Oct 182019
 

Walking Month e la a cincea ediție și eu am participat la fiecare dintre ele.
La precedentele patru, invariabil am ajuns într-o formă sau alta pe podium (cu echipa, individual), cu toate că în unele ediții nu mi-am propus de la început acest lucru și mi-am găsit motivația pe parcurs. De fiecare dată mi-am repetat că scopul principal al evenimentului nu este competiția, ci fapta caritabilă, că spiritul competiției constă în schimbarea unor obiceiuri (pe o perioadă) cu unele mai sănătoase, că orice exagerare nu e bună nici în sport pentru un om obișnuit. Dar…

Anul acesta mi-am propus să fac echipă cu ai mei, să fim echipa-familie. Să încerc să fim împreună mai mult timp, făcând pași împreună din când în când. Să văd cum și cât se implică fiecare într-o echipă. Ceva sper să le rămână amintire. De la început, așadar, scopul principal nu a fost competiția, cel puțin la echipe. Ai mei sunt foarte ocupați cu școala, cu serviciul, mai au și activități suplimentare, e foarte greu să meargă afară doar să facă pași. Și îmi închipui că multă lume de la concurs e în aceeași situație, încearcă să facă mișcare în timp ce trec de la o activitate la alta.

La începutul evenimentului Walking Month mi-a venit ideea să fac un concurs, să ofer o carte premiu la unul dintre cei care participă la sondajele mele săptămânale. Eu urma să prezint situația pașilor echipei “Veze family”, iar cine dorea putea să voteze că a făcut mai mulți pași ca echipa mea sau mai puțini. La momentul actual concursul meu s-a încheiat, competiția Walking Month de asemenea. Nu s-au anunțat rezultatele oficiale, eu sper să fiu în primii zece la individual, iar cu echipa între primele 40. Am început să scriu acum despre Walking Month ca să pot finaliza concursul meu, care se încheie cu o tombolă.

Concursul meu “Cartea Anatomia alergării” s-a desfășurat în paralel și în legătură cu Walking Month și am oferit premiu cartea Anatomia alergării scrisă de Joe Puleo și Patrick Milroy.
Am dorit să rămână câștigătorul cu ceva util. Ce am scris despre carte și despre regulament pe facebook prezint mai jos.

Pentru mobilizare, pentru ca “luna Walking Month” să fie mai deosebită – vedeți clipul Try something new for 30 days – Matt Cutts – Ted-Ed – am o întrebare pentru cine vrea să răspundă, nu numai de fun. Am creat pe Facebook pagina Veze (@unpicdetimpliber) ca să pot crea sondajele.
Și acum întrebarea… Aveți mai mulţi paşi cu echipa voastră sau mai puţini, comparativ cu echipa “Veze family”, la sfârșitul celei de-a X-a săptămâni?

În prima săptămână 16sep (luni) – 22sep (duminică inclusiv) echipa “Veze family” a făcut 569.208 pași, media 81.315 pasi/zi/echipa sau media 20.328 pasi/zi/persoana.

La sfârșitul celei de-a doua săptămâni, deci perioada 16sep(luni) – 29sep(duminică inclusiv) echipa “Veze family” a făcut în total 1.004.965 pași, media 71.783 pasi/zi/echipa sau media 17.945 pasi/zi/persoana.

La sfârșitul celei de-a treia săptămâni, deci perioada 16sep(luni) – 06oct(duminică inclusiv) echipa “Veze family” a făcut în total 1.548.495 pași, media 73.737 pasi/zi/echipa sau media 18.434 pasi/zi/persoana.

La sfârșitul celei de-a patra săptămâni, deci perioada 16sep(luni) – 13oct(duminică inclusiv) echipa “Veze family” a făcut în total 2.112.887 pași, media 75.460 pasi/zi/echipa sau media 18.865 pasi/zi/persoana.

Așa am prezentat situația după fiecare săptămână Walking Month.

În ultimele două zile am făcut enorm de mulți pași, am să prezint situația la sfârșitul articolului. Conform clasamentului intermediar neoficial publicat de organizatori, la sfârșitul săptămânii cu numărul 2 am fost pe locul 41 din peste 700 echipe participante. Poziția 41 în clasament în acel moment, cu toate că numărul de pași pe persoană nu e spectaculos, e o dovadă clară că participanților le este foarte greu să se desprindă de munca lor de fiecare zi. Pentru mine e și mai îngrijorător, copiii mei care sunt elevi nu-și fac vreme pentru “afară”, ar trebui să fie foarte organizați pentru asta.

Regulamentul concursului.
Toți care participă la sondaje în cele 4 săptămâni vor fi înscriși la tombolă (random.org sau ceva asemănător – am ales până la urmă, în urma unor reviewuri tragerilasorti.ro) cu șanse mai mari dacă votează la mai multe sondaje.
De exemplu cineva care a votat de 3 ori în sondaje are șanse triple față de cineva care a participat la sondaje o singură dată. Tombola va avea loc după încheierea votării după săptămâna 4.

Despre carte.
Știu că poate părea la unii o carte din ciclul cărților “… for dummies”, dar mie mi se pare practică.
Pentru un om care n-a făcut sport de performanță, care n-a fost îndrumat de antrenori, mai mult ca sigur că exercițiile acestea explicate cu desene ajută.
Mai spun doar un lucru: cartea mi-a dat confirmarea că ceea ce făceam era corect și în mod sigur anul acesta unul din motivele (mai sunt vreo 2 sau 3) că mi-a mers mai bine ca altădată la concursuri a fost faptul că am făcut mai multe exerciții fizice la partea de mijloc și superioară a corpului. Nu arăt ca Schwarzenegger, dar nici nu asta era intenția. Am făcut doar exerciții câteva minute, dar zilnic. Și așa simțeam că crăp de plictiseală, ceva de genul cum stăteam la coadă la pâine pe vremea împușcatului. Și sper că n-am părut cam ageamiu la sală, doar am executat ce am văzut în pozele din carte.

Va urma tragerea la sorți, publicând înregistrarea pe youtube și pe acest blog pentru ca să fie totul limpede. Voi face teste pentru ca tragerea la sorți să fie live pe Facebook pe pagina Veze (@unpicdetimpliber) și apoi să o pot publica pe youtube. Aș vrea să fac înregistrarea cu mobilul, stil “mojo”, nu doar “capture screen”. Astfel voi putea filma și ora extragerii câștigătorului.

Anunț de pe acum – tragerea la sorți va fi duminică la ora 20. Sunt 30 de participanți, cu 48 de șanse (unii au votat la mai multe sondaje). Fiind sub 100 șanse, tragerea la sorți e gratuită pe tragerilasorti.ro .
Vă mulțumesc pentru implicare! 🙂

Cum a fost la Walking Month pentru mine.
Pe lângă concursul meu “Cartea Anatomia alergării” m-am ocupat și cu … alergatul și mersul. Am avut două concursuri importante în această perioadă, Apuseni Ultra Race și Maraton Piatra Craiului. Am scris despre ele, mi-e și acum greu să mă gândesc… dar la pași au influențat puternic situația mea.
Așa cum am spus în primele rânduri scrise, în ultima săptămână tot n-am putut să stau deoparte de evenimentul Walking Month – partea competițională. Am mai stat de vorbă cu prietenii și mi-am găsit motivația să ajung în primii 10 la individual. Sper că am reușit. În ultimele două zile mi-am luat liber și am alergat și mers luni de la 7 dimineața la ora 24, iar marți de la 5 la 23. Am și pus 7 alergări de vreo 10km pe Strava luni, dar apoi am renunțat să mai alerg așa distanțe mari, am preferat alternanța alergare – mers.
Începusem ziua de luni cu papuci de antrenament de trail, am simțit ceva dureri la un genunchi după vreo 10 ore, i-am schimbat cu alții – tot mai rău, și am ajuns la cei pe care-i folosesc la competițiile de ultra – Hoka Speedgoat 3. A fost mai bine, dar am renunțat la alergările consistente, iar marți mi-am mutat “cartierul” de alergare “aiurea prin oraș” la Baza Sportivă nouă din Gheorgheni, unde este pistă de alergare foarte bună și totul a mers șnur.

Situația finală a echipei și a mea la concursul Walking Month (nu și pozițiile, că nu sunt anunțate oficial): La sfârșitul concursului, deci perioada 16sep(luni) – 15oct(30 zile) echipa Veze family a făcut 2.454.297 pași, media 81809.9 pași/zi/echipa sau media 20452 pasi/zi/persoana. Eu am facut cîte 130k pași în fiecare din ultimele 2 zile. Numărul meu total de pași a fost 1.559.653, adică 63,5% din totalul echipei.

Update 1: Andreea Streșină a câștigat cartea. Felicitări, să-ți fie de folos! Rezultatul figurează și pe tragerilasorti.ro pentru 30 de zile. Pe facebook am pus clipurile cu tragerea la sorti, unul live si celălalt “capture screen” editat, cu sunet adăugat.

Update 2: Echipa “Veze family” a încheiat pe locul 24 din aproape 700 echipe. La individual nu știu unde m-am clasat, dar sper că în primii 10, mai precis pe locul 8. 

Update 3 (24 oct): La individual chiar am fost locul 8. Voi atașa print screenul.

 

Atașez câteva poze semnificative.

 

Apr 282014
 


Anul acesta am spus că mă axez pe alergare. Aşa rămâne, dar cu mici excepţii până la vară şi apoi mai vedem. Prima excepţie a fost Maratonul Făgetului organizat de Clujul Pedalează. Am participat la proba de 30km pentru prima dată, să încerc să merg la maxim pe toată durata concursului. Am observat că şi la alergare, deşi mă consideram mai bun la proba lunga de maraton, mi-au prins bine pentru viteză probele mai scurte de semimaraton. Pentru prima dată am purtat şi centură de puls la un concurs, doar ca să mă asigur că nu am perioade lungi de adormire pe traseu. Ideal era să pot parcurge traseul cu peste 160bpm puls, şi apoi rezultatul va fi pe măsură. Înainte de povestea cursei, am rămas dator cu ceva…

la finish – multumesc pentru poze – From Primul concurs de MTB din 2014 – Maraton Faget 30km

Acum câteva săptămâni am iniţiat un mic concurs, cu premiu o carte interesantă şi instructivă pentru cei care-şi duc o parte din viaţă la extrem, când se vede adevărata faţă a unui om: Umbre Întunecate, scrisă de un alpinist – Joe Simpson. Eu deja citesc un exemplar, în pauzele dintre concursuri 🙂 . Mai multe amănunte găsiţi la acest link. Nu a fost nimeni care să-mi trimită mail şi să primească cartea, ceea ce e destul de normal la urma urmei. Cartea este oferită de sponsorul meu 360sport şi m-am decis să găsesc un alt motiv, la inspiraţie. M-am gândit la un titlu – Revelation Prize – şi am ales un câştigător dintre tinerii care m-au impresionat la concursul Maratonul Făgetului. Aşa că mi-am aruncat privirea pe clasamentele de la vârsta de 14-17 ani şi 18-29 ani, a contat dacă mai ştiam câte ceva despre ei şi am avut de ales dintre:
360sport-joe-simpson-umbre-intunecate

1. Suzi Hilbert – 1h56min05s – câştigătoare la general fete proba 30km. E de la echipa Interteam, de-a noastră cum se spune. După mine a progresat extraordinar şi mai are puţin să mă depăşească 🙂 . Numai cu puţin noroc pe Golgota am reuşit să-i trec în faţă, eu împingând şi străduindu-mă să iuţesc pasul (am avut şi crampe musculare la un picior), iar ea urcând pe MTB pe o urmă ştiută numai de ea, uşor în zig-zag. Eu n-am reuşit niciodată să urc pe MTB, iar în regim de concurs când am văzut că-mi scade viteza la sub 5km/h n-am stat pe gânduri şi am trecut la împins, că-s mai rapid. Ce reper sunt eu? Nu mare lucru, dar pentru fete cred că sunt, fiind şi destul de constant. S-a şi antrenat mult, iar rezultatele se văd.
2. Tămîrjan Robert – ştiu că face parte dintr-o familie pasionată de biciclete. Ştiu şi alte amănunte, unele de la Ovidiu Ciobanu. Rezultatul lui mi se pare foarte bun – 1h44min50s, în primul rând ca loc 3 la general.
3. Bereczki Eszter – Xterra Sport Bihor – 2h07min09sec, câştigătoare la categoria fete 14-17ani. Poate rezultatul nu vi se pare extraordinar ca timp, dar gândiţi-vă că are probabil 14 ani. Prin comparaţie, Fodor Emese a terminat în 2h2min18sec, e drept că a fost puţin accidentată. Aşa că toţi care au încheiat cu un timp peste 2h07min au ce reflecta 🙂 . Mi-a mai picat lanţul acum la concurs, iar pe prima parte, deşi pauzele mele erau foarte scurte, Eszter nu era departe. Ştiu că merge enorm cu bicicleta, când mergeam la concursuri la Oradea anul trecut o vedeam cu tatăl ei prin păduri parcurgând trasee care se apropie de 100km, plus excursii pe bicicletă în alte zări. Nu-i de mirare, doar Tibi, tatăl ei, e cunoscut prin concursul IronBike – mai am şi acum un tricou de acolo.

O consider câştigătoare pe Eszter, vom mai auzi de ea. Aşa că aviz sponsorilor 🙂 . Sper să nu-l deranjeze pe Tibi micul pachet ce-l va primi, e chiar cu bune intenţii.

Şi acum despre concursul meu. M-am străduit, asta se vede din analiza de puls. Am reuşit un loc 5/110 la categorie şi loc 29/540 la general cu un timp de 1h55min25s, la 3s de locul 4 – aproape l-am ajuns şi la vreo 2min de podium.

From Primul concurs de MTB din 2014 – Maraton Faget 30km

Nu-i rău, am avut probabil şi un noroc dat de ghinionul celor care au luat-o spre restaurantul Roata (cei care au preparat gulaşul) după maşina de poliţie şi cea cu fotografi. Am avut un start bun, le mulţumesc pentru asta Ellei şi tatălui ei. Eram alături de Suzi la câţiva metri de un pluton de vreo 20 persoane uşor desprins în faţă. Ei au continuat în viteză să coboare pe drumul Sfântul Ioan spre Roata, restaurant aflat la 1,3km de intersecţie – ştiu exact, că alerg pe acolo. Am avut vreo 2 secunde de ezitare. Iniţial am vrut să-i urmez, gândindu-mă că s-a schimbat traseul, concepându-mi în minte o nouă variantă de intrare în pădure, posibilă după motelul aflat la vreo 2,5km, variantă prin care se evita posibilul ambuteiaj de intrare în pădure, scăpam şi de o porţiune de noroi mai clisos când plouă. Noroc cu prezenţa de spirit a lui Suzi care a strigat. M-am uitat şi am văzut marcajul. Aşa am crezut-o 🙂 . Am văzut că şi o parte din cei din faţă se uită la noi, dar îşi continuă avântul. Şi ştiu clar că erau dintre ei care s-au antrenat de zeci de ori pe traseu şi totuşi … ce înseamnă adrenalina, ce înseamnă să o iei după cel din faţă fără să vezi ce-i în jur. Plutonul are şi dezavantaje! Eu o dată am luat un tren greşit luându-mă după un prieten! Aceeaşi direcţie, aceeaşi oră, dar destinaţie … de era să intre-n colaps naşul, iar dacă-l convingeam şi pe el că trenul merge unde doream noi cred că-mi schimbam profesia. Toţi eram cu ochii bulbucaţi în compartiment, crezând că ceilalţi nu vorbesc serios. Şi martorii involuntari! Revenind la cursă, culmea e că şi eu la un moment dat am luat-o prin padure după cineva pe o potecă paralelă mai lentă, şi asta pentru că nu m-am uitat decât la el. M-am suduit în gând şi am fost mai atent în continuare.
Pentru mine a urmat apoi o mică serie de căderi de lanţ până m-am liniştit puţin şi am început să evit schimbarea de foi. Aveam cam 180 puls, nu prea aveam chef de fineţuri. Sper că n-am încurcat prea tare pe cei din jur, că de enervat …. Aşa-i când fac amatorii schimbări de material înainte de cursă… Am reuşit s-o pierd pe Suzi din vizor, eram alături de un concurent de la VeloSport Oradea, de Eszter şi Tibi Ironbike, de doamna din Ungaria câştigătoare la 40+ care avea ceva probleme.

From Primul concurs de MTB din 2014 – Maraton Faget 30km

Îmi place mult traseul de 30km, de nenumărate ori l-am parcurs parţial sau în întregime, “călare sau pe jos”. Îl consider un XCO fără bucle, cu porţiuni tehnice la îndemâna mea. Şi azi am alergat pe prima porţiune. Deşi e de trei ani cam acelaşi track, e diferit de la un anotimp la altul, de la un an la altul. Sunt schimbări nu întotdeauna plăcute datorate intervenţiei omului. Dacă e şi curăţat de concurs, e o adevărată plăcere să-l parcurgi.

From Primul concurs de MTB din 2014 – Maraton Faget 30km

Pe la PA1 am reuşit să-l ajung pe Tibi Kerekes, colegul mai tânăr de la Clujul Pedalează. Măi, măi, aveam senzaţia că toată lumea merge mai bine ca mine, deşi trăgeam cât puteam. Lumea nu stă, se antrenează. Am scos timpi mai buni ca anii trecuţi, e drept că atunci eram la tura lungă şi altfel e distribuţia de efort. Pe porţiunea Sălicea – Tăuţi am mai fost depăşit de concurenţi care clar erau mai buni, probabil din cei cu startul complicat. Toată bucata Sălicea – Cetatea Fetei tot încerc să programez excursie de MTB cu copiii, cred că vor fi încântaţi. Pe dealul Gârbăului (Golgota) am văzut-o în sfârşit pe Suzi, alături de alţi 5-7 concurenţi. M-am ambiţionat şi treptat m-am apropiat. Am fost surprins să văd că poate urca pe MTB, iar vorbele lui George BikeSport m-au motivat şi mai tare 🙂 . Era clar că o ajung chiar şi mergând pe lângă bicicletă – înainte cu 3 zile am făcut nişte teste pe urcare – cum e mai rapid şi-mi convine mai mult – mi-am delimitat pe Strava porţiunile de MTB, cărat în spate şi împins – şi am ajuns la concluzia că împinsul e optim, atunci am avut PB deşi nu trăsesem tare, iar acum urma să fiu şi mai bun. În fine, cu tot cu coborâre am depăşit vreo 3-4 concurenţi, am avut şi de aşteptat după doi care coborau în paralel şi nu ştiau care e mai rapid, aşa că am tot pendulat după ei. N-am strigat nimic, numai chef de căzături la final nu aveam. N-am reuşit să-l prind pe Claudiu de la Velosport, categoria mea, care a terminat înaintea mea la 3 secunde. Bravo lui, de data asta a fost mai bun.

From Primul concurs de MTB din 2014 – Maraton Faget 30km

Pentru mine a fost un concurs mare în care m-am simţit, firesc, ca acasă. Îi felicit pe organizatori, în frunte cu Levi şi Vali, ştiu că au pus mult suflet. Le mulţumesc voluntarilor, Clujul devine tot mai mare şi e din ce în ce mai greu să ai alături de tine voluntari care să-şi sacrifice timpul pentru evenimente devenite … săptămânale. Mulţumesc pentru încurajări, poze, m-am simţit şi eu important 🙂 . Pentru noi, concurenţii, a fost un test, poate un prim test în acest an.

Ne vedem la Runsilvania Night Race, Eco Maraton, Maraton Apuseni, Maraton Zalău MTB şi poate 4 Munţi MTB.

Feb 172014
 


La aşa vreme nici nu ştiu dacă se mai obosesc ghioceii să răsară! Am fost în Austria unde am schiat la Zell am See, Kaprun, Wildkogel Arena şi pot să spun … “unde sunt zăpezile de altădată”. Nu că nu este zăpadă acolo, că nu-s bine întreţinute părtiile, dar fără ninsoare proaspătă…

360sport-joe-simpson-umbre-intunecateÎn fine, acum despre concursul pe care-l iniţiez sub titlul “Fii activ măcar o dată” în următoarele 2 săptămâni 17feb-03mar: Cozmin de la 360Sport mi-a promis o carte acum ceva vreme – “Umbre întunecate” de Joe Simpson. Despre conţinut găsiţi detalii în linkul respectiv. Nu-i o carte prea veselă – este despre viaţă, munte, condiţie umană. Prefaţa este scrisă de Dinu Mititeanu. Acum am ceva timp sper şi vreau s-o citesc. Ce legătură are cu concursul? Eu primesc această carte dacă măcar unul dintre voi o doreşte… pe cealaltă. Simplu! Acesta este premiul vostru dacă-mi trimiteţi pe mail (vezentan@yahoo.com) dovada că aţi practicat măcar o activitate sportivă în perioada scrisă mai sus. Poate fi aproape orice (nu includ shoppingul de ex, deşi şi acolo parcurgeţi kilometri): alergare, bike, trail, schi, chiar şi … şah. Dovada poate fi o poză, un link la o activitate pe Strava, Endomondo sau orice altceva consideraţi că este semnificativ. Pentru că nu este decât o carte, câştigătorul va fi tras la sorţi în data de 5 martie pe site-ul random.org . Am să fac eu ceva tam-tam până atunci pe FB sau aici pe blog (pun update-uri).
Pe scurt: un mail cu una din activităţile efectuate până în data de 3 martie, mailul trimis cel târziu până în data de 4 martie ora 20, iar apoi în data de 5 martie la ora 20 va fi tragerea la sorţi a câştigătorului.
Anul trecut am avut un concurs “Cei mai multi km din traseele de maraton de 70km si 30km” înainte de concursul de MTB Maratonul Făgetului. Atunci am avut un altfel de … premiu 🙂 . Acum nu mai e legat concursul strict de Strava. Aştept să-mi scrieţi şi vă mulţumesc anticipat! Nu uitaţi că primăvara e deja la uşa noastră şi aşteaptă marea dezmorţire.

După Făget Winter Race din ianuarie n-am mai participat decât la concursuri de … şah rapid. E drept că mişcare am făcut, zilnic – alergare. Până la Alba-Iulia City Race din martie evident că voi mai merge … tot la şah, în sfârşit clasic. Aşa că în programul meu de pregătire a intrat şi activarea neuronilor, atâţi cât au mai rămas după ani de glaciaţiune. Încetul cu încetul sper să devin cel mai bun şahist alergător/MTB-ist/triatlonist sau cel mai bun alergător… dintre şahişti.

La ultimul concurs de şah activ la care am participat – Napocensis Activ ediţia a IV-a – 15 februarie – m-am comportat, cu puţin noroc, onorabil: 5,5p din 9p – locul 7 la general din 22 participanţi, fiind la egalitate de puncte locurile 4-7. Să vă povestesc o partidă, ca neşahiştii (cei care ştiu câte ceva sper să privească comentariile cu indulgenţă) să-şi facă o idee despre ce înseamnă acest sport interesant care poate fi extrem de epuizant.  Cu albul am jucat 1. b3 din anumite motive, deşi până acum nu mai jucasem niciodată. Eram mai detaşat şi nu mă interesa în mod deosebit rezultatul şi probabil că această lipsă de stres mi-a prins bine. Cinci partide am avut cu albul, la toate am început cu b3. Normal, la început am pierdut cu brio şi evident că nici o partidă n-a semănat cu alta. Deschiderea e aşa de flexibilă pentru ambele părţi că practic de la mutarea a doua începi lupta cu adversarul … care încearcă să intre în apărările cunoscute mai bine de el. Şi uite-aşa am avut parte de ceva indiana regelui, olandeză, slavă, la toate bănuiesc că prima dată am făcut “noutăţi teoretice” mai întâi eu.

From Napocensis Activ – sah rapid feb 15

Ultima rundă am avut un adversar – candidat maestru – care dacă ar fi câştigat cu mine era pe podium. Atunci nu m-am gândit la asta, m-am gândit doar că sper să-i rezist cât mai mult şi să pierd “pe scut”. El avea 5,5p, eu 4,5p şi sunt în continuare un novice ca-n denumirea poveştilor Şeherezadei – 1001 de nopţi (1001 CIV – coef intern valoric, nici măcar ELO). Acasă m-am lăudat şi eu cu victoria mea şi copiii mi-au spus să pun partida pe tablă. Nu mi-am amintit pe moment decât primele mutări şi imediat au început reproşurile: da, că doar nouă ne ceri să ne aducem aminte şi te superi că nu ştim… Degeaba le-am explicat că am avut 9 runde în acea zi, că e şah rapid, nu clasic, că nu se scriu partidele ca la meciurile lor la clasic, că ei dacă scriu urât nu mai ştiu ce au jucat. Şi m-am ambiţionat şi până la urmă în proporţie de 99% am refăcut partida. Ce a rezultat e mai jos, am şi câteva comentarii.


Dacă nu se vede partida, ghinion: încercaţi cu alt browser sau descărcaţi fişierul .pgn de aici.

Am avut noroc, adversarul nu m-a luat în serios. Cum minunile sunt rare, mă aştept ca de acum să fiu învins sistematic, cu dedicaţie. Cu ocazia aceasta mai învăţ şi cum să public pe site partide, una din opţiuni fiind cea de faţă.

Să ne vedem cu bine şi nu uitaţi să-mi scrieţi dacă vă interesează cartea. Ştiu că practic toţi cei care ajung să citească rândurile acestea sunt persoane active, că nu este un premiu de valoare mare, dar să o câştigi, sa fii primul, este intotdeauna o provocare, nu? 🙂

Apr 262013
 


Update: Concursul s-a incheiat! Locurile 1,2 şi 3 au rămas neschimbate în ultimele zile:

1. Elisei Miron 137.7km
2. Adrian Copandean 99.4km
3. Vlad Sabau 77.8km
Felicitări! Baftă la concurs la toţi participanţii! Mai jos găsiţi clasamentul final şi tabelul excel cu detalii. Urmează înmânarea diplomelor!
Toţi aceşti kilometri au fost parcurşi însumând lungimile segmentelor luate în considerare pe traseele lung şi scurt ale Maratonului Făgetului. Dacă ai parcurs o dată traseul scurt aceasta înseamnă că ai făcut 20.4km din segmente, iar o parcugere integrală a traseului lung înseamnă 43.6km.

am creat diplome virtuale la toti participantii: Diplome participanti concurs

 

Incep cu un PS:
Am simtit o lupta la distanta intre concurenti, in atacarea KOM-urilor, asta inainte de a incepe cursa in sine. Evident, in regim de concurs se vor spulbera recordurile. Pot spune totusi ca lupta intre concurenti, valabila si aici la MTB, incepe mult inainte de concursul in sine. Cine foloseste site-uri de fitness ca Strava, Endomondo stie. Ce bun era Cassius Clay in lupta dinaintea luptei, in intimidarea adversarului! 
Let’s rumble!

Mai este ziua de vineri si concursul “Cei mai multi km pe traseul Maratonul Fagetului din martie pana in aprilie” se incheie. Elisei Miron , dupa cum arata clasamentul, nu mai poate pierde locul 1. Clasamentul final il voi publica la sfarsitul zilei de vineri. Felicitari la toti participantii, stiu ca mult mai multi au parcurs traseele. Asa cum am spus cu privire la premii, tot ce pot face e sa pun o vorba buna la cei care-i sprijina pe concurenti ca sa-i ajute in continuare in ceea ce fac, ca merita. Voi “inmana” online diplome la toti participantii :). Asa ca Eli sigur va avea un premiu de la Maratonul Fagetului, inainte inca de a porni cursa! Bafta la concurs!
Si acum despre concurs…
Linkul la ce am calculat in excel , este incorporat mai jos:



Am iniţiat un concurs intitulat “Cei mai mulţi km pe traseul Maratonul Făgetului din martie până în aprilie”, despre care am scris amănunte într-o postare precedentă – este şi event creat pe FB. Clasamentul se bazează pe numărul de km parcurşi pe segmente de traseu ale Maratonului Făgetului (alergare sau MTB) de oricine are un gps la el şi îşi descarcă înregistrările pe Strava. Aici voi prezenta periodic situaţia la zi cu clasamentul.
În data de 26 aprilie:
Am creat si segmentul 6 pentru traseul lung, care e altfel decat cel de anul trecut. Am tinut cont de el in clasament pentru ca practic in acest an mai toata lumea merge pe el. A mai intervenit si scurtarea cu putin a segmentului 4 de la traseul scurt – zona Magura – ca sa fie valabil si pentru rezultatele de anul trecut si pentru cele din acest an. Sunt acum doua doamne-domnisoare in clasament, Dana Marie si Suzi Hilbert şi un copil de 7 ani: Tudor Vezentan. 

1. Elisei Miron 137.7km
2. Adrian Copandean 99.4km
3. Vlad Sabau 77.8km
4. Persa Radu 61.2km
5. Tudor Capatina 60.2km
6. Iustin Stanciu 53.8km
7. Iuga Dragoş 53.2km
8. * Radu Tudor 43.6km
9-11. Sotropa Aurelian 40.8km
9-11.* Iustin-Dorin Lupu 40.8km
9-11.* Szabó Győző 40.8km
12. Kelemen Árpád 36.6km
13-15. Dana Marie 20.4km
13-15. Marin Marie 20.4km
13-15. Tudor Cret 20.4km
16. Marcel Lucian 20.2km
17. Gyorgy Szabi 19.4km
18. Simon Suni Andras 15.8km
19-20. Aurel Lar 14.6km
19-20. Czirjak Attila 14.6km
21-22. Alexandru Mahu 13.4km
21-22. Bogdan Petrica 13.4km
23. Coman Andrei 7.1km
24-26. Suzi Hilbert 4.4km
24-26. Utwo Mihai 4.4km
24-26. Tudor Vezentan 4.4km
27. Campean Claudiu 2.2km. 
Just for records: eu am 122.7 km parcursi. 
* inseamna ca nu au inregistrat cu gps trackul pe Strava

Feb 112013
 

E vreme de iarna inca, nu sunt concursuri de alergare, MTB, triatlon dar sunt de escalada pe gheata si schi de tura. Cum un fel de escalada pe gheata cred ca as face numai cu ceva animal dupa mine, iar la schi de tura nu mi s-a potrivit inca orarul, mi-au ramas antrenamentele, in special de alergare. Eu nu pot face nimic normal, trebuie mereu sa fiu impins sau sa ma imping de la spate, asa ca solutia a fost sa-mi cumpar un ceas cu gps pentru antrenament care are si Virtual Partner la care pot sa-i setez un ritm mai apropiat de al meu. Avantajul deci cu partenerul virtual e ca il vezi cam mereu pe ecran, nu dispare ca o naluca dupa ce luam startul, asa cum dispar cei buni din faţa mea la concursuri si-n plus, poate avea programul sucit ca si al meu.Intra deja in moda ca sportivii, amatorii, sa posede tot felul de aparaturi performante, de multe ori cu GPS, care sa le monitorizeze performantele, asa ca s-au dezvoltat si site-uri unde poti incarca track-urile parcurse, antrenamentele. Dau spre exemplu ce am incarcat eu pe Endomondo:

E traseul de Maratonul Fagetului 30km – concurs organizat de Clujul Pedaleaza, asa cum a fost in 2012, pe care l-am parcurs alergand (e inca zapada serioasa pe la noi). In 28 aprilie va fi urmatoarea editie, la care voi participa ca de obicei la cursa de 70km, pe care n-am parcurs-o inca in alergare din motive destul de evidente.

Dar de ce ma strofoc eu sa parcurg traseul de maraton? Păi mi-a venit o idee…

traseele de 30km si 70km ale Maratonului Fagetului

Ca observatie: traseele gps le gasiti ori pe site-ul Clujul Pedaleaza, ori cel real parcurs de mine (care cred ca e mai de precizie, in ciuda scurtelor bâlbe de orientare).

Dar să revin la idee… Daca tot parcurge tot mai multa lume trasee in jurul Clujului, in lung si-n lat, daca tot cei de la Strava au avut ideea – sa nu-i spun geniala, ci grozava – de a permite crearea de segmente de traseu, uneori si automat, in care daca cineva vreodata a parcurs acea bucata va figura intr-un clasament al tuturor celor ce-au fost pe acolo, atunci de ce sa nu impart traseul de maraton de MTB in bucăţele, să le spunem mai comestibile, si sa urmarim – toti cei interesati – evolutia noastra pe meleagurile strabatute de maraton si … sa ne putem compara fortele chiar daca nu putem lua startul toti deodata ca la un concurs. Pentru cei care studiaza rezultatele pe segmente, le reamintesc ca cele din 29 aprilie 2012 sunt obtinute in regim de concurs – maratonul de anul trecut.

Si de aici mai e un pas: provocarea! Concurs: castiga cine parcurge cei mai multi km din traseele de maraton de 70km si 30km incepand cu 1 martie si incheind cu o saptamana inainte de concursul de anul acesta – deci 21 aprilie 2012. Nu contează ca e pe bicicleta, e alergare sau mers pe jos. Ma voi stradui sa parcurg până la 1 martie si bucata ce tine de traseul de 70km, sper sa nu fiu nevoit s-o fac in alergare prin zapada si noroi.

Evident cam trebuie sa aveti cont pe Strava, sa va incarcati pe gps traseul sau sa cunoasteti traseul de maraton, iar cand parcurgeti segmente din el automat aflam cu totii. Stati linistiti, nu am actiuni la Strava sau alte intelegeri, toata actiunea e … benevola si copilareasca :).

A, am uitat de premiu! Vor fi premiate primele trei locuri… Momentan premiile constau intr-o vorba buna (aratati ce scrie pe blog) din partea noastra, a participantilor, la neveste, prietene, sefi etc, adica la toti cei de care depinde sa va cumparati ce va doriti din punct de vedere sportiv: haine, incaltaminte, gps-uri… si asta pentru ca astfel dovediti ca acele lucruri nu sunt un moft, ci chiar le veti folosi mult.

Mai dau un exemplu, ca ideea de segmente sa fie clara:

primul segment, intitulat: Traseu Maratonul Fagetului – partea 1 – Sf Ioan

Pentru traseul de 30km am creat (iau in calcul) 7 segmente:

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 1 – Sf Ioan – http://app.strava.com/segments/3343098

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 1 – Sf Ioan – http://app.strava.com/segments/3390645

Despre prima parte: e un traseu frumos prin padure, intens frecventat de oameni de toate varstele, iar acum iarna e parca si mai frumos – se poate merge cu copiii – o sa le placa (plus ca se pot da cu sania, pot cauta geocachuri). Partea negativa: la inceput am crezut ca mi s-a ascutit privirea – vad tot mai bine prin padure, dar adevarul e ca se rareste padurea. Momentan se intra si cu camioane mici dupa lemne, maine poimaine se va putea intra la cules de ciuperci cu tirurile. Asa ca o sugestie pentru toti: doriti Autostrada Transilvania gata in 50 de ani? Atunci plantati fiecare cate un pom pe traseul viitoarei autostrazi si sigur va fi cine sa creeze drum pe acolo.

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 2 – Case Micesti – http://app.strava.com/segments/3415501

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 2 – Case Micesti – http://app.strava.com/segments/3415707

E un segment mai dificil, la care se adauga cainii de Plafar la casele din Faget care mai si sar sa te scarpine la picioare, ca mai mult nu reusesc. Acum sunt urme 🙂 in zapada, ca nu peste tot erau.

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 3 – zona Peana – http://app.strava.com/segments/3415524

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 3 – zona Peana – http://app.strava.com/segments/3415723

Asta e un segment care cred ca va avea multi competitori, si cu voie, si fara voie, practic e linie de nivel la liziera padurii.

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 4 – zona Magurii – http://app.strava.com/segments/3415542

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 4 – zona Magurii – http://app.strava.com/segments/3415733

Am luat in calcul doar zona care sigur o nimeriti, pentru ca accesul la ea cred ca va fi schimbat in acest an. E o zona frumoasa, păcat de cainii de la Sălicea – după intalnirea cu ei am ramas cu Zeusul lor (o bota) in mână până la final, la Polus.

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 5 – Salicea – Tauti – http://app.strava.com/segments/3415567

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 5 – Salicea – Tauti – http://app.strava.com/segments/3415746

Tot asa, segmentul e partea sigura. Am prins zapada neatinsa, e ceva de mers. Partea negativa: cred ca au arat campul chiar deasupra fermei – abia am putut merge pe acolo, ce sa mai spun de fuga (vreo 200 de metri). N-ar fi exclus ca românii nostri sa fi arat numai drumul de acces, să nu poţi trece pe acolo.

RUN: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 6 – Cetatea Fetei – http://app.strava.com/segments/3415587

RIDE: – Traseu Maratonul Fagetului – partea 6 – Cetatea Fetei – http://app.strava.com/segments/3415766

Multe urme, am vazut si caprioare. A sunat a victorie (incheiere cursa) ceasul meu. Mai aveam vreo 7 km… Explicatia: incheiase cursa de 30km partenerul meu virtual – aveam incarcat trackul de bicicleta al cuiva. Ce fericire pe el si ce pacat ca nu poate bea o bere!

RUN: – Strada Crizantemelor Climb – dealul Garbaului “Golgota” – http://app.strava.com/segments/3415194

RIDE: – Strada Crizantemelor Climb – dealul Garbaului “Golgota” – http://app.strava.com/segments/3415835

Urcarea asta e intr-adevar grea, si pentru alergare. In partea de inceput e noroi, am tot cautat zapada pe margini. Am depasit o caruta si apoi am ajuns la partea inaccesibila auto. Ultimii 200m au fost cam la pas, alunecam pe gheaţa de sub zapada. Totusi, daca va uitati la timpi, veti vedea ca figurez pe primul loc la clasamentul de bicicleta (e timpul meu de alergare, deci nu-i un timp reprezentativ pentru MTB), dar e o dovada ca … mai rapid esti fara bicicleta pe acolo.

Pentru traseul lung – doar segmente parcurse cu bicicleta:

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – PA1 Peana – Lac Micesti – http://app.strava.com/segments/3525293

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – Lac Micesti – Comsesti – http://app.strava.com/segments/3525347

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – Cheile Turenilor – http://app.strava.com/segments/3525468

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – Tureni – Micesti – http://app.strava.com/segments/3525486

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – Saliste – Prunis – http://app.strava.com/segments/3525538

RIDE: – Traseu lung Maratonul Fagetului – PA3 Prunis – Moara de vant – http://app.strava.com/segments/3525563

În fine, spor la pedalat, alergat, inotat… Mai sunt si alte concursuri pe la noi, numai sa vina primavara. Deja sunt inscris la Maratonul International Cluj – alergare si la … Half Ironman – Oradea.