2_I\/AAAAAAAAZrw\/AIC9w71TXa4\/s400\/clasament%2520general.JPG\" width=\"400\" height=\"264\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Am participat la toate cele patru edi\u0163ii ale <a href=\"http:\/\/maraton-cluj.ro\/\" target=\"_blank\">Maratonului Interna\u0163ional Cluj<\/a> \u015fi <a title=\"Precedentele editii\" href=\"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/category\/alergare\/maratonul-international-cluj\" target=\"_blank\">de fiecare dat\u0103<\/a> am ob\u0163inut un timp mai bun. Fire\u015fte a fost tot mai greu \u015fi diferen\u0163a de timp tot mai mic\u0103. La prima participare timpul de 4h22min \u00a0mi s-a p\u0103rut extraordinar, am avut mari probleme cu genunchii \u015fi gleznele \u015fi din aceast\u0103 cauz\u0103 nici nu m-am mai oprit la ultimul punct de alimentare fiindu-mi team\u0103 c\u0103 nu voi putea porni mai departe. Dou\u0103 luni, p\u00e2n\u0103 la Hercules Maraton, n-am mai alergat dar am participat la multe concursuri de MTB. Precedenta performan\u0163\u0103 personal\u0103 a fost 3h25min, dar cel mai bun timp al meu a fost tot anul trecut de 1 decembrie la Maratonul Re\u00eentregirii de la Alba-Iulia &#8211; 3h13min. Atunci mi-am dat seama pentru prima dat\u0103 c\u0103 pot spera la un rezultat incredibil pentru mine &#8211; s\u0103 m\u0103 apropiu de 3h. Cine mi-a urat un astfel de rezultat a fost mai \u00eent\u00e2i <a href=\"http:\/\/www.ilierosu.ro\/\" target=\"_blank\">Ilie Ro\u015fu<\/a>\u00a0\u015fi-i mul\u0163umesc. \u00cen fine, am mai spus-o \u015fi-n alte p\u0103r\u0163i, c\u00e2t\u0103 vreme la orice activitate ob\u0163ii un rezultat mai bun dec\u00e2t \u00eenainte se cheam\u0103 c\u0103 \u00eenc\u0103 e\u015fti pe panta ascendent\u0103 a vie\u0163ii, a\u015fa c\u0103 eu m\u0103 lupt cu mine \u00eensumi pentru asta. Dac\u0103 v\u0103d c\u0103 &#8230; nu se mai poate, solu\u0163ie e simpla: schimb sportul \ud83d\ude42 . S\u0103 nu v\u0103 \u00eenchipui\u0163i c\u0103 am renun\u0163at la MTB \ud83d\ude42 , dar anul acesta e preponderent anul alerg\u0103rii. Anul viitor (de fapt pot spune &#8230; anul acesta) sper s\u0103 se de\u015ftepte organizatorii de concursuri de MTB \u015fi s\u0103-\u015fi fac\u0103 mai repede calendarul, c\u0103 anul acesta p\u00e2n\u0103 s-au trezit ei &#8230;<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/Z-K1yzp9ld5i86UoBWdtN9MTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-XIscctMLssw\/U0uN6c379UI\/AAAAAAAAZq8\/y3OR6YCGtBY\/s400\/10014780_650272548378697_6960215897291052910_o.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/MaratonInternationalClujEditiaAIVA?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u00cen concluzie, planul ini\u0163ial: pentru c\u0103 cel mai bun timp al meu la un semimaraton (extras dintr-o prob\u0103 de maraton de asfalt) a fost 1h35min \u015fi nu era suficient pentru a ob\u0163ine 3h la un maraton, mi-am propus s\u0103 m\u0103 lupt s\u0103 ob\u0163in pe primele 2 ture de maraton 1h30min \u015fi astfel s\u0103-mi dovedesc c\u0103 am acum viteza necesar\u0103 (un pace de 4min15sec\/km) pe distan\u0163\u0103 medie, chiar cu riscul s\u0103 suf\u0103r la sf\u00e2r\u015fit. \u015etiam c\u0103 oricum nu se mai pune problema s\u0103 nu pot parcurge o distan\u0163\u0103 de maraton. A\u015fa am \u015fi f\u0103cut, chiar dac\u0103 m-au avertizat prietene\u015fte cei din jur c\u0103 am \u00eenceput prea tare: la km 21,1 aveam chiar 1h28min (PB), la km 32, a treia tur\u0103, am v\u0103zut c\u0103 se schimb\u0103 afi\u015fajul oficial la 2h15min, eram \u00een grafic dar sc\u00e2r\u0163\u00e2iam. Practic am ob\u0163inut personal best la toate distan\u0163ele peste 10km, dar pe ultimii 10km \u015fi \u00een special pe ultimii 7 am \u00eenceput s\u0103 slabesc mai puternic ritmul spre 5min\/km (12km\/h), av\u00e2nd probleme cu febra muscular\u0103 la cvadricepsi (m-am uitat acum s\u0103 v\u0103d ce mi-a jucat feste). N-am mai for\u0163at, \u015ftiind c\u0103 oricum 3h nu mai pot ob\u0163ine \u015fi sub 3h13min sigur voi termina. Timpul meu oficial a fost de 3h6min23sec, locul 5 la categorie si 30 la general. Am stat s\u0103 primesc medalia \u015fi apoi am mai alergat vreo 250m pe stadion ca s\u0103 fiu sigur c\u0103 e distan\u0163a &#8220;corect\u0103&#8221; de maraton. Mul\u0163umesc \u00eenc\u0103 o dat\u0103 pentru \u00eencuraj\u0103rile numeroase \u015fi mul\u0163umesc fotografilor pentru poze.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/W37skWIDG060arJ8t7Z8x9MTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-ojDZjFX0aQw\/U0uMijwBLSI\/AAAAAAAAZpM\/YsrEapss77U\/s400\/10153057_10203398461067269_237830100_n.jpg\" width=\"400\" height=\"267\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Acum despre <a href=\"http:\/\/semimaraton.ro\/2014\/\" target=\"_blank\">Semimaratonul Intersport Bra\u015fov<\/a><\/strong>. A avut loc cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u00eenainte \u015fi a fost prima mea participare. Mi-a pl\u0103cut traseul, am considerat c\u0103 m\u0103 avantajeaz\u0103 prin faptul c\u0103 avea urc\u0103ri \u015fi spre final. Vremea n-a fost at\u00e2t de rea precum p\u0103rea la un moment dat dar era clar pentru cine putea c\u0103 cel mai bine e s\u0103 n-o lunge\u015fti prea mult pe traseu pentru c\u0103 e schimb\u0103toare.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/hgvqWdNmhirvXpA0HIwIK9MTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-3bNYblPmITQ\/U0uMigb--ZI\/AAAAAAAAZpQ\/o4lm13k6_bs\/s400\/1277310_646763142062971_830338908_o.jpg\" width=\"400\" height=\"225\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u015ei aici am avut planuri, dar planurile mele la un concurs de trail sunt legate mai mult de compara\u0163iile cu performan\u0163ele celor din jur \u015fi-n special de cele ale concuren\u0163ilor din categoria mea de v\u00e2rst\u0103. Deja \u00eencep s\u0103-i mai cunosc, nu sunt ca o oaie r\u0103t\u0103cit\u0103 \u00eentr-o lume str\u0103in\u0103. Pot spune c\u0103 m-am luptat s\u0103 ajung c\u00e2t mai aproape de podium, c\u0103 m-am apropiat mult de cineva care e &#8230; \u0163inta mea momentan \u015fi \u00eenc\u0103 e mai bun, dar am \u015fi dep\u0103\u015fit o alt\u0103 \u0163int\u0103. Am \u00eencheiat pe locul 6 la categorie cu 1h38min \u015fi locul 38 la general masculin. Am avut \u015fi 3 fete \u00een fa\u0163\u0103, vechea mea poveste de la MTB se repet\u0103 &#8211; mereu am de furc\u0103 cu primele de la &#8220;sexul slab&#8221; \ud83d\ude42 .<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/hDP1qPUugX5TsqMNAJXHLdMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/-pfxOok6AFf0\/U0uMlTgJfDI\/AAAAAAAAZp8\/EU3QcWpBUNg\/s400\/AW110_000798_web.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>At\u00e2t am putut, at\u00e2t am alergat. La vale puteam fi mai rapid, dar am avut probleme de trafic. Poate mai c\u00e2\u015ftigam un minut, dou\u0103, dar nu mai mult. Nu m-am a\u015fteptat s\u0103 nu pot dep\u0103\u015fi la alergare pe por\u0163iunile de trail \u015fi crez\u00e2nd c\u0103 nu sunt lungi mi-am \u0163inut &#8220;capul la cutie&#8221;. C\u00e2nd mi-am pierdut r\u0103bdarea am for\u0163at \u015fi am alergat prea repede, de m\u0103 usturau t\u0103lpile. Am fost nevoit s\u0103 \u00eencetinesc, mi-a fost team\u0103 c\u0103 se dezintegreaz\u0103 papucii, plus c\u0103 schimbarea puternic\u0103 de ritm m-a afectat. Una peste alta, a fost un concurs reu\u015fit, cu poze frumoase cum numai la un concurs de trail pot fi \u015fi cu \u00eencuraj\u0103ri provocatoare de la voluntarele de pe traseu \ud83d\ude42 . Dac\u0103 vremea era mai favorabil\u0103 la final sigur mai z\u0103boveau concuren\u0163ii mult\u0103 vreme pe la linia de finish. Felicit\u0103ri \u00a0 pentru organizare \u015fi sper ca sponsorii mari s\u0103-\u015fi intre \u00een rol la c\u00e2t mai multe competi\u0163ii.<\/p>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/GNxVQL9w7Y5JGit_WvviKdMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-ztAyseLxnp4\/U0uMjY6ncQI\/AAAAAAAAZpg\/zy20ERScy4g\/s400\/1507848_710083742346593_3291348129676076875_n.jpg\" width=\"400\" height=\"268\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/Lr6gtk3YL4abNkZfT3MrydMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-HRe0YH2FtXI\/U0uMkWbHF7I\/AAAAAAAAZpo\/OXs9Nm0YYns\/s400\/1654051_10203395680957768_1432040815_n.jpg\" width=\"400\" height=\"400\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table style=\"width: auto;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/lh\/photo\/tHMwC-G84i4zx5EMcnCoQNMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=embedwebsite\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-tOogXmuLD2A\/U0uMkVOCwkI\/AAAAAAAAZpk\/FPMXxhUIaIo\/s400\/1524682_260424880805391_2117089500_n.jpg\" width=\"400\" height=\"267\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"font-family: arial,sans-serif; font-size: 11px; text-align: right;\">From <a href=\"https:\/\/picasaweb.google.com\/103481498978040293448\/SemimaratonIntersportBrasovAlergareTrail?authuser=0&amp;feat=embedwebsite\">Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Greu sa scrii ceva cand esti obosit. Oricat de pu\u0163in scrii, e bine s\u0103 o faci &#8220;\u00een timp util&#8221; \u015fi din ce am constatat acest timp util e maxim 3-4 zile de la eveniment \u015fi asta pentru c\u0103 lumea nu st\u0103, iar weekendul urm\u0103tor sigur urmeaz\u0103 un alt concurs, cu noi provoc\u0103ri, iar ce a fost devine istorie. Am s\u0103 scriu totu\u015fi, tardiv, c\u00e2teva cuvinte \u015fi despre semimaratonul montan de la Bra\u015fov, dar mai \u00eent\u00e2i am s\u0103 m\u0103 refer la ce e &#8220;mai cald&#8221; &#8211; Clujul. startul &#8211; multumesc pentru poze &#8211; From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a la incalzire &#8211; multumesc pentru poza &#8211; From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a \u00cen primul r\u00e2nd m\u0103 bucur c\u0103 la Cluj apar evenimente sportive cu tot mai mare aflux de participan\u0163i \u015fi spectatori &#8211; fie c\u0103 e vorba de alergare sau MTB sau alt sport \u00een care \u015fi publicul se poate implica activ. \u00cencepem s\u0103 ar\u0103t\u0103m a ora\u015f mare, c\u0103 mie sintagma de ora\u015f european mi se pare c\u0103 intr\u0103 \u00een desuetitudine. Meritul cel mai mare \u00eel au organizatorii, care au crezut c\u0103 se poate \u015fi au \u00a0reu\u015fit de la an la an s\u0103 dovedeasc\u0103 c\u0103 o s\u0103rb\u0103toare pentru oameni nu e neaparat ce \u00a0e trecut \u00een diverse calendare oficiale. Succesul unei competi\u0163ii nu se poate demonstra f\u0103r\u0103 concuren\u0163i, voluntari \u015fi public \u015fi m\u0103 bucur c\u0103 pentru prima dat\u0103 n-a mai fost nevoie de \u00eenscriere la fa\u0163a locului pentru completarea grilei de start. Fac un mic update, pentru ceva ce mi se pare relevant mai ales pe termen lung \u015fi deja e palpabil: Runners Club &#8211; clubul organizator &#8211; creeaz\u0103 o atitudine. Motto-ul lor de pe Facebook este Suntem Runners Club, o asociatie sportiva clujeana, fondata in anul 2009 si promovam alergarea ca sport de masa. Credem ca alergarea este o activitate esentiala pentru mentinerea sanatatii fizice si psihice si de aceea &#8220;Alergam de placere!&#8221;.\u00a0Cum \u015fi \u00een via\u0163\u0103 aproape nimic nu-i \u00eent\u00e2mpl\u0103tor, nici miile de oameni prezen\u0163i la eveniment nu sunt urmarea unui big-bang. Scriu \u015fi pentru cei ce nu \u015ftiu, dar la Cluj acest club are o \u00eent\u00e2lnire de alergare s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103 (la care poate participa oricine) \u00een Parcul Mare care creeaz\u0103 un obicei, &#8230; o dependen\u0163\u0103 pozitiv\u0103. \u015ei alte cluburi, ca s\u0103 numesc doar orientarea, au a\u015fa ceva, iar efectele vor urma, sunt la \u00eenceput. Concursurile organizate de ei care culmineaz\u0103 cu maratonul sunt doar v\u00e2rful aisbergului, un fel de control periodic al efectului. From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a Le mul\u0163umesc celor de pe margine, dar \u015fi concuren\u0163ilor, pentru \u00eencuraj\u0103ri. La r\u00e2ndul meu am zis c\u00e2te un &#8220;hai&#8221; din c\u00e2nd, chiar dac\u0103 aceasta \u00eensemna stimularea &#8220;adversarului direct&#8221;. Dar \u0163elurile mele erau legate mai mult de performan\u0163ele personale \u015fi mai pu\u0163in pe ce fac cei din jur, iar un concurent motivat s\u0103 m\u0103 dep\u0103\u015feasc\u0103 e \u015fi un real sprijin, deci nu pot spune c\u0103 am fost altruist p\u00e2n\u0103 la cap\u0103t \ud83d\ude42 . From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a Am participat la toate cele patru edi\u0163ii ale Maratonului Interna\u0163ional Cluj \u015fi de fiecare dat\u0103 am ob\u0163inut un timp mai bun. Fire\u015fte a fost tot mai greu \u015fi diferen\u0163a de timp tot mai mic\u0103. La prima participare timpul de 4h22min \u00a0mi s-a p\u0103rut extraordinar, am avut mari probleme cu genunchii \u015fi gleznele \u015fi din aceast\u0103 cauz\u0103 nici nu m-am mai oprit la ultimul punct de alimentare fiindu-mi team\u0103 c\u0103 nu voi putea porni mai departe. Dou\u0103 luni, p\u00e2n\u0103 la Hercules Maraton, n-am mai alergat dar am participat la multe concursuri de MTB. Precedenta performan\u0163\u0103 personal\u0103 a fost 3h25min, dar cel mai bun timp al meu a fost tot anul trecut de 1 decembrie la Maratonul Re\u00eentregirii de la Alba-Iulia &#8211; 3h13min. Atunci mi-am dat seama pentru prima dat\u0103 c\u0103 pot spera la un rezultat incredibil pentru mine &#8211; s\u0103 m\u0103 apropiu de 3h. Cine mi-a urat un astfel de rezultat a fost mai \u00eent\u00e2i Ilie Ro\u015fu\u00a0\u015fi-i mul\u0163umesc. \u00cen fine, am mai spus-o \u015fi-n alte p\u0103r\u0163i, c\u00e2t\u0103 vreme la orice activitate ob\u0163ii un rezultat mai bun dec\u00e2t \u00eenainte se cheam\u0103 c\u0103 \u00eenc\u0103 e\u015fti pe panta ascendent\u0103 a vie\u0163ii, a\u015fa c\u0103 eu m\u0103 lupt cu mine \u00eensumi pentru asta. Dac\u0103 v\u0103d c\u0103 &#8230; nu se mai poate, solu\u0163ie e simpla: schimb sportul \ud83d\ude42 . S\u0103 nu v\u0103 \u00eenchipui\u0163i c\u0103 am renun\u0163at la MTB \ud83d\ude42 , dar anul acesta e preponderent anul alerg\u0103rii. Anul viitor (de fapt pot spune &#8230; anul acesta) sper s\u0103 se de\u015ftepte organizatorii de concursuri de MTB \u015fi s\u0103-\u015fi fac\u0103 mai repede calendarul, c\u0103 anul acesta p\u00e2n\u0103 s-au trezit ei &#8230; From Maraton International Cluj &#8211; editia a IV-a \u00cen concluzie, planul ini\u0163ial: pentru c\u0103 cel mai bun timp al meu la un semimaraton (extras dintr-o prob\u0103 de maraton de asfalt) a fost 1h35min \u015fi nu era suficient pentru a ob\u0163ine 3h la un maraton, mi-am propus s\u0103 m\u0103 lupt s\u0103 ob\u0163in pe primele 2 ture de maraton 1h30min \u015fi astfel s\u0103-mi dovedesc c\u0103 am acum viteza necesar\u0103 (un pace de 4min15sec\/km) pe distan\u0163\u0103 medie, chiar cu riscul s\u0103 suf\u0103r la sf\u00e2r\u015fit. \u015etiam c\u0103 oricum nu se mai pune problema s\u0103 nu pot parcurge o distan\u0163\u0103 de maraton. A\u015fa am \u015fi f\u0103cut, chiar dac\u0103 m-au avertizat prietene\u015fte cei din jur c\u0103 am \u00eenceput prea tare: la km 21,1 aveam chiar 1h28min (PB), la km 32, a treia tur\u0103, am v\u0103zut c\u0103 se schimb\u0103 afi\u015fajul oficial la 2h15min, eram \u00een grafic dar sc\u00e2r\u0163\u00e2iam. Practic am ob\u0163inut personal best la toate distan\u0163ele peste 10km, dar pe ultimii 10km \u015fi \u00een special pe ultimii 7 am \u00eenceput s\u0103 slabesc mai puternic ritmul spre 5min\/km (12km\/h), av\u00e2nd probleme cu febra muscular\u0103 la cvadricepsi (m-am uitat acum s\u0103 v\u0103d ce mi-a jucat feste). N-am mai for\u0163at, \u015ftiind c\u0103 oricum 3h nu mai pot ob\u0163ine \u015fi sub 3h13min sigur voi termina. Timpul meu oficial a fost de 3h6min23sec, locul 5 la categorie si 30 la general. Am stat s\u0103 primesc medalia \u015fi apoi am mai alergat vreo 250m pe stadion ca s\u0103 fiu sigur c\u0103 e distan\u0163a &#8220;corect\u0103&#8221; de maraton. Mul\u0163umesc \u00eenc\u0103 o dat\u0103 pentru \u00eencuraj\u0103rile numeroase \u015fi mul\u0163umesc fotografilor pentru poze. From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail Acum despre Semimaratonul Intersport Bra\u015fov. A avut loc cu o s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103 \u00eenainte \u015fi a fost prima mea participare. Mi-a pl\u0103cut traseul, am considerat c\u0103 m\u0103 avantajeaz\u0103 prin faptul c\u0103 avea urc\u0103ri \u015fi spre final. Vremea n-a fost at\u00e2t de rea precum p\u0103rea la un moment dat dar era clar pentru cine putea c\u0103 cel mai bine e s\u0103 n-o lunge\u015fti prea mult pe traseu pentru c\u0103 e schimb\u0103toare. From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail \u015ei aici am avut planuri, dar planurile mele la un concurs de trail sunt legate mai mult de compara\u0163iile cu performan\u0163ele celor din jur \u015fi-n special de cele ale concuren\u0163ilor din categoria mea de v\u00e2rst\u0103. Deja \u00eencep s\u0103-i mai cunosc, nu sunt ca o oaie r\u0103t\u0103cit\u0103 \u00eentr-o lume str\u0103in\u0103. Pot spune c\u0103 m-am luptat s\u0103 ajung c\u00e2t mai aproape de podium, c\u0103 m-am apropiat mult de cineva care e &#8230; \u0163inta mea momentan \u015fi \u00eenc\u0103 e mai bun, dar am \u015fi dep\u0103\u015fit o alt\u0103 \u0163int\u0103. Am \u00eencheiat pe locul 6 la categorie cu 1h38min \u015fi locul 38 la general masculin. Am avut \u015fi 3 fete \u00een fa\u0163\u0103, vechea mea poveste de la MTB se repet\u0103 &#8211; mereu am de furc\u0103 cu primele de la &#8220;sexul slab&#8221; \ud83d\ude42 . From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail At\u00e2t am putut, at\u00e2t am alergat. La vale puteam fi mai rapid, dar am avut probleme de trafic. Poate mai c\u00e2\u015ftigam un minut, dou\u0103, dar nu mai mult. Nu m-am a\u015fteptat s\u0103 nu pot dep\u0103\u015fi la alergare pe por\u0163iunile de trail \u015fi crez\u00e2nd c\u0103 nu sunt lungi mi-am \u0163inut &#8220;capul la cutie&#8221;. C\u00e2nd mi-am pierdut r\u0103bdarea am for\u0163at \u015fi am alergat prea repede, de m\u0103 usturau t\u0103lpile. Am fost nevoit s\u0103 \u00eencetinesc, mi-a fost team\u0103 c\u0103 se dezintegreaz\u0103 papucii, plus c\u0103 schimbarea puternic\u0103 de ritm m-a afectat. Una peste alta, a fost un concurs reu\u015fit, cu poze frumoase cum numai la un concurs de trail pot fi \u015fi cu \u00eencuraj\u0103ri provocatoare de la voluntarele de pe traseu \ud83d\ude42 . Dac\u0103 vremea era mai favorabil\u0103 la final sigur mai z\u0103boveau concuren\u0163ii mult\u0103 vreme pe la linia de finish. Felicit\u0103ri \u00a0 pentru organizare \u015fi sper ca sponsorii mari s\u0103-\u015fi intre \u00een rol la c\u00e2t mai multe competi\u0163ii. From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail From Semimaraton Intersport Brasov &#8211; alergare trail<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[126,326,11,115,131,120,325],"tags":[424,603,411,418,421,602],"class_list":["post-842","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alergare","category-brasov","category-cluj","category-cluj-napoca","category-localitati-si-zone","category-maratonul-international-cluj","category-semimaraton-intersport-brasov","tag-alergare","tag-brasov","tag-cluj","tag-cluj-napoca","tag-maratonul-international-cluj","tag-semimaraton-intersport-brasov"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=842"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":854,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/842\/revisions\/854"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unpicdetimpliber.ro\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}